Rygklinik Idrætsskader Kiropraktik og Fysioterapi Team. Atleter fra alle sportsgrene kan have gavn af kiropraktisk behandling. Justeringer kan hjælpe med at behandle skader fra sportsgrene med stor effekt, f.eks. brydning, fodbold og hockey. Atleter, der får rutinemæssige justeringer, kan bemærke forbedret atletisk præstation, forbedret bevægelsesområde sammen med fleksibilitet og øget blodgennemstrømning. Fordi rygmarvsjusteringer vil reducere irritationen af nerverødderne mellem hvirvlerne, kan helingstiden fra mindre skader forkortes, hvilket forbedrer ydeevnen. Både atleter med stor og lav effekt kan drage fordel af rutinemæssige spinaljusteringer.
For atleter med stor effekt, øger det ydeevne og fleksibilitet og sænker risikoen for skader for lav-impact atleter, dvs. tennisspillere, bowlere og golfspillere. Kiropraktik er en naturlig måde at behandle og forebygge forskellige skader og tilstande, der påvirker atleter. Ifølge Dr. Jimenez er overdreven træning eller forkert udstyr, blandt andre faktorer, almindelige årsager til skader. Dr. Jimenez opsummerer de forskellige årsager og virkninger af sportsskader på atleten samt forklarer de typer behandlinger og rehabiliteringsmetoder, der kan hjælpe med at forbedre en atlets tilstand. For mere information er du velkommen til at kontakte os på (915) 850-0900 eller sms for at ringe til Dr. Jimenez personligt på (915) 540-8444.
Sportsaktiviteter vil resultere i ømhed, smerter og skader, som skal undersøges af en læge eller specialist for korrekt diagnose og behandling. At finde den rigtige sportsskadespecialist kan være en af de sværeste dele af at håndtere en skade. Følgende kan hjælpe, når du skal beslutte, om en sports kiropraktik specialist kan hjælpe.
Specialist i sportsskade
Sportsmedicin er studiet og praksis af medicinske principper relateret til videnskaben om sport:
Forebyggelse af personskader
Skadediagnose og behandling
Ernæring
Psykologi
Sportsmedicin fokuserer på de medicinske og terapeutiske aspekter af sport fysisk aktivitet. Disse personer kan være læger, kirurger, kiropraktorer, fysioterapeuter eller udbydere, der regelmæssigt arbejder med atleter. Atleter foretrækker ofte udbydere med atletisk behandlingserfaring.
Læge til at se først for en sportsskade
Personer, der tilhører en HMO eller PPO, kan opleve, at deres primære læge er den første læge, der ser for skade.
En familielæge er muligvis ikke en sportsmedicinsk specialist, men kan have ekspertisen til at håndtere skaden.
Mindre muskuloskeletale skader som akutte forstuvninger og forstrækninger reagerer godt på øjeblikkelige standardbehandlinger som hvile, is, kompression og elevation.
Personer med komplicerede overbelastnings- eller træningsskader, kroniske tilstande såsom senebetændelse, eller som kræver operation vil blive henvist til en specialist.
Familielæge behandling
Næsten alle familiepraktiserende læger kan diagnosticere og behandle forskellige sportsrelaterede skader.
De vil henvise den enkelte til en læge med yderligere uddannelse i sportsmedicin eller en ortopædisk idrætskirurg evt.
Hvornår skal man se en kirurg
Hvis skaden sandsynligvis vil kræve operation, og forsikringen tillader selvhenvisning, kan enkeltpersoner vælge at se en ortopædkirurg først.
Læger i primærpleje eller idrætsmedicin kan behandle de fleste sportsskader og brud.
En primær læge kan anbefale en ortopædkirurg, hvis operation er påkrævet.
Specialister at overveje
Efter diagnosen kan andre udbydere være involveret i pleje af sportsrelaterede skader.
Atletiske trænere
Certificerede atletiske trænere er uddannede fagfolk, der udelukkende arbejder med atleter.
Mange arbejder med high school og college sportshold, men arbejder også i sundhedsklubber og medicinske klinikker.
En certificeret træner kan hjælpe med at afgøre, hvilke skader der kræver en specialist og kan foretage henvisningen.
Fysioterapeuter
Fysioterapeuter behandler skader ud fra en læges kliniske diagnose.
Fysioterapi integrerer trænings- og rehabiliteringsprincipper i restitution.
Terapeuter har ofte subspecialiseret i sportsmedicin og ortopædiske skader.
Kiropraktorer
Kiropraktorer udfører behandlinger, der aflaster trykket på forskellige områder af kroppen.
Mange atleter foretrækker kiropraktik pleje først fordi behandlingen sker uden receptpligtig medicin eller operation.
Kiropraktorer arbejder ofte sammen med massageterapeuter for at behandle forskellige muskel- og skelettilstande.
fodterapeuter
En fodterapeut anbefales ved problemer med foden.
Disse klinikere har flere års ophold og udelukkende studerer fod- og ankelmuskuloskeletale problemer.
Fodterapeuter, der fokuserer på sportsmedicinske skader, arbejder ofte med løbere og atleter, der er udsat for fod- og ankelskader.
De udfører også biomekaniske analyser, vurderer gangart og laver skræddersyede fodortotika.
Holistiske praktikere
Holistiske læger bruger ikke-invasive, ikke-farmaceutiske teknikker og terapier, der omfatter:
Andre ikke-traditionelle metoder til behandling af tilstande og sygdomme.
Nogle kan have specifik erfaring med behandling af sportsrelaterede skader.
At finde den rigtige specialist
Det er vigtigt at finde en læge, der kan designe en behandlingsplan for at helbrede og genoprette skaden ordentligt og få atleten tilbage til deres sport hurtigt og sikkert. Medicin er videnskab og kunst, og skadesbehandling bør tilpasses til specifikke mål om helbredelse og ydeevne. Når du vælger en sundhedsudbyder til at behandle skader eller yde rådgivning, anbefales personlige anbefalinger fra pålidelige kilder til screening af udbydere. Ud over at spørge andre atleter kan lokale hold, fitnesscentre, atletiske klubber og sundhedsorganisationer lede enkeltpersoner i den rigtige retning. Hvis du ikke kan finde en sikker anbefaling, skal du kigge efter en certificeret sportsmedicinsk læge online eller ringe til klinikken. Når du ringer til kontoret, kan du tænke over følgende spørgsmål:
Hvad er dit behandlingsspeciale?
Hvilken erfaring har du med at behandle atleter?
Hvilken specialuddannelse har du i sportsskadepleje?
Hvilke grader og certificeringer har du?
Hvordan jeg rev min ACL
Referencer
Bowyer, BL et al. "Sportsmedicin. 2. Skader på øvre ekstremiteter." Arkiv for fysisk medicin og rehabilitering vol. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. "Sportsmedicin." Klinikker i podiatrisk medicin og kirurgi vol. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI og J Smith. ”Muskuloskeletal rehabilitering og idrætsmedicin. 2. Skulder- og overekstremitetsskader.” Arkiv for fysisk medicin og rehabilitering vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L et al. "Fysisk aktivitet og folkesundhed: opdateret anbefaling til voksne fra American College of Sports Medicine og American Heart Association." Medicin og videnskab i sport og motion vol. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL og JL Young. ”Muskuloskeletal rehabilitering og idrætsmedicin. 1. Hoved- og rygsøjleskader." Arkiv for fysisk medicin og rehabilitering vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin, et al. "Modstandstræning i unge: At lægge grundlaget for skadesforebyggelse og fysisk læsefærdighed." Sports Health vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
Gymnastik er en krævende og udfordrende sport. Gymnaster træner for at være kraftfulde og yndefulde. Dagens træk er blevet mere og mere tekniske akrobatiske træk med en meget højere grad af risiko og sværhedsgrad. Al strækning, bøjning, vridning, hop, vending osv. øger risikoen for neuromuskuloskeletale skader. Gymnastikskader er uundgåelige. Blå mærker, snitsår og skrammer er almindelige, ligesom overbelastninger og forstuvninger er almindelige, men der kan opstå alvorlige og traumatiske skader. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kan behandle og rehabilitere skader og hjælpe med at styrke og forebygge skader. Terapiteamet vil grundigt evaluere individet for at bestemme skadens/sværhedsgraden, identificere eventuelle svagheder eller begrænsninger og udvikle en personlig plan for optimal restitution, stabilitet og styrke.
Gymnastikskader
En af hovedårsagerne til, at skader er mere udbredte, er, at nutidens atleter starter tidligere, bruger mere tid på at øve sig, udfører mere komplekse færdighedssæt og har højere konkurrenceniveauer. Gymnaster lærer at perfektionere en færdighed og træner derefter for at få deres krop til at se elegant ud, mens de udfører rutinen. Disse bevægelser kræver præcision, timing og timers øvelse.
Skadetyper
Sportsskader er klassificeret som:
Kroniske overbelastningsskader: Disse kumulative smerter og smerter opstår over tid.
De kan behandles med kiropraktik og fysioterapi og forebygges med målrettet træning og restitution.
Akutte traumatiske skader: Det er typisk ulykker, der sker pludseligt uden varsel.
Disse kræver øjeblikkelig førstehjælp.
Mest almindelige skader
Gymnaster lærer at falde og lande for at mindske påvirkningen af rygsøjlen, hovedet, nakken, knæene, anklerne og håndleddene.
Tilbage
Almindelige rygskader omfatter muskelspændinger og spondylolysis.
Blå mærker og skader
Tumling, vridning og vending kan resultere i forskellige blå mærker og kontusion.
Muskel ømhed
Dette er den slags muskelømhed, der opleves 12 til 48 timer efter en træning eller konkurrence.
Korrekt hvile er nødvendig for at kroppen kan restituere fuldt ud.
Overtræningssyndrom
Overtraining syndrom sker, når individer træner ud over kroppens evne til at restituere.
Ubalancer i styrke og/eller fleksibilitet – den ene side er stærkere.
Kiropraktik Care
Vores terapeuter starter med en evaluering og en biomekanisk vurdering for at identificere alle de faktorer, der bidrager til skaden. Dette vil bestå af en grundig sygehistorie for at forstå den overordnede helbredsstatus, træningsplan og de fysiske krav til kroppen. Kiropraktoren vil udvikle et omfattende program, der inkluderer manuelle og værktøjsassisterede smertelindringsteknikker, mobiliseringsarbejde, MET, core-styrkelse, målrettede øvelser og skadesforebyggende strategier.
Facet syndrom kiropraktisk behandling
Referencer
Armstrong, Ross og Nicola Relph. "Screening værktøjer som en forudsigelse af skade i gymnastik: systematisk litteraturgennemgang." Sportsmedicin – åben vol. 7,1 73. 11. oktober 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "Muskuloskeletale smerter hos gymnaster: En retrospektiv analyse af en kohorte af professionelle atleter." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,10 5460. 20. Maj. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Kreher, Jeffrey B, og Jennifer B Schwartz. "Overtræningssyndrom: en praktisk guide." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Sweeney, Emily A et al. "Vende tilbage til sporten efter gymnastikskader." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W et al. "Evaluering af mænds og kvinders gymnastikskader: En 10-årig observationsundersøgelse." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
En stor del af sport er at undgå og forebygge skader, da forebyggelse af skader er langt bedre end genoptræning og restitution. Det er her præhabilitering kommer ind. Præhabilitering er en personlig, konstant udviklende og udviklende styrkelse træningsprogram. Programmet har til formål at tilbyde idrætsspecifikke målrettede øvelser og aktiviteter for at vedligeholde atleternes fysiske evner og mentale parathed til deres idræt. Det første skridt er, at en atletisk træner, sportskiropraktor og fysioterapeut undersøger individet.
Forhabilitering
Alle er forskellige, når det kommer til at udvikle et effektivt præhabiliteringsprogram. Hvert individs program bør være progressivt og revurderet for at tilpasse sig og tilpasse sig atletens behov. Det første skridt er at lære at forebygge skader og følge grundlæggende skadesforebyggende protokoller. At vide, hvad man skal gøre, når kroppen pådrager sig en skade, som hjemmebehandling, og når det er tid til at se en læge.
Atleter
Atleter på alle niveauer anbefales at indarbejde et præhabiliteringsprogram i deres træning. Når atleter engagerer sig i deres sport, tilpasser deres krop sig til de fysiske krav til at øve, spille og træne. Ubalancer kan opstå naturligt ved normal aktivitet, men bliver mere udtalte med hver træning, spil og træningssession og er ofte årsagen til skader. De gentagne bevægelser og regelmæssige belastninger kan forårsage neuromuskuloskeletale symptomer. Dette omfatter:
Stramhed af muskelgrupper.
Smerte og ubehagssymptomer.
Stabiliseringsproblemer.
Styrke ubalancer.
Program
En kiropraktisk terapeut vil måle individets rækkevidde af bevægelse og styrke, biomekanik, evaluere sygehistorie og nuværende sundhedstilstand. Personer med en skade eller en tilstand kan også have gavn af præhabilitering.
Hvert program er personligt og vil adressere total kropsbalance, sportsspecifikke behov og svagheder.
Øvelserne vil balancere styrke, koordination, bevægelsesområde og stabilisering.
Forudsætningen er at se på og sammenligne bevægelser fra venstre mod højre, forside til bagside og overkrop til underkrop.
Aktiviteter kan være subtile, fokuserede øvelser eller en kompleks bevægelsessekvens for at stabilisere eller forbedre en specifik færdighed.
Programmer fokuserer på at styrke og stabilisere kerne, mave, hofter og ryg.
Ustabilitet er almindelig og skyldes ofte mangel på coretræning, da atleter har en tendens til at fokusere på, hvilke dele af kroppen deres specifikke sport bruger, og efterlader kernen uden en regelmæssig træningsrutine.
Et præhabiliteringsprogram skal løbende opdateres for at tilpasse sig den enkeltes fremskridt.
Værktøjer som foam rollers, balanceplader, vægte og træningsbolde bruges.
Kurser
Præhabilitering bør starte, før der opstår akut eller kronisk skade, men ofte skal der nogle få skader til, før den enkelte beslutter sig for at komme ind i et præhabiliteringsprogram. Afhængigt af en atlets træningscyklus kan præhabilitering indarbejdes i praksis eller som en selvstændig træning og blive en del af en atlets træningsrutine. En session kan omfatte følgende:
Opvarmnings- og nedkølingsøvelser.
Øvelser til at udføre mens du hviler eller venter under træning.
En målrettet træning på specifikke svagheder.
En komplet træning til fridage eller aktive hviledage.
Mini træning til rejser og restitutionsdage.
For atleter kan det at føle sig udfordret og motiveret være forskellen mellem succes og fiasko. Arbejde med en træner, sports kiropraktor, og terapeuter, der kender sport, forstår atletiske behov og kommunikerer godt, vil bidrage til et vellykket præhabiliteringsprogram.
Forbedring af atletisk præstation
Referencer
Durrand, James et al. "Præhabilitering." Klinisk medicin (London, England) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "Beviser for virkningerne af præhabilitering før ACL-rekonstruktion på tilbagevenden til sportsrelateret og selvrapporteret knæfunktion: En systematisk gennemgang." PloS en bind. 15,10 e0240192. 28. oktober 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Præhabiliteringsinterventioner for ældre voksne: en integrerende gennemgang. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "Ernæringsmæssige overvejelser og strategier til at lette genopretning og genoptræning af skader." Journal of atletisk træning vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K og Kevin R Vincent. "Rehabilitering og præhabilitering for øvre ekstremitet i kastesport: vægt på lacrosse." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K et al. "Forebyggelse af skader, sikre træningsteknikker, rehabilitering og tilbagevenden til sport hos trailløbere." Artroskopi, sportsmedicin og rehabilitering vol. 4,1 e151-e162. 28. januar 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Softball og baseball kræver løbe-, hoppe-, kaste- og svingbevægelser. Selv for de stærkeste atleter og weekendkrigere vil kroppen og det neuromuskuloskeletale system gennemgå overbelastningsskader, kaste-relaterede skader, glideskader, fald, kollisioner og at blive ramt af bolden. Kiropraktik og fysioterapi kan hjælpe atleter ved at integrere styrketræning, kropsjustering og genopretning af rehabiliteringsskader.
Softball og baseball skader
Baseball og softballskader er generelt defineret som enten akut/traumatisk or kumulativ/overforbrug skader. Begge typer kan forekomme i forskellige kropsområder, for eksempel en knæskade forårsaget af et fald eller hurtig repositionsskift.
Akut/traumatisk
Skader opstår fra traumatisk kraft eller stød.
Overforbrug/kumulativ
Disse opstår over tid fra gentagen stress på muskler, led og blødt væv.
Ofte vender atleter tilbage for tidligt for at spille, hvilket ikke giver skaden tid nok til at heles fuldt ud.
De begynder som små smerter, der kan udvikle sig til kroniske tilstande, hvis de ikke behandles.
Skulder
Skulderoverbelastningsskader er meget almindelige. Konstant udførelse af kastebevægelserne og højhastighedskast belaster led, muskler, sener og ledbånd.
I softball er bicepskader mere almindelige end skulderskader.
I baseball fører den overliggende kasteposition til skulderproblemer.
Frosne skulder
Karakteriseret af et begrænset bevægelsesområde og smerte.
Atleter med hyppige skulderskader har en øget risiko.
Skulder ustabilitet
Softball- og baseballspillere er mere modtagelige for skader ved at kaste over hovedet, hvilket strækker skulderkapslen og ledbåndene.
Skulderinstabilitet kan føre til løse led og dislokation.
Skulderadskillelse
Dette er overrivning af ledbåndene, der forbinder skulderbladet med kravebenet.
Dette er ofte en traumatisk skade, der opstår under en kollision eller et fald med udstrakte hænder.
Skuldertendinitis, bursitis og impingementsyndrom
Disse er overbelastningsskader, hvor skulderleddet bliver betændt, hvilket begrænser bevægelsen.
Dette er en skade på vækstpladen på indersiden af albuen.
Det kan skyldes, at håndledsbøjerene trækker på indersiden.
Det tilskrives typisk overforbrug og ukorrekt mekanik, når man kaster.
Tennis albue
Denne overbelastningsskade på ydersiden af albuen gør det vanskeligt at løfte eller gribe genstande.
Hånd og håndled
Softball og baseball kan forårsage hånd- og håndledsskader ved at gribe, støde, falde og overforbrug. Skader på en hånd eller et håndled er typisk forårsaget af gentagen stress og/eller en pludselig påvirkning.
Fingerbrud
Disse kan være forårsaget af stød på bolden eller fald.
Dette kan ske under kontakt med en anden spiller eller dykning efter en bold og rammer jorden hårdt eller i en akavet vinkel.
Forstuvninger
Et fald eller stød fra bolden eller en anden spiller kan forårsage disse.
Tendinitis
Dette er en overbelastningsskade, ofte fra pitching og/eller kast.
Tilbage
Catchers er især tilbøjelige til rygskader på grund af den sammenkrøbne stilling og kast over hovedet.
Softball-pitchere oplever også rygbelastning fra vindmølle-pitching.
Almindelige tilstande omfatter kroniske muskelspændinger, diskusprolaps, lænderygproblemer, iskiassymptomer og smerter.
Knæ
Softball- og baseballspillere vrider eller roterer hurtigt deres knæ, hvilket gør dem mere modtagelige for skader. Forstuvninger, meniskrevner, ACL-rivninger og forstrækninger i baglår er almindelige.
Aggressiv drejning og drejning kan forårsage hævelse, stivhed og smerte.
Løb og pludselige retningsændringer kan resultere i akutte knæskader og overbelastningsskader.
Knæproblemer kræver undersøgelse for korrekt diagnose.
Andre almindelige skader omfatter ankelforstuvninger, stressfrakturer og senebetændelse i fod og ankel.
Kiropraktik
Kiropraktorer arbejder sammen med et massageterapiteam for at behandle forskellige muskel- og skelettilstande. Kiropraktik er specialiseret i spinaljusteringer og andre behandlinger, herunder ledmanipulation, myofascial frigivelse, MET-teknikker, triggerpunktsterapi og elektrisk stimulering. Det tilskynder til fremskyndet restitution for sportsrelaterede skader, fordi i stedet for kun at fokusere på skaderne, vurderer kiropraktik mekanikken i hele kroppen gennem korrekt justering og frigivelse af sammensnøret væv. Justeringer af rygsøjlen og ekstremiteterne gør det muligt for kroppen at justere for bedre overordnet funktionalitet, reducere trykket, forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation for at fremme øget og grundig heling.
Forbedring af atletisk præstation gennem kiropraktik
Referencer
Greiner, Justin J et al. "Pitching-adfærd i hurtig-pitched softball for unge: Høje pitching-volumener med ulige pitch-antal blandt pitchere er almindelige." Journal of pædiatrisk ortopædi vol. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
Janda, David H. "Forebyggelse af baseball- og softballskader." Klinisk ortopædi og relateret forskning,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Shanley, Ellen og Chuck Thigpen. "At kaste skader hos den unge atlet." International Journal of Sports Physical Therapy vol. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen, et al. "Forekomst af skader hos high school softball- og baseballspillere." Journal of atletisk træning vol. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehan, Samir K, og Andrew J Weiland. "Baseball- og softballskader: albue, håndled og hånd." The Journal of hand surgery vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Zaremski, Jason L et al. "Sportspecialisering og overbelastningsskader hos atleter, der kaster unge: En narrativ anmeldelse." Journal of atletisk træning vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Sportstræningshovedpine er anstrengelseshovedpine, der involverer smerter under eller umiddelbart efter sport, træning eller fysisk aktivitet. De kommer hurtigt, men kan vare et par minutter, timer eller dage. Aktiviteter forbundet med træningshovedpine omfatter løb, vægtløftning, tennis, svømning og roning. Kiropraktik, massage, dekompression og traktionsterapier kan justere kroppen og slappe af musklerne, hvilket giver mulighed for optimal cirkulation og visse strategier for at forhindre fremtidige episoder. Normalt er der ingen underliggende sygdom eller lidelse, men det anbefales at tale med en sundhedsplejerske for at være sikker.
Sportsmotion Hovedpine
Når individer anstrenger deres krop intenst, har de brug for ekstra blod og ilt, især ved aktiviteter, der involverer opstramning/spænding af mavemusklerne eller øget brysttryk. Læger og videnskabsmænd mener, at en anstrengelseshovedpine opstår, når intens fysisk aktivitet får venerne og arterierne til at udvide sig for at cirkulere mere blod. Udvidelsen og øget blodcirkulation genererer tryk i kraniet, der kan forårsage smerte.
Alternative udløsere
Træning er ikke den eneste årsag; andre fysiske aktiviteter, der kan udløse en anstrengelseshovedpine omfatte:
nysen
Hoste
Anstrengende at bruge badeværelset
Samleje
Løft eller flytning af en tung genstand
Symptomer
Symptomer på hovedpine fra sportsøvelser omfatter:
Nakkestivhed eller smerter
Smerter på den ene eller begge sider af hovedet
Pulserende smerte ubehag
Dunkende smerte ubehag
Skulderstramhed, ubehag og/eller smerte
Nogle gange rapporterer personer, at hovedpinen kan føles som en migræne, der kan omfatte:
Synsproblemer som blinde pletter
Kvalme
Opkastning
Lysfølsomhed
De fleste træningshovedpine varer fem til 48 timer og kan fortsætte i tre til seks måneder.
Diagnose
En underliggende sygdom eller lidelse forårsager ikke de fleste anstrengelseshovedpine. Imidlertid, personer, der oplever svær eller hyppig hovedpine, bør konsultere deres læge eller en sundhedsplejerske. Tests vil blive bestilt for at udelukke mulige årsager, der inkluderer:
MR vil tage computergenererede billeder af hjernen.
En spinal tap/lændepunktur tager en prøve af væske fra rygsøjlen til test.
Hvis der ikke er fundet nogen underliggende årsag, kan lægen diagnosticere anstrengelseshovedpine, hvis der har været mindst to hovedpine, der:
Var forårsaget af træning eller fysisk aktivitet.
Startet under eller efter den fysiske aktivitet.
Varede mindre end 48 timer.
Kiropraktisk behandling
Ifølge American Chiropractic Association, er spinaljusteringer en effektiv hovedpinebehandlingsmulighed. Dette inkluderer migræne, spændinger hovedpine, eller sport motion hovedpine. Ved at bruge de målrettede tilgange genopretter kiropraktik kroppens naturlige tilpasning for at forbedre funktionen og lindre stress på nervesystemet. Dette gør det muligt for kroppen at operere på optimale niveauer, hvilket reducerer muskelstress og muskelspændinger.
Baseball-spillet tager hårdt på kroppen, især når spillere går videre fra lille liga til high school, college, minor league og de professionelle. De mest almindelige baseballskader kan variere fra milde til svære, fra normalt slid på led og muskler til gentagne stressskader, kollisioner med andre spillere, at blive ramt med bolden eller kropsskader. En kiropraktor kan give ideel behandling til spillere i alle aldre og niveauer med nedsat nedetid og fremskyndet heling og restitution.
Baseball skader
Selvom der er sket mange fremskridt inden for spillernes sikkerhed og sundhed, fra hjelme med ansigtsbeskyttelse til skinnebens- og armpolstring, mindsker udstyret virkningen og risikoen for skader. Spillet involverer stadig at løbe, glide, vride og hoppe, hvilket får kroppen til at manøvrere akavet. Spillere rapporterer ofte, at de glider ind først, mærker et knald eller vrider sig for at fange en flyvebold og mærker, at noget snapper. De mest almindelige skader omfatter:
Revet Labrum
Brusk omkring skulder ledskålen, kendt som labrum, bliver ofte revet i stykker.
Det bløde væv holder knoglerne på plads og giver stabilitet.
Pitching og kastebevægelser stresser labrum.
Med tiden begynder brusken at overstrække og rive, hvilket fører til hævelse, skuldersmerter, svaghed og generel ustabilitet.
Rotator Cuff Tears
Rotator cuff-strukturen involverer et komplekst sæt sener og muskler, der stabiliserer skulderen.
Pitchers er de mest sårbare, men alle spillere er modtagelige.
Tilfælde er forårsaget af ikke at varme op og strække korrekt og gentagne/overanvendelige bevægelser.
Hævelse og smerte er de mest almindelige symptomer.
Med en alvorlig overrivning vil en spiller miste evnen til at rotere skulderen korrekt.
Skulder ustabilitet eller død arm
Det er, når skuldermusklerne bliver alt for trætte, og leddet bliver ustabilt og mister evnen til at kaste præcist.
Tilstanden kaldes død arm af spillere og trænere.
Denne type skade er forårsaget af overforbrug og gentagen stress.
Healing involverer at lade skulderen hvile i en længere periode, men behandling, som kiropraktik eller fysioterapi, kan anbefales afhængigt af sværhedsgraden.
Pitchers Albue
A kande albue skade er forårsaget af overforbrug og vedvarende/gentagen skade på de sener, der roterer håndleddet.
Smerter og hævelse opstår langs indersiden af albuen og underarmen.
Håndledssenebetændelse og traumer
Håndledssenebetændelse el seneskedehindebetændelse sker, når ledbånd og sener bliver ømme, hævede, bristede eller revet.
Dette forårsager betændelse, smerte og svaghed.
Traumeskader kan skyldes kollisioner med en anden spiller, jorden eller en bold.
Knæ tårer og traumer
Knæskader kan være forårsaget af normalt slid, overforbrug eller traumatisk påvirkning.
De fibrøse bånd er det, der stabiliserer og dæmper knæet.
Overforbrug og enhver akavet bevægelse kan forårsage overrivning af de forskellige ledbånd.
Båndene kan udvikle mikro-tårer eller fuldstændige brud, hvilket forårsager betændelse, smerte og ustabilitet.
Kiropraktisk pleje og rehabilitering
Kiropraktisk behandling og fysioterapi har vist sig at hjælpe idrætsudøvere med at opretholde fleksibilitet og bevægelighed, rehabilitere kroppen efter en skade og forhindre nye skader eller forværring af nuværende skader.
Kiropraktik hjælper med at strække og bøje musklerne for at forblive smidige og mindre tilbøjelige til at blive skadet.
Kiropraktik er et naturligt smertestillende middel mod ømme muskler og ledsmerter.
Fysioterapi kan styrke et skadet område under genopretning og oplyse om korrekt form og teknikker.
Taping og omsnøring kan hjælpe med at støtte albuer, håndled, ankler og knæ, hvilket reducerer stress.
En kombination af behandlingsmetoder kan hjælpe med at reducere restitutionstiden, så spillerne kan komme tilbage på banen.
Skulderjustering Baseballskader
Referencer
Bullock, Garrett S et al. "Skulderrækkevidde af bevægelse og baseballarmskader: En systematisk gennemgang og meta-analyse." Journal of atletisk træning vol. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
Lyman, Stephen og Glenn S Fleisig. "Baseballskader." Medicin og idrætsvidenskab vol. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
Matsel, Kyle A et al. "Nuværende koncepter i træningsprogrammer for armpleje og reduktion af skadesrisiko hos unge baseballspillere: en klinisk gennemgang." Sports sundhed vol. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
Shitara, Hitoshi, et al. "Skulderstrækkeintervention reducerer forekomsten af skulder- og albueskader hos high school baseballspillere: en time-to-begivenhedsanalyse." Videnskabelige rapporter vol. 7 45304. 27. marts 2017, doi:10.1038/srep45304
Wilk, Kevin E, og Christopher A Arrigo. "Rehabilitering af albueskader: Ikke-operativ og operativ." Klinikker i sportsmedicin vol. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
Hver gang du træder ud på en spilleplads eller et fitnesscenter, er der risiko for at få sportsrygskader. Rygtræk, belastnings- og forstuvningsskader er de mest almindelige. Lænderygsmerter er en af de mest udbredte lidelser på alle konkurrenceniveauer. 90 % af disse akutte rygskader vil hele af sig selv, normalt på omkring tre måneder. Men nogle gange kan disse skader være mere alvorlige og kræver professionel lægehjælp. Behandlingsmuligheder for forskellige grupper af atleter omfatter ikke-kirurgisk motoriseret spinal dekompression.
Sportsrygskader
Skademekanismer varierer fra sport til sport, men der er anbefalinger vedrørende spinal dekompressionsbehandling for disse skader og tilbagevenden til leg. Kiropraktiske sundhedsspecialister forstår de sportsspecifikke skadesmønstre og behandlingsretningslinjer for atleter efter en rygskade. Spinal dekompressionsbehandlinger er gavnlige og resulterer i højere tilbagevenden til spillet afhængigt af den skadede atlets specifikke sport. En kiropraktor vil lave en personlig behandlingsplan for rygmarvsdekompression til den sportsspecifikke kontekst for at imødekomme atletens kort- og langsigtede behov.
Det anslås, at 10-15 % af atleterne vil opleve lænderygsmerter.
Alle former for sport lægger øget belastning på lændehvirvelsøjlen gennem fysisk krævende og gentagne bevægelser/bevægelser.
Den gentagne skift, bøjning, vridning, hop, fleksion, ekstension og spinal aksial belastningbevægelser bidrager til lændesmerter, selvom atleterne er i topform med øget styrke og smidighed.
Skademønstre viser den øgede belastning, som atleter lægger på lændehvirvelsøjlen.
Almindelige rygsøjle sportsskader
Cervikale nakkeskader
Stingers er en type nakkeskade.
En stinger er også kendt som en brænder er en skade, der opstår, når hovedet eller nakken bliver ramt til den ene side, hvilket får skulderen til at blive trukket i den modsatte retning.
Disse skader viser sig som følelsesløshed eller snurren i skulderen ved at strække eller komprimere de cervikale nerverødder.
Lændeforstuvninger og forstrækninger i lænden
Når du prøver at løfte for meget vægt eller bruger en forkert løfteteknik, når du træner med vægte.
Hurtigt løb, hurtigt stop og skift kan få lænde- og hoftemusklerne til at blive for meget trukket/strakt.
At holde sig lavt til jorden og springe/springe op kan forårsage unormal strækning eller rivning af muskelfibrene.
Brud og skader på de understøttende rygmarvsstrukturer
I sport, der involverer gentagne forlængelsesbevægelser, er spinale stressfrakturer relativt almindelige.
Overdreven og gentagen belastning af rygsøjlen fører til lændesmerter og skader.
Ikke-kirurgisk spinal dekompression
Ikke-kirurgisk spinal dekompression er motoriseret trækkraft, der bruges til at lindre kompressionstrykket, genoprette rygmarvsdiskens højde og lindre rygsmerter.
Spinal dekompression arbejder for forsigtigt at strække rygsøjlen og ændrer kraften og positionen af rygsøjlen.
De gel-lignende puder mellem hvirvlerne trækkes for at åbne mellemrummet, hvilket fjerner pres fra nerver og andre strukturer.
Dette gør det muligt for svulmende eller diskusprolaps at vende tilbage til deres normale position og fremmer optimal cirkulation af blod, vand, ilt og næringsrige væsker ind i skiverne for at helbrede, såvel som skadede eller syge spinalnerverødder.
DRX 9000 dekompression
Referencer
Ball, Jacob R et al. "Lumbale rygsøjleskader i sport: Gennemgang af litteraturen og aktuelle behandlingsanbefalinger." Sportsmedicin – åben vol. 5,1 26. 24. juni 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Jonasson, Pall et al. "Forekomst af ledrelaterede smerter i ekstremiteterne og rygsøjlen i fem grupper af topatleter." Knækirurgi, sportstraumatologi, artroskopi: officielt tidsskrift for ESSKA vol. 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4
Lawrence, James P et al. "Rygsmerter hos atleter." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 14,13 (2006): 726-35. doi:10.5435/00124635-200612000-00004
Petering, Ryan C, og Charles Webb. "Behandlingsmuligheder for lændesmerter hos atleter." Sports sundhed vol. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446
Sanchez, Anthony R 2. et al. "Behandling på feltsiden og præhospital af den rygsøjleskadede atlet." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 4,1 (2005): 50-5. doi:10.1097/01.csmr.0000306072.44520.22
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
