Kiropraktisk behandling af tennisskader

Tennis er en intens sport, der kræver styrke, smidighed, fleksibilitet, udholdenhed, udholdenhed og kondition.. Og det er en fantastisk måde at holde sig i form. Men med al denne intensitet er risikoen for skader. Selvom de er lavere sammenlignet med andre sportsskader, skader er mere kumulative/repetitive baseret og slidtage over tid type. Tennisskader kan være smertefulde og forringe dagligdagen. De kan behandles og forebygges med kiropraktisk medicin og styrketræning. Kiropraktik kan hjælpe kroppen med at hele hurtigere og løse de underliggende problemer, der førte til skaden. Dette vil hjælpe med at forværre og forhindre genskade. De mest almindelige tennisskader omfatter...

Håndled Tendonitis

Dette er en skade, der kan ske for nybegyndere, der ikke har særlig meget arm-/håndledsstyrke, bruger en ketsjer, der er for tung, og begynder at udvikle en forkert form for at kompensere. Men det kan også skyldes gentagen/overanvendelse af håndleddet i stedet for hele armen.  Symptomer er kronisk stivhed og smerte i området omkring håndleddet. Kiropraktisk sportsmassage, fysisk rehabilitering og indlæring af den rigtige form vil hjælpe med at lindre smerten og forhindre forværring eller udvikling af nye skader.

Tennis albue

Tennisalbue er en tilstand, der skyldes betændelse i de udvendige muskler i underarm og sener. Dette er normalt en overbelastningsskade fra alle de svingende og slag, men at bruge den forkerte teknik kan også være en årsag. Kiropraktiske tilpasninger anbefales stærkt i stedet for steroidinjektioner og andre antiinflammatoriske midler. Justeringerne og massagen lindrer ubehag og smerte ved naturligt at slappe af, strække og styrke muskler og sener.

Skulder Rotator Cuff senebetændelse

Rotatormanchetten tilhører en gruppe af sener og muskler, der omgiver skulderleddet. Dette gør det muligt for skulderen at udføre 360-graders armcirkler og er det, der stabiliserer skuldrene. Senebetændelse opstår, når senerne inde i rotatormanchetten bliver betændt. Betændelsen forårsager smerter ved bevægelse, især bevægelser over hovedet, der mindsker bevægelsesområdet i skulderen. Denne skade er ofte forårsaget af servering og at slå over hovedet med en forkert teknik. Kiropraktisk justering, varme- og isterapi og elektromuskulær stimulation løsner og strækker musklerne/senerne tilbage til deres rette form.

Knæforstuvninger og forstrækninger

knæ går igennem meget i sport. Og tennis er ingen undtagelse, ligesom basketball og volleyball med al den hop, dunkende, skiftning, drejning, mister balancen eller strækker sig ud over det normale bevægelsesområden forårsager skader, der resulterer i:

• Smerte
• hævelse
• Blå mærker
• Tab af evnen til at bevæge sig

Kiropraktik vil hjælpe med at lindre den smerte og slappe af de beskadigede muskler. Det fremskynder også helingsprocessen ved at løse de underliggende problemer.

Ankel forstuvning

En ankelforstuvning også kendt som en snoet ankel sker, når ledbåndene, der er knyttet til leddet, bliver overstrakte eller delvist rives. Disse forstuvninger sker fra:

• Hurtige start- og stopbevægelser
• Skifter hurtigt retning
• Hurtige spurter rundt på banen
• Får anklen til at rulle og/eller vride sig.

En kiropraktor vil justere anklen og give fysioterapi massage for at lade ledbåndene heles ordentligt og hurtigere. Kiropraktisk behandling vil gøre det muligt for spilleren at vende tilbage til spillet hurtigere og forhindre genskade, der kan blive kronisk, hvis den ikke behandles korrekt. At have den korrekte personlige behandlingsplan vil sikre, at kroppen heler korrekt, forhindre fejljusteringer, tab af funktionalitet og/eller bevægelsesområde.

---

PUSH Fitness

---

Aerob træning

Aerob træning er en hjørnesten for vægttab. At have pulsen forhøjet i et uafbrudt tidsrum er nøglen. Sådan forbrændes kalorier. Forskning har fundet ud af, at personer involveret i aerob træning taber sig mere i vægt, inklusive mere fedtmasse end modstandstræning alene. Når de kombineres, opnår aerobic- og modstandstræningsindivider mere fedtfri masse, inklusive magre muskler. Aerobic får det kardiorespiratoriske system til at tilpasse sig. Vedligeholdelse af hjertefunktion og sundhed og holder kroppens energistofskiftesystem kørende på et optimalt niveau. Aerob træning til fitness og vægttab er et nøgleelement for at opretholde kroppens sundhed.

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedsperson, licenseret læge og er ikke lægelig rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne beslutninger om sundhedspleje baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson. Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness, følsomme sundhedsproblemer, artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi leverer og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist styres af deres professionelle anvendelsesområde og deres jurisdiktion af licens. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og støtte pleje af bevægeapparatets skader eller lidelser. Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte vedrører og understøtter vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller de studier, der understøtter vores stillinger. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefon: 915-850-0900
Licenseret i Texas og New Mexico

Referencer

Dines, Joshua S et al. "Tennisskader: epidemiologi, patofysiologi og behandling." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz og Jéssica Cadete. "Epidemiologi af muskuloskeletale skader hos tennisspillere: risikofaktorer." Tidsskriftet for sportsmedicin og fysisk kondition vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. "Håndledsskader hos tennisspillere: En narrativ anmeldelse." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 47,5 (2017): 857-868. doi:10.1007/s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H et al. "Effekter af aerob træning og/eller modstandstræning på kropsmasse og fedtmasse hos overvægtige eller fede voksne." Tidsskrift for anvendt fysiologi (Bethesda, Md.: 1985) vol. 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011