Rygklinikken Hoftesmerter & Lidelser Team. Disse typer lidelser er almindelige klager, der kan være forårsaget af en række forskellige problemer. Den præcise placering af dine hoftesmerter kan give mere information om den underliggende årsag. Hofteleddet i sig selv har en tendens til at resultere i smerter på indersiden af din hofte eller lyskeområde. Smerter på ydersiden, overlåret eller den ydre balde er normalt forårsaget af lidelser/problemer med muskler, ledbånd, sener og blødt væv omkring hofteleddet. Hoftesmerter kan også være forårsaget af sygdomme og tilstande i andre områder af din krop, altså lænden. Den første ting er at identificere, hvor smerten kommer fra.
Den vigtigste kendetegnende faktor er at finde ud af, om hoften er årsagen til smerterne. Når hoftesmerter kommer fra muskler, sener eller ledbåndsskader, kommer det typisk fra overbelastning eller Repetitive Strain Injury (RSI). Dette kommer fra overforbrug af hoftemusklerne i kroppen, dvs. iliopsoas tendinitis. Dette kan komme fra sene- og ledbåndsirritationer, som typisk er involveret i snapping hip syndrom. Det kan komme inde fra leddet, der er mere karakteristisk for hofteartrose. Hver af disse typer smerter præsenterer sig selv på lidt forskellige måder, hvilket så er den vigtigste del i diagnosticeringen af, hvad årsagen er.
Atleter og fysisk aktive individer, der deltager i aktiviteter, øvelser og sport, der involverer spark, drejning og/eller retningsskift, kan udvikle bækkenoverbelastningsskade af skambensymfysen/leddet foran på bækkenet kendt som osteitis pubis. Kan genkendelse af symptomer og årsager hjælpe med behandling og forebyggelse?
Osteitis pubis skade
Osteitis pubis er betændelse i leddet, der forbinder bækkenknoglerne, kaldet bækkensymfysen, og strukturerne omkring det. Skambensymfysen er et led foran og under blæren. Den holder de to sider af bækkenet sammen foran. Pubis symfysen har meget lidt bevægelse, men når unormalt eller vedvarende stress er placeret på leddet, kan der opstå smerter i lysken og bækkenet. En osteitis pubis-skade er en almindelig overbelastningsskade hos fysisk aktive individer og atleter, men kan også opstå som følge af fysiske traumer, graviditet og/eller fødsel.
Symptomer
Det mest almindelige symptom er smerter over forsiden af bækkenet. Smerten mærkes oftest i midten, men den ene side kan være mere smertefuld end den anden. Smerterne stråler/spreder sig typisk udad. Andre tegn og symptomer omfatter: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Nedre mavesmerter i midten af bækkenet
Haltende
Hofte og/eller bensvaghed
Besvær med at gå op ad trapper
Smerter ved gang, løb og/eller retningsskift
Klik eller knaldende lyde med bevægelse eller når du skifter retning
Smerter når man ligger ned på siden
Smerter ved nys eller hoste
Osteitis pubis kan forveksles med andre skader, herunder en lyskeforstrækning/lysketræk, et direkte lyskebrok, ilioinguinal neuralgi eller et bækkenstressfraktur.
Årsager
En osteitis pubis-skade opstår normalt, når symfyseleddet udsættes for overdreven, vedvarende retningsbestemt stress og overbelastning af hofte- og benmusklerne. Årsager inkluderer: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Sportsaktiviteter
Udøver
Graviditet og fødsel
Bækkenskade som et alvorligt fald
Diagnose
Skaden diagnosticeres ud fra en fysisk undersøgelse og billeddiagnostiske test. Andre tests kan bruges til at udelukke andre mulige årsager.
Den fysiske undersøgelse vil involvere manipulation af hoften for at placere spændinger på rectus abdominis trunkmuskel og adductor lårmuskelgrupper.
Smerter under manipulationen er et almindeligt tegn på tilstanden.
Individer kan blive bedt om at gå for at se efter uregelmæssigheder i gangmønstre eller for at se, om der opstår symptomer ved visse bevægelser.
Røntgenbilleder vil typisk afsløre leduregelmæssigheder samt sklerose/fortykkelse af skambensymfysen.
Magnetisk resonansbilleddannelse - MR kan afsløre led og omgivende knoglebetændelse.
Nogle tilfælde vil ikke vise tegn på skade på en røntgen- eller MR-undersøgelse.
Behandling
Effektiv behandling kan tage flere måneder eller længere. Fordi betændelse er den underliggende årsag til symptomer, vil behandlingen ofte involvere: (Tricia Beatty. 2012)
Rest
Tillader den akutte betændelse at aftage.
Under bedring kan det anbefales at sove fladt på ryggen for at mindske smerter.
Is- og varmeapplikationer
Isposer hjælper med at reducere inflammation.
Varmen hjælper med at lindre smerter, efter at den første hævelse er faldet.
Fysisk terapi
Fysioterapi kan være yderst nyttig til behandling af tilstanden for at hjælpe med at genvinde styrke og fleksibilitet. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Anti-inflammatorisk medicin
Håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er som ibuprofen og naproxen kan reducere smerte og betændelse.
Hjælpemidler til gåture
Hvis symptomerne er alvorlige, kan krykker eller en stok anbefales for at reducere stress på bækken.
Kortison
Der har været forsøg på at behandle tilstanden med kortisoninjektioner, men dokumentationen, der understøtter brugen, er begrænset og kræver yderligere forskning. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognose
Når først diagnosticeret, er prognosen for fuld genopretning optimal, men kan tage tid. Det kan tage nogle personer seks måneder eller mere at vende tilbage til funktionsniveau før skaden, men de fleste vender tilbage med omkring tre måneder. Hvis konservativ behandling ikke giver lindring efter seks måneder, kan operation anbefales. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitering af sportsskader
Referencer
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: En sjælden årsag til suprapubisk smerte. Anmeldelser i urologi, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Håndtering af osteitis pubis hos atleter: rehabilitering og tilbagevenden til træning - en gennemgang af den seneste litteratur. Open access tidsskrift for sportsmedicin, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Opdateret 2022. december 11]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
For kvinder, der oplever lænde- og bækkensmerter, kunne forståelse af symptomer hjælpe i den diagnostiske proces, behandlingsmuligheder og forebyggelse?
Lænde- og bækkensmerter hos kvinder
Hos kvinder kan smerter i lænden og hoften, der stråler ud til det forreste bækkenområde, have en række forskellige årsager. Smerten kan føles kedelig, skarp eller brændende. Hovedårsagerne til lænde- og bækkensmerter hos kvinder falder i to kategorier. (William S. Richardson, et al., 2009)
Muskuloskeletale og nervesystem
Relaterede årsager til smerte påvirker, hvordan dine muskler, nerver, ledbånd, led og knogler bevæger sig.
Eksempler omfatter iskias, gigt og skade.
Andet organsystem-baseret
Årsager kan stamme fra følgende:
Akutte/kroniske tilstande eller infektioner
Nyrer - sten, infektion og andre lidelser eller tilstande.
Reproduktionssystem - såsom æggestokkene.
Gastrointestinale system - lyskebrok eller blindtarm.
Årsager til muskuloskeletale og nervesystem
Muskuloskeletale og nervesystem-relaterede årsager kan være fra skader som et fald eller at praktisere usund kropsholdning.
Overbelastningsskader og traumer
Hyppig brug og gentagne bevægelser kan føre til overbelastningsskader på muskler, ledbånd og led. :
Øvelser, sport og fysiske aktiviteter, der kræver gentagne drejninger og bøjninger.
At løfte, bære og placere genstande, der kræver bevægelser, der gentages regelmæssigt.
Traumer fra kollisioner, ulykker, fald eller sportsulykker kan medføre akutte og kroniske kropsskader, såsom spændte muskler eller brækkede knogler.
Afhængigt af typen af traume varierer helings- og restitutionstid og behandling.
Begge typer skader kan føre til følelsesløshed, snurren, smerte, stivhed, springende fornemmelser og/eller svaghed i benene.
Mobilitetsproblemer
Over tid kan et nedsat bevægelsesområde og mobilitet i muskler og led forårsage ubehag og smerte. Årsager omfatter:
Lange perioder brugt i samme stilling.
Sidder i længere perioder.
Smerten føles ofte kedelig, øm og stiv.
Det kan også føre til muskelspasmer karakteriseret ved hurtige episoder med skarpe og intense smerter.
Posture
Holdning, mens du sidder, står og går, påvirker kroppens bevægelsesområde.
Det kan påvirke nerverne og blodcirkulationen til ryggen og bækkenregionen.
Langvarige usunde arbejdsstillinger kan bidrage til lændesmerter og muskelspændinger.
Holdningsrelaterede symptomer kan føles ømme og stive og føre til hurtige episoder med svære eller intense smerter, afhængigt af positionen.
Iskias og nervekompression
En svulmende eller hernierende vertebral disk forårsager oftest iskias og klemte eller sammenpressede nerver.
Fornemmelserne kan være skarpe, brændende, elektriske og/eller udstrålende smerter langs nervebanen.
Artritis
Gigtbetændelse forårsager hævelse, stivhed, smerte og nedbrydning af brusk, der dæmper leddene.
Hofteledsgigt forårsager lyskesmerter, der kan stråle til ryggen og bliver mere intense, når du står eller går.
Thorax- og lændehvirvelgigt eller degenerativ diskussygdom er andre almindelige årsager til rygsmerter.
Sacroiliac fælles dysfunktion
De sacroiliacale led forbinder den nedre rygsøjle og bækken.
Når disse led bevæger sig for meget eller for lidt, kan det forårsage sacroiliacale ledsmerter, hvilket fører til en brændende fornemmelse i lænden og bækkenområdet. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Nyre- og urinvejsårsager
Nyresten
Nyresten er opbygning af mineraler og salte, som formes til hårde sten i nyrerne.
Når nyrestenen begynder at bevæge sig til blæren, vil der opstå smertesymptomer.
Det kan udløse alvorlige ryg- og sidesmerter, der udstråler til bækkenregionen.
Andre symptomer omfatter - en ændring i urinfarve, smerte ved vandladning, kvalme og opkastning.
Nyreinfektion og urinvejsinfektioner
Urinvejs- og nyreinfektioner er også årsager til lænde- og bækkensmerter hos kvinder.
De forårsager feber, fortsat vandladningstrang og smertefuld vandladning.
Gynækologiske årsager
Inflammatorisk sygdom i bækkenet
Infektioner, kendt som underlivsbetændelse, opstår, når seksuelt overførte bakterier spredes gennem skeden, livmoderen, æggelederne eller æggestokkene. Symptomerne omfatter:
Smerter under samleje.
Blødning mellem menstruation.
Vaginal udflåd.
Smerter i underlivet eller lysken.
Feber.
Ovariecyster
Cysten kan være en fast eller væskefyldt sæk på overfladen eller i en æggestok.
Små ovariecyster vil sandsynligvis ikke forårsage smerte.
Store cyster eller dem, der brister, kan forårsage mild til svær smerte.
Smerterne kan opstå under menstruation eller samleje og optræde akut i ryggen, bækkenet eller underlivet.
Under graviditet
Rygsmerter og ubehag i bækkenområdet er almindelige.
Når kroppen tilpasser sig, bevæger og strækker knoglerne og de runde ledbånd i bækkenet sig, hvilket kan give ubehag.
Symptomer er normalt normale, men bør diskuteres med en læge under kontrolbesøg.
Smerter i lænden og lysken kan være et tegn på abort eller fødsel - herunder for tidlig fødsel.
Seksuelt overført infektion
Seksuelt overførte infektioner, såsom klamydia eller gonoré, kan forårsage smerter i lænden og lysken.
Andre symptomer kan omfatte - smertefuld vandladning, vaginalt udflåd, smerter ved samleje og blødning mellem menstruation.
Svampeinfektion
En gærinfektion - overvækst af svampen candidiasis.
En almindelig vaginal infektion med symptomer, herunder - kløe, hævelse, irritation og bækkensmerter.
Andre årsager
blindtarmsbetændelse
Når blindtarmen bliver blokeret, inficeret og betændt.
I de fleste tilfælde er et stort symptom smerte, der starter nær eller omkring navlen.
I andre tilfælde kan det starte i lænden og stråle til højre side af bækkenområdet. (Johns Hopkins medicin. 2023)
Tilknyttede smerter kan forværres over tid, eller når man hoster, bevæger sig eller tager dybe vejrtrækninger.
Det involverer blødt væv og en del af tarmen, der skubber gennem svage lyskemuskler.
Smerter viser sig i maven, lænden eller bækkenet, især når du bøjer eller løfter genstande.
Pancreatitis
Betændelse i bugspytkirtlen.
Infektion, galdesten eller alkohol kan forårsage det.
Et symptom er mavesmerter, der stråler ud i ryggen.
Smerterne bliver værre under og efter spisning.
Andre symptomer omfatter kvalme, opkastning og feber.
Forstørrede lymfeknuder
Lymfeknuder ligger i de indre og ydre områder af iliaca-arterien i bækkenet.
Disse kan blive forstørrede ved infektion, skade og i sjældne tilfælde kræft.
Symptomerne omfatter smerte, hævelse, rødme, hudirritation og feber.
Forstørret milt
Milten er placeret bag venstre side af brystkassen.
Det filtrerer blodet og understøtter dannelsen af nye blodlegemer.
Infektioner og sygdomme kan få milten til at blive forstørret.
En forstørret milt - en tilstand kendt som splenomegali - forårsager smerter i den øvre venstre del af maven og nogle gange venstre skulder og øvre ryg.
Men nogle personer med en forstørret milt oplever abdominale symptomer - ikke at kunne spise uden ubehag. (Sinai Bjerg. 2023)
Diagnose
Afhængigt af årsagen til din smerte kan en sundhedsplejerske muligvis diagnosticere den med en fysisk undersøgelse og ved at stille spørgsmål om din tilstand.
Andre tests kan være nødvendige for at finde årsagen, især blodprøver og billeddannelse (røntgenbilleder eller magnetisk resonans).
Behandling
Behandling af symptomer afhænger af årsagen.
Når en diagnose er stillet, vil en effektiv behandlingsplan blive udviklet og indeholde en kombination af terapier:
Livsstilstilpasninger
Ved skader forårsaget af muskelspændinger, ledforstuvninger, overbelastning og mindre traumer kan smerter løses med:
Rest
Isterapi
Smertestillende håndkøbsmidler - acetaminophen eller ibuprofen.
Seler eller kompressionsindpakninger kan hjælpe med at støtte kroppen og lindre symptomer under heling og restitution.
Øvelser for at forbedre holdningen
Vær opmærksom på formen, når du løfter genstande
Udstrækning kan hjælpe med at lindre smerten.
Medicin
Medicin kan bruges på en række forskellige måder til at hjælpe i behandlingen af lænde- og bækkensmerter. Hvis en infektion er årsagen, vil medicin blive ordineret til at fjerne infektionen og løse symptomerne, som kan omfatte:
Antibiotika
antimykotika
antivirale
Medicin kan også ordineres for at hjælpe med at håndtere smertesymptomer og kan omfatte:
Medicin til at lindre nervesmerter
muskelrelaksantia
Steroider
Fysisk terapi
En fysioterapeut kan hjælpe med at rette op på problemer med:
Posture
Nedsat mobilitet
Gangart
Styrkelse
En fysioterapeut vil give øvelser for at hjælpe med at øge og vedligeholde styrke, bevægelsesområde og fleksibilitet.
Bækkenbundsterapi
Dette er fysioterapi, der fokuserer på muskler, ledbånd og bindevæv i bækkenet.
Det hjælper med smerter, svaghed og dysfunktion i bækkenområdet.
Der vil blive udviklet en behandlingsplan for at hjælpe med styrke og bevægeudslag i bækkenmuskler.
Kiropraktik Care
Kiropraktorer tilbyder ryg- og hoftejusteringer for at justere leddene i rygsøjlen.
Nogle mere alvorlige tilstande kan kræve operation.
Ovariecyster, brok og andre infektioner kræver nogle gange operation for at fjerne inficeret eller usundt væv - sprængte ovariecyster eller blindtarmsbetændelse.
Anbefalede operationer kan omfatte:
Reparation af brok.
Hofteudskiftning.
Fjernelse af galdeblæren for at forhindre tilbagevendende pancreatitis.
Forebyggelse
Ikke alle tilstande og sygdomme forårsager lænde- og bækkensmerter. Symptomer kan forebygges og reduceres ved at ændre livsstil. Forebyggende anbefalinger kan omfatte:
Forbliver hydreret.
Brug korrekte bøjnings- og løfteteknikker.
Spise sund mad.
Regelmæssigt deltage i en form for fysisk aktivitet - gåture, svømning, yoga, cykling eller styrketræning.
Vedligeholdelse af en sund vægt.
Graviditet og iskias
Referencer
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). Behandling af lyskesmerter. Ochsner tidsskrift, 9(1), 11-13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Lyskesmerter forbundet med dysfunktion af sacroiliacled og lændelidelser. Klinisk neurologi og neurokirurgi, 161, 104-109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Kiropraktisk manipulation til behandling af akutte rygsmerter og iskias med diskusfremspring: et randomiseret dobbeltblindt klinisk forsøg med aktive og simulerede spinalmanipulationer. Rygsøjlens tidsskrift: officielt tidsskrift for North American Spine Society, 6(2), 131-137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Personer, der lider af hofte-, lår- og/eller lyskesmerter, kan opleve iliopsoas syndrom. Kunne det at kende symptomerne og årsagerne hjælpe med diagnosticering og behandling?
Iliopsoas syndrom
Iliopsoas syndrom omfatter flere tilstande, der påvirker den indre hoftemuskel og kan forårsage hofte- og lårsmerter. Musklen hjælper med at bøje benet ind mod kroppen.
Tilstanden er normalt forårsaget af overbelastningsskader og rammer ofte personer, der udfører gentagne hoftefleksionsbevægelser, såsom cyklister, gymnaster, dansere, løbere og fodboldspillere. (Liran Lifshitz, et al., 2020)
Udtrykket bruges ofte i flæng med psoas syndrom, iliopsoas senebetændelse, snapping hip syndrom og iliopsoas bursitis. Der er dog kliniske forskelle.
Hofte eller lyske, der klikker eller klikker, som kan høres og/eller mærkes under bevægelse.
Smerter og/eller stivhed i hofte- og lårområdet.
Smerter, der forværres, når man bøjer hoften – gå, gå op ad trapper, sidde på hug, sidde.
Bevægelser, der involverer at bringe knæet mod brystet, kan forværre smerten.
Årsager
Iliopsoas-musklerne er hoftemuskler på forsiden af hoften. De består af psoas major, psoas minor og iliacus. Små væskefyldte sække/bursae er i hofteleddet mellem knogler og blødt væv. Bursae reducerer friktionen og giver dæmpning for at hjælpe sener, muskler og andre strukturer med at bevæge sig jævnt over de knoglefremspring.
Iliopsoas bursitis opstår, når bursa, som er placeret mellem iliopsoas-senen og indersiden af hofteleddet, bliver betændt og irriteret.
Iliopsoas senebetændelse/hoftesenebetændelse opstår, når den sene der fæstner lårbenet til iliopsoas-musklen bliver betændt og irriteret.
Iliopsoas bursitis og senebetændelse er almindeligvis forårsaget af overbelastningsskader og intense aktiviteter som cykling, løb, roning eller styrketræning.
Diagnose
Sundhedsudbydere kan diagnosticere iliopsoas syndrom baseret på symptomhistorie og en hofteundersøgelse.
Billeddiagnostiske tests - MR og røntgenstråler kan bruges til at udelukke andre skader eller tilstande som muskeltårer. (Paul Walker, et al., 2021)
Undgå at lægge vægt på hoften i et par dage efter skaden.
Is
Påfør is umiddelbart efter skaden for at få hævelsen ned.
Brug en kold pakke i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen.
Påfør ikke is direkte på huden.
Compression
Pak området ind i en blød bandage eller brug kompressionsshorts for at forhindre yderligere hævelse.
Højde
Hvil så ofte som muligt med benet hævet højere end hjertet.
Lægebehandling
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og naproxennatrium kan lindre smerter og reducere inflammation. (Paul Walker, et al., 2021)
Steroidinjektioner kan anvendes, hvis symptomerne fortsætter eller kommer tilbage med yderligere injektioner givet efter behov. (Paul Walker, et al., 2021)
Efter smerte og hævelse aftager, fysisk terapi kan anbefales, samt milde øvelser for gradvist at forbedre hoftestyrken og smidigheden. (Paul Walker, et al., 2021)
En sundhedsudbyder kan anbefale operation i alvorlige tilfælde, hvor smerten varer ved, og konservative behandlinger ikke giver tilstrækkelig lindring.
Dette er dog sjældent på grund af muskelsvaghed og risiko for nerveskader. (Paul Walker, et al., 2021)
Hip Labral Tear – Kiropraktisk behandling
Referencer
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas den skjulte muskel: anatomi, diagnose og behandling. Aktuelle sportsmedicinske rapporter, 19(6), 235-243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
For personer med bækkensmerter, hvordan reducerer MET-behandlingsstrategier muskelsvaghed i hofteregionen?
Introduktion
Bækkenets hovedopgave er at sikre, at personens kropsvægt fordeles jævnt til daglig bevægelse i over- og underkroppen. Samtidig omgiver kernemusklerne, ledbåndene og leddene bækkenets skeletstruktur, hvilket giver normal funktion og samtidig beskytter de vitale organsystemer i bækkenregionen. Når normale eller traumatiske faktorer begynder at påvirke kroppens bækkenområde, vil mange individer ofte forveksle smerten med lænderygsmerter, og kernemusklerne omkring bækkenbenet kan blive svage og føre til bækkensmerter. Samtidig kan normale faktorer som forkert kropsholdning forårsage forreste bækkenhældning og udvikle sig til andre muskuloskeletale lidelser med overlappende risikoprofiler. Når bækkensmerter påvirker underekstremiteterne, kan det også føre til reproduktive problemer, der kan forårsage endnu mere stress for den enkelte. Heldigvis vælger mange mennesker ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere bækkensmerter og dens tilhørende muskuloskeletale tilstand ved at styrke de svækkede kernemuskler og reducere muskelsvaghed. Dagens artikel undersøger, hvordan refererede smertesymptomer påvirker bækkenet, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som MET-terapi kan reducere muskelsvaghed i forbindelse med bækkensmerter. Derudover kommunikerer vi med certificerede læger, som inkorporerer vores patients oplysninger for at reducere muskelsvaghed forbundet med bækkensmerter. Vi informerer dem også om, at MET-terapi kan hjælpe med at lindre de omtalte smertelignende symptomer relateret til bækkensmerter. Vi opfordrer vores patienter til at stille fantastiske pædagogiske spørgsmål til vores associerede læger om deres bækkensmerter. Dr. Jimenez, DC, inkorporerer disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Henviste smertesymptomer, der påvirker bækkenet
Har du bemærket, at du tager hyppigere ture på toilettet, og at din blære stadig føles fuld? Oplever du muskelstivhed i din lænd eller bækkenregion fra overdreven siddende ved dit skrivebord under arbejde? Eller bemærker du, at du oplever svage kernemuskler, der påvirker din træningsrutine? Disse scenarier er forbundet med bækkensmerter og kan forårsage problemer i underkroppens ekstremiteter, hvilket påvirker personens præstationer, når de udfører normale aktiviteter. Bækkensmerter er en multifaktoriel muskel- og skeletlidelse, der kan påvirke de tilsvarende kropssystemer til at fremkalde refererede smerter. (Grinberg, Sela og Nissanholtz-Gannot, 2020) Bækkensmerter kan forårsage refererede smerter til mave-tarm-, bækkenmuskuloskeletale og nervesystemer, som derefter forårsager anatomisk funktionsfejl i bækkenbundsmusklerne. Bækkensmerter kan let forveksles med lændesmerter, da lændehvirvelsøjlen skaber stressfaktorer for musklerne omkring bækkenet.
Når bækkenet er påvirket af mekaniske stressfaktorer forbundet med lændehvirvelsøjlen, kan det forårsage bækkendysfunktion og få individet til at være ubalanceret, når det er i bevægelse. Samtidig vil bækkenmuskelstrukturerne blive overanstrengt, hvilket fører til destabilisering af hofte og led, hvilket får dem til at være svage. (Lee et al., 2016) Når bækkenmuskelstrukturerne begynder at destabiliseres, kan det føre til iskiasnerven fastklemt i underekstremiteterne, hvilket fører til overlappende risikoprofiler for muskel- og skeletlidelser. Når de omkringliggende bækkenmuskler begynder at fange bækkennerverødderne, hvilket forårsager udstrålende smerter ned i benene. (Kale et al., 2021) Der er dog måder at reducere refererede smerter, der påvirker bækkenregionen, og genoprette muskelstyrken.
Iskias, årsager, symptomer og tips - Video
Da bækkensmerter er en multifaktoriel muskel- og skeletlidelse, der kan føre til udvikling af refererede smerter til underkroppens ekstremiteter, tror mange individer ofte, at det er lændesmerter eller iskias. Henvist smerte er, når smerte påvirker en kropsplacering i stedet for hvor kilden stammer fra. Ikke behandlet med det samme forårsager nerveindfangning, muskelsvaghed og kroniske smerter i reproduktions- og urinorganerne. Mange individer søger ikke-kirurgiske behandlinger for at lindre smerten og genoprette muskelstyrken til kroppens bækkenregion. Ikke-kirurgiske behandlinger som MET (muskelenergiteknikker) kan hjælpe med at genoprette muskelstyrken til bækkenet gennem strækning af blødt væv. Smertespecialister med speciale i MET-terapi, som kiropraktorer og massageterapeuter, bruger praktiske manøvrer til at slappe af, forlænge, strække og massere de berørte stramme muskler og reducere eventuelle ømme punkter, der kan have udviklet sig over tid. (Grinberg et al., 2019) MET-terapi kan hjælpe med at strække de bækkenstabiliserende muskler. Det kan kombineres med fysioterapi og kiropraktisk pleje for at justere kroppen og reducere nerveindfangning forårsaget af bækkensmerter. Se videoen ovenfor for at lære mere om årsagerne til iskias, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger kan være svaret til at lindre smerte.
MET-behandlingsstrategier for bækkensmerter
MET-terapi kan reducere virkningerne af bækkensmerter ved at inkludere bløddelsmanipulationsmetoder for at bruge kontrolleret isometrisk og isotonisk kontraktion for at forbedre den normale fysiologiske funktion af de omgivende bækkenmuskler og mindske smerter og hjælpe med at stabilisere de vekslende strukturer i bækkenregionen. (Sarkar, Goyal og Samuel, 2021) MET-terapi kan også tilskynde til selvregulerende påvirkninger for at reducere smerter i bækkenområdet, hvilket resulterer i et større bevægelsesområde. (Chaitow, 2009)
MET-behandling, der reducerer muskelsvaghed
MET-terapi kan også være en del af en personlig sundhedsplan, der kan hjælpe med at genoprette muskelstyrken i kernen og stabilisere musklerne i bækkenet. De positive effekter af kombinationen af MET-terapi og motion, det kan være mere effektivt til at reducere smerte og samtidig forbedre den fysiske funktion. (Hu et al., 2020) Dette gør det muligt for bækkenet at justere sig selv og hjælpe med at strække de forkortede muskler. MET-terapi kan hjælpe med at genoprette lavekstremitetsfunktion og forbedre en persons livskvalitet. (Danazumi et al., 2021) MET-terapi er en glimrende måde at strække trætte muskler ud og genoprette bækkenfunktionen, da den kan gøre individer mere opmærksomme på deres kroppe og samtidig mindske chancerne for, at bækkensmerter i forbindelse med muskel- og skeletlidelser opstår igen i underekstremiteterne.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Effekt af integreret neuromuskulær hæmningsteknik sammenlignet med positionsfrigørelsesteknik i håndteringen af piriformis syndrom. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Ny indsigt om kronisk bækkensmertesyndrom (CPPS). Int J Environmental Res Public Health, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Hvordan dæmper myofascial fysioterapi smerter ved kronisk bækkensmertesyndrom? Pain Res Management, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Effekter af træningsterapi til graviditetsrelaterede lændesmerter og bækkensmerter: En protokol til systematisk gennemgang og metaanalyse. Medicin (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Intrapelvic Nerve Entrapment Syndrome forårsaget af en variation af den intrapelvice Piriformis-muskel og unormale åreknuder: en case-rapport. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Kroniske bækkensmerter som følge af dysfunktionelle stabiliserende muskler i hofteled og bækken. The Korean Journal of Pain, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Sammenligning af effektiviteten af muskelenergiteknikken og kinesiotaping ved mekanisk sacroiliac-leddysfunktion: En ikke-blind, to-gruppe, prætest-posttest randomiseret klinisk forsøgsprotokol. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Hvordan sammenlignes ikke-kirurgiske behandlinger med traditionelle kirurgiske behandlinger for at forbedre mobiliteten for personer med baglårsskader? Hamstrings er muskler i underekstremiteterne, der giver bevægelighed til benene og stabiliserer bækkenet. Mange atleter er afhængige af deres baglår til at udføre anstrengende handlinger såsom sprint, spring, hug og spark under sportsbegivenheder. Hamstrings er dog også meget modtagelige for skader. Atleter, der gentagne gange overstrækker deres baglår, kan opleve muskelspændinger, indtil der dannes mikroskopiske rifter, hvilket er almindeligt. På samme måde kan personer, der sidder i lange perioder, også opleve problemer med baglåret. Når individer ikke er fysisk aktive, kan deres baglår blive svage og forkortede, hvilket fører til symptomer som muskelsmerter, triggerpunkter og belastning af de tilbehørsmuskler. Hamstringskader kan også forårsage andre problemer, der påvirker underkroppens ekstremiteter. Denne artikel vil udforske, hvordan hamstringsskader påvirker mobiliteten, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger hjælper folk med at genvinde mobiliteten. Vi arbejder med certificerede medicinske udbydere, som bruger vores patienters værdifulde information til at behandle personer, der lider af hamstringsskader, og informere dem om ikke-kirurgiske behandlinger for at genvinde mobiliteten. Vi opfordrer patienterne til at stille vigtige spørgsmål og søge uddannelse fra vores tilknyttede læger om deres tilstand. Dr. Jimenez, DC, giver disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hamstringsskader, der implementerer andre problemer
Oplever du stivhed på bagsiden af lårene, når du varmer op inden træning? Føler du udstrålende smerter fra siden af dine hofter og glutes på grund af længere tids siddende? Eller har du en tendens til at halte, hvilket påvirker din gang og gang? Mange mennesker er uvidende om, at de overanstrenger deres baglår, hvilket kan forårsage smerte. De, der dyrker sport eller arbejder stillesiddende, kan over- eller underbruge deres baglår, hvilket påvirker deres fleksibilitet og mobilitet til underekstremiteterne. Ifølge undersøgelser forskning, baglårsskader er de mest almindelige ikke-kontakt muskelskader forårsaget af to mekanismer af skader: stræk-type og sprint-type. Sprint-lignende skader forbundet med hamstrings opstår, når musklerne overanstrenges på grund af maksimal eller næsten maksimal handling, hvilket forårsager muskeltræthed. Til det punkt kan hamstringskader også påvirke en persons gangmobilitet.
Løb uden ordentlig opvarmning af baglårsmusklen kan forårsage muskeltræthed. Stretch-type skader forbundet med hamstringsmusklerne involverer kombinationsbevægelser, der inkluderer ekstrem hoftefleksion og knæforlængelse. Disse skader kan også efterligne iskias, hvilket får folk til at tro, at deres iskiasnerve virker. Tilgængelige behandlinger kan dog hjælpe med at reducere smerten forbundet med hamstringsskader og forlænge den forkortede muskel for at reducere smerter.
Bedste stræk i underkroppen for at øge fleksibiliteten - Video
Hvis du ønsker at reducere smerten forbundet med hamstringsskader, kan inkorporering af RICE hjælpe med at forhindre det i at blive kronisk. Dette involverer forsigtigt at strække den berørte muskel for at undgå kramper og smerter og samtidig øge fleksibiliteten. Hamstringsskader kan også være forbundet med andre kroniske problemer, som kan forårsage betændelse i de omkringliggende muskler. Undersøgelser viser at tilstande som piriformis syndrom kan forårsage nerveindfangning i hamstrings, hvilket resulterer i udstrålende smerter ned i benet, der efterligner lændesmerter og iskias. Som tidligere nævnt kan baglårsskader begrænse mobiliteten og være forbundet med kroniske lidelser. Heldigvis kan ikke-kirurgiske behandlinger hjælpe med at reducere smerte og give lindring. Se videoen ovenfor for at lære forskellige stræk, der kan hjælpe med at reducere smerter i underkroppen og øge fleksibiliteten.
Behandlinger for at genoprette mobiliteten
Hvis hvile, is, kompression og blid udstrækning ikke giver lindring, kan inkorporering af behandlinger for baglårskader for at genoprette mobiliteten gavne mange individer. Det anbefales at søge hjælp fra en smertespecialist, såsom en massageterapeut eller kiropraktor, til at lave en tilpasset plan/program. Der er forskellige tilgange, som smertespecialister kan bruge til at genvinde mobilitet og behandle hamstringskader.
MET terapi
Mange kiropraktorer og massageterapeuter inkorporerer MET (muskelenergiteknikker) terapi for forsigtigt at strække den forkortede hamstringsmuskel ud og hjælpe med at genoprette ledmobiliteten i underekstremiteterne. I "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", skrevet af Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, udtalte, at MET er afgørende for at strække og styrke hamstringsmusklerne gennem isometrisk sammentrækning. På samme tid, yderligere forskningsundersøgelser viser at MET-teknikken giver hamstrings mulighed for at få en større stigning i hoftefleksionsområder. MET-terapi hjælper også med at styrke de tilbehørsmuskler, der omgiver hamstrings, for at genoprette mobiliteten.
Spinal dekompression
Hvis hamstringsskader er forårsaget af nerveindfangning, kan det at prøve spinal dekompression hjælpe med at genoprette mobiliteten til hofterne og underekstremiteterne. Ifølge "The Ultimate Spinal Decompression", skrevet af Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, og Dr. Perry Bard, DC, udtalte, at spinal dekompression er sikker og skånsom mod rygsøjlen, da den giver blid trækkraft på rygsøjlen for at reducere smerte og øge skivehøjden. Når hamstringsskader er forbundet med nerveindfangning, kan det skyldes en diskusprolaps, der forværrer nerveroden og forårsager henviste smerter til hamstrings. Brug af blide træk på rygsøjlen kan hjælpe med at lindre smerten forårsaget af den forværrende nerve og reducere smerter i baglårene. Mange individer kan inkorporere disse behandlinger for at reducere hamstringsskader og genvinde deres mobilitet tilbage til deres ben.
Referencer
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Klinisk anvendelse af neuromuskulære teknikker. Vol. 2, underkroppen. Churchill Livingstone.
Som et af de mest bærende led i kroppen, påvirker hofterne næsten enhver bevægelse. Hvis hofteleddet er involveret i et køretøjsulykke, kan rummet i leddet/hoftekapslen fyldes med væske, hvilket forårsager ledudstrømning eller hævelse, betændelse, kedelig immobiliserende smerte og stivhed. Hoftesmerter er et almindeligt skadessymptom, der rapporteres efter en bilulykke. Denne smerte kan variere fra mild til svær og kan være kortvarig eller vare i flere måneder. Uanset niveauet af smerte, der opleves, skal der handles hurtigt for at undgå langvarig skade. Enkeltpersoner har brug for patientfokuseret pleje af høj kvalitet fra erfarne specialister så hurtigt som muligt for at komme på vej til bedring.
Køretøjsstyrt hofteskade
Hofteleddene skal være sunde og arbejde så effektivt som muligt for at forblive aktive. Gigt, hoftebrud, bursitis, senebetændelse, skader fra fald og bilkollisioner er de mest almindelige årsager til kroniske hoftesmerter. Afhængigt af typen af skade kan individer opleve smertesymptomer i låret, lysken, indersiden af hofteleddet eller balderne.
Tilknyttede skader
De mest almindelige skader, der forårsager smerter i hoften efter en kollision omfatter:
En forstuvning eller forstrækning af hoftebånd er forårsaget af overstrakte eller overrevne ledbånd.
Disse væv binder knogler til andre knogler og giver stabilitet til leddene.
Disse skader kræver muligvis kun hvile og is for at hele, afhængigt af sværhedsgraden.
Kiropraktik, dekompression og fysisk massage kan være nødvendige for at justere og holde musklerne fleksible og afslappede.
Bursitis
Bursitis er en betændelse i slimsækken, eller den væskefyldte sæk, der giver dæmpning/materiale mellem knogler og muskler.
Det er en af hovedårsagerne til hoftesmerter efter en bilkollision og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
tendonitis
Tendonitis er en type skade, der påvirker blødt væv som sener og ledbånd, i modsætning til knogler og muskler.
Senebetændelse kan resultere i kroniske smerter og forskellige ubehagssymptomer i og omkring hofteområdet, hvis det ikke behandles.
Hip Labral Tear
En hoftelabralrivning er en type ledskade, hvor det bløde væv/labrum, der dækker hofteskålen, bliver revet i stykker.
Vævet sikrer, at lårbenshovedet bevæger sig jævnt inde i leddet.
Skader på labrum kan føre til alvorlige smertesymptomer og påvirke mobiliteten.
Hofteluksation
En hofteluksation betyder, at lårbenskuglen er sprunget ud af soklen, hvilket får den øverste benknogle til at glide ud af plads.
Hofteluksationer kan forårsage avaskulær nekrose, som er død af knoglevæv fra en blokering i blodforsyningen.
Hoftefrakturer
Hofteknoglerne kan nedbrydes i tre dele:
ilium
pubis
ischium
Et hoftebrud eller brækket hofte opstår, når der sker et brud, revne eller knusning i en af disse dele af hoften.
Acetabulær fraktur
Et acetabulær fraktur er et brud eller en revne uden for hofteskålen, der holder hofte- og lårknoglerne sammen.
Et brud på denne kropsdel er ikke så almindeligt på grund af placeringen.
Betydelig kraft og slag er ofte nødvendige for at forårsage denne type brud.
Symptomer
Hvis nogle af de følgende symptomer opleves efter en bilulykke, kan det være en hofteskade og bør undersøges af en læge. Disse omfatter:
Ømhed eller ømhed på skadestedet.
Blå mærker.
Hævelse.
Besvær med at bevæge hoften/hofterne.
Intense smerter ved gang.
Haltende.
Tab af muskelstyrke.
Mavesmerter.
Knæsmerter.
Lyskesmerter.
Behandling og genoptræning
En læge eller specialist bør altid vurdere hofteproblemer og smertesymptomer. Ved hjælp af en fysisk undersøgelse og diagnostik som røntgenbilleder, CT-scanninger eller en MR kan en læge diagnosticere og anbefale behandlingsmuligheder. Behandling efter en bilulykke afhænger af skadens alvor. For eksempel, kræver hoftebrud ofte øjeblikkelig operation, mens andre skader kun kræver medicin, hvile og genoptræning. Mulige behandlingsplaner omfatter:
Rest
Smerter, muskelafslappende midler og antiinflammatorisk medicin.
Kirurgi - efter operationen kan en fysioterapeut hjælpe med at strække og arbejde på musklerne omkring hoften for at opnå mobilitet og fleksibilitet for en fuldstændig restitution.
Total hofteudskiftning
Vores team samarbejder med de nødvendige specialister for at yde den komplette pleje, der er nødvendig for at opleve fuld bedring og heling til langsigtet lindring. Teamet vil arbejde sammen om at danne en omfattende behandlingsplan for at styrke hoftemusklerne for bedre støtte og øget bevægelsesområde.
Bevægelse som medicin
Referencer
Cooper, Joseph, et al. "Hofteluksationer og samtidige skader ved kollisioner med motorkøretøjer." Skade vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, og Claire K Sandstrom. "Mønstergenkendelse: En mekanismebaseret tilgang til skadesdetektion efter kollisioner med motorkøretøjer." Radiographics: en anmeldelsespublikation af Radiological Society of North America, Inc. vol. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ et al. "Acetabulære frakturer." The Nebraska Medical Journal vol. 80,5 (1995): 118-23.
Masiewicz, Spencer, et al. "Posterior hofteluksation." StatPearls, StatPearls Publishing, 22. april 2023.
Monma, H og T Sugita. "Er mekanismen med traumatisk bageste dislokation af hoften en bremsepedalskade snarere end en instrumentbrætskade?" Skade vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, et al. "Forbindelsen mellem udløsning af knæairbag og risiko for skader på knæ-lår-hoftebrud i motorkøretøjskollisioner: En matchet kohorteundersøgelse." Ulykke; Analyse og Forebyggelse vol. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
hofter spiller en afgørende rolle for at opretholde stabilitet og mobilitet i kroppen. Men forkerte handlinger kan føre til fejlstilling og smerter i hofte muskler, forårsager ubehag og påvirker andre muskler og led. Denne artikel fokuserer på hoftebøjningsmusklerne og hvordan vurdering af dem med MET-terapi kan reducere smerter og genoprette hoftemobilitet. Vi bruger og inkorporerer værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der bruger MET-terapi til at lindre kroniske muskelsmerter forbundet med hoftebøjermusklerne. Vi opmuntrer og henviser patienter til associerede læger baseret på deres resultater, mens vi understøtter, at uddannelse er en bemærkelsesværdig og fantastisk måde at stille vores udbydere de væsentlige spørgsmål ved patientens bekræftelse. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvad er hoftebøjningsmusklerne?
Har du smerter i hofterne? Hjælper det med at lindre smerten ved at flytte din vægt fra den ene side til den anden? Føler du smerten skyde ned fra dine hofter til dine ben? Disse symptomer kan skyldes smerter i dine hoftebøjermuskler. Forskningsundersøgelser afslører at disse muskler understøtter andre muskelgrupper som krop og ben, hvilket giver mulighed for korrekt muskelaktivitet, når du løfter dine ben lige under funktionstest for hofter og bækken. Hoftebøjeren i dine hofter består af seks muskler, der hjælper med stabilitet og mobilitet:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartorius
Adduktor Longus
Tensor Fasciae Latae
Yderligere undersøgelser har afsløret at hoftebøjningsmusklerne er afgørende for at støtte lænden og bevare stabiliteten. Disse seks muskler hjælper med hoftebevægelser såsom dyb fleksion, adduktion og ekstern rotation, blandt andre funktioner. Forholdet mellem hoftebøjerne og lændehvirvelsøjlen er særligt stærkt. Men hvis disse muskler bliver stramme, kan det påvirke ydeevnen negativt og føre til andre problemer.
Hoftesmerter forbundet med muskel- og skeletsystemet
Hoftesmerter kan være forårsaget af stramme hoftebøjningsmuskler, som kan påvirkes af forskellige faktorer såsom helbredsproblemer, skader eller miljøfaktorer. Forskningsundersøgelser har vist at skader i underekstremiteterne kan nedsætte ydeevnen og give smertelignende symptomer forbundet med bevægeapparatet. Stramme hoftebøjere kan være forårsaget af langvarig siddende, forkert løft eller gentagne handlinger, hvilket fører til strakte eller forkortede muskler og udvikling af knuder. Dette kan bidrage til muskuloskeletale lidelser og ujævne hofter. Forskellige behandlinger er tilgængelige for at justere kroppen og styrke hoftebøjermusklerne.
Ikke-kirurgisk løsning: Kiropraktisk pleje- Video
Kæmper du med ustabilitet, mens du går, eller synes du, at du læner dig mere op på det ene ben end på det andet? Måske oplever du konstant hoftesmerter. Forstyrrelser i hofterne forårsaget af miljøfaktorer kan føre til ustabilitet og smertelignende symptomer forbundet med stramme hoftebøjningsmuskler. Disse problemer kan forårsage muskuloskeletale lidelser, der overlapper og resulterer i spinal subluksation. Forskningsundersøgelser nævnt at det kan være svært at diagnosticere hoftesmerter, fordi det ofte viser sig som refereret smerter fra lændehvirvelsøjlen eller knæleddet. Dette betyder, at ujævne eller stramme hofter kan forårsage lænde- eller knæsmerter. Behandlinger er tilgængelige for at reducere hoftesmerter og forsigtigt strække bøjemusklerne. Videoen ovenfor demonstrerer, hvordan kiropraktisk behandling kan tilbyde ikke-kirurgiske løsninger til at tilpasse kroppen og lindre stress i de omkringliggende muskler.
Vurdering af hoftebøjere med MET-terapi
Hvis du oplever stivhed eller smerter i dine hofter på grund af stramme hoftebøjere, kan du forbedre din mobilitet og forebygge fremtidige problemer på flere måder. Undersøgelser har afsløret at fysioterapi, der involverer RICE (hvile, is, kompression og elevation) kan hjælpe med at genoprette muskelstyrke og bevægelsesområde. Bløddelsbehandling kombineret med fysioterapi kan også være effektiv til at genoprette hoftemobiliteten. I deres bog "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" forklarer Dr. Judith Walker DeLany, LMT, og Dr. Leon Chaitow, ND, DO, at Muscle Energy Techniques (MET) blidt kan strække hoftebøjermusklerne og genoprette mobilitet og bevægelsesområde. i hofteleddet. MET-terapi kan forlænge stramme hoftebøjningsmuskler, reducere refererede smerter og forbedre hoftens funktion.
Konklusion
Når hofterne og musklerne omkring dem begynder at give smerter, der spreder sig til resten af kroppen, kan det føre til ubehagelige symptomer, der får folk til at flytte deres vægt for at kompensere for smerten. Dette kan ske på grund af miljømæssige faktorer som at sidde for længe eller overstrække musklerne, hvilket gør hoftebøjeren stramme og kan føre til smerter i hofter og lænd. Fysioterapi kombineret med muskelenergiteknikker (MET) kan dog hjælpe med at lindre smerten og tilpasse hofterne til kroppen. Disse behandlinger lader kroppen naturligt helbrede de berørte muskler, så folk kan være smertefrie.
Referencer
Ahuja, Vanita, et al. "Kroniske hoftesmerter hos voksne: Nuværende viden og fremtidsperspektiv." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, et al. "Indflydelsen af at strække hoftebøjningsmusklerne på præstationsparametre. En systematisk gennemgang med meta-analyse." International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. februar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, et al. "Effekt af begrænset hoftebøjningsmuskellængde på hofteekstensormuskelaktivitet og nedre ekstremitetsbiomekanik hos kvindelige fodboldspillere i college-alderen." International Journal of Sports Physical Therapy, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Rehabilitering af blødt vævsskader i hofte og bækken." International Journal of Sports Physical Therapy, november 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "Forståelse af muskelaktivitetsmønsteret for hofteflekserne under lige benløft hos raske forsøgspersoner." Fremskridt i rehabiliteringsmedicin, 16. februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
