Rygklinik Gigt Team. Gigt er en udbredt lidelse, men ikke godt forstået. Ordet gigt angiver ikke en enkelt sygdom, men henviser snarere til ledsmerter eller ledsygdomme. Der findes 100 forskellige typer. Mennesker i alle aldre, køn og racer kan udvikle gigt. Det er den førende årsag til handicap i Amerika. Mere end 50 millioner voksne og 300,000 børn har en eller anden form for ledsmerter eller sygdom. Det er almindeligt blandt kvinder og forekommer mere, når folk bliver ældre. Symptomerne omfatter hævelse, smerte, stivhed og nedsat bevægelighed (ROM).
Symptomer kan komme og gå, og de kan være milde, moderate eller svære. De kan forblive de samme i årevis, men kan blive værre over tid. I alvorlige tilfælde kan det resultere i kroniske smerter, manglende evne til at udføre daglige gøremål og besvær med at gå eller gå op ad trapper. Det kan give permanente ledskader og forandringer. Disse ændringer kan være synlige, dvs. knudrede fingerled, men kan normalt kun ses på røntgenbilleder. Nogle typer gigt påvirker øjne, hjerte, nyrer, lunger og hud.
Spondylitis anti-inflammation diæt: Personer, der har en kronisk rygsmerter, kan anbefales at få fusioneret to eller flere hvirvler for at rette op på problemet/problemerne og lindre smerterne. Dog en form for inflammatorisk spinal arthritis kan få ryghvirvlerne til at smelte sammen af sig selv, kendt som ankyloserende spondylitis. En anbefalet måde at bringe smertelindring på er ved at spise en anti-inflammatorisk diæt. Undersøgelser har vist, at en lavinflammatorisk diæt kan hjælpe med at forbedre spondylitis symptomer.
Spondylitis anti-inflammation diæt
Ankyloserende spondylitis er en progressiv inflammatorisk sygdom, der primært rammer rygsøjlen; individuelle symptomer varierer dog. Symptomerne omfatter stivhed og smerter i nakke, hofter, lænd og træthed. Der er ingen bestemt mønsterbetydning:
Symptomer kan forbedres.
Symptomerne kan forværres eller blusse op.
Symptomerne kan stoppe i en periode.
Kvinder rammes oftere end mænd uden kendt årsag. Der er ingen kur mod ankyloserende spondylitis, men behandlinger og egenomsorg kan bremse sygdommens udvikling og hjælpe med at håndtere symptomer.
Kost og betændelse
Kost er ikke grundårsagen til inflammatorisk sygdom, men spisning betændelsesfremkaldende fødevarer kan forværre symptomerne. Reduktion af betændelse kan hjælpe med at lindre smerte.
Det anbefales at eliminere fødevarer, der forårsager eller øger betændelse, for at hjælpe kroppen med at blive stærkere og håndtere symptomer.
Funktionel medicin behandlere kan hjælpe med at vejlede enkeltpersoner om at maksimere sund ernæring og bruge den til at reducere smerter og symptomer.
Hvis en person har en genetisk disposition, kan deres kost være afgørende for at berolige symptomerne og hjælpe med at vende den autoimmune sygdom.
En spondylitis anti-inflammation diæt bør være rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og omega-3 fedtsyrer. Beviser viser at en diæt med lavt indhold af stivelse kan føre til mindre ankyloserende spondylitis aktivitet. Lav-stivelse kan også hjælpe med at begrænse tilstedeværelsen af Klebsiella pneumoniae, en bakterie, der lever af stivelse og er en kendt trigger for opståen og udvikling af ankyloserende spondylitis.
Mad at spise
bladgrøntsager
Disse omfatter spinat, grønkål, mangold og collardgrønt magnesium, polyfenoler der reducerer inflammation.
Disse kan være rå eller kogt med hvidløg og olivenolie tilsat for at maksimere fordelene.
Krydderige grøntsager
Disse indeholder sulforaphane, enantioxidantder inkluderer broccoli blomkål og kan spises rå eller kogt, stegt med olivenolie, sauteret og stegt.
Allium grøntsager
Disse indeholder svovlforbindelser og quercetin,a flavonoidersom hjælper med at reducere inflammation.
Disse omfatter røde og gule løg, porrer, hvidløg og skalotteløg.
De kan spises rå eller kogte i salater, røre og sandwich.
Bær
Disse indeholder anthocyanin,en antioxidant flavonoid, og andre antioxidanter og polyfenoler, der hjælper mod betændelse.
Disse omfatter jordbær, hindbær, blåbær, brombær og kan spises rå, i smoothies, i salater, med havregryn eller blandet i usødet yoghurt.
Frugter
Visse frugter indeholder quercetin og polyphenoler for at hjælpe med betændelse.
Disse omfatter æbler, kirsebær, appelsiner.
Sunde olier
Indeholde oleocanthalsom virker på samme måde som nonsteroide antiinflammatoriske lægemidler og indeholder forskellige antioxidanter.
Disse omfatter olivenolie til lav varme madlavning og avocado olie til høj varme madlavning til at erstatte smør og margarine.
Den kan serveres i dressinger og dryppes på maden.
Nødder og frø
Disse indeholder alfa-linolensyre, som er en type omega-3 fedtsyrer.
Eksempler omfatter valnødder, mandler, jordnødder, pistacienødder, chiafrø og malede hørfrø.
Disse kan serveres som snacks, salater, blandet i tilbehør, topping eller tilsat usødet yoghurt eller havregryn.
Fed fisk
Omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere inflammation.
Eksempler omfatter laks, torsk, regnbueørred, makrel og sardiner.
Disse kan bages, sauteres, grilles, blandes i salater og steges.
Undgå disse fødevarer
Når du laver livsstilsjusteringer for en spondylitis anti-inflammation diæt, fokus på at reducere eller fjerne forarbejdede fødevarer og mættet fedt. Disse omfatter:
Sukker fra alle kilder som sodavand, sukkerholdige drikkevarer, shakes, slik og desserter.
Transfedtstoffer, som dem i stegte fødevarer som chips og pommes frites.
Enkeltpersoner er muligvis ikke symptomatiske med visse fødevarer, men det betyder ikke, at fødevarerne skal indtages. Gluten, mælkeprodukter og æg kan forårsage potentielle problemer, da de kompromitterer tarmen og immunsystemet. Disse kan sætte den enkeltes helbredelse eller remission tilbage.
Kropssammensætning
Hvad sker der med kroppen, når man spiser frugt
Frugt består af simpelt sukker kaldet fruktose, forsyne kroppen med en kulhydratenergikilde. Det naturlige sukker kroppen får fra et stykke frugt er ikke det samme som forarbejdet fruktose tilsat forarbejdede produkter som f.eks fruktose majssirup. Forarbejdede produkter er typisk fyldt med tomme kalorier og meget lidt næring. Når kroppen har frugt, behandler leveren fruktose, før den absorberes gennem tyndtarmen. Forskning viser, at udsættelse af tarmen for mere fiberrige fødevarer som frugt hjælper tarmen med at opnå en anti-fedme tilstand ved at øge de gode bakterier og reducere overvægtige bakterier. Væsentlige næringsstoffer fra frugt omfatter:
folat
Vitamin C
Vitamin B1
USDA anbefaler, at halvdelen af hvert måltid/tallerken er frugt og grønt.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Forholdet mellem kost og ankyloserende spondylitis: En systematisk gennemgang." European Journal of rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Magnesiummangel og øget inflammation: nuværende perspektiver." Journal of inflammation research vol. 11 25-34. 18. januar 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Forbindelsen mellem ankyloserende spondylitis, Crohns sygdom, Klebsiella og stivelsesforbrug. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Paradoksale virkninger af frugt på fedme." Næringsstoffer vol. 8,10 633. 14. oktober 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Misforståelser om fruktoseholdige sukkerarter og deres rolle i fedmeepidemien." Ernæringsforskningsanmeldelser vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Gigt kan være en invaliderende sygdom, der forstyrrer hverdagen. Der er over 20 % af voksne i alderen 65 år og ældre, der har gigt sammen med alle symptomer som smerte, stivhed, hævelse og nedsat bevægelighed. De mest almindeligt ramte led omfatter skuldre, hænder, rygsøjle, hofter og knæ. Gigt skyldes beskadigelse af leddbrusk fra forskellige faktorer såsom alder, slid, skader, overvægt og sygdom. Mens medicin og kirurgi er de mest almindelige behandlingsmuligheder, kan en gigtkiropraktor tilbyde en konservativ, naturlig, ikke-invasiv mulighed for at håndtere symptomer.
Gigt Kiropraktor hjælper med
Mens gigt, enten forårsaget af slid - slidgigt eller sygdom - kan leddegigt ikke helbredes. En gigtkiropraktor kan hjælpe med at håndtere symptomer og forhindre progression. Kiropraktorer er uddannet til at bruge forskellige teknikker til at hjælpe med at lindre smerter og spændinger, herunder gigt. Kiropraktisk behandling har til formål at lindre smerter ved at justere, massere og justere muskel- og skeletsystemet for at lindre stress, strække muskler, ledbånd, sener og genoprette balancen i kroppen. De åbner kroppen for at tillade korrekt/optimal nerveenergi og blodcirkulation. Dette er gavnligt for arthritiske led for at reducere unødvendig belastning, hvilket betyder reduceret slid på leddene og holder kroppen aktiv.
Fordele
Der er betydelige fordele, som almindelig kiropraktisk behandling kan tilbyde. Disse omfatter:
Regelmæssige justeringer vil holde kroppen optimalt justeret og fungere problemfrit.
Gigtkiropraktorer kan genkende de mest subtile ændringer.
Livsstilstilpasninger
Sunde livsstilsjusteringer hjælper med at håndtere gigt.
Vejledning om sunde vaner, der inkluderer:
Antiinflammatoriske fødevarer
Vægttab
Korrekte søvnvaner
Motionstræning
Stresshåndtering
Jo hurtigere kiropraktisk behandling søges, jo bedre for at forhindre, at symptomerne forværres. Kiropraktik kan generere gode resultater med mindre behov for medicin/er eller kirurgi.
Kropssammensætning
Identifikation af risikoen for sarkopeni og nedsat mobilitet
Efterhånden som kroppen ældes, begynder den at tabe muskelmasse, og efterhånden som mere stillesiddende adfærd bliver vedtaget, stiger tabshastigheden sammen med aldersrelateret skade. Det kan være en udfordring at identificere og spore disse aldersrelaterede ændringer i muskler, og hvordan de relaterer sig til skrøbelighedsrisiko. Ved nøjagtigt at måle fedtfri masse i hver region af kroppen, Skeletmuskelindeks – SMI angiver hurtigt muskelmasse og skrøbelighedsrisiko. sarkopeni og skrøbelighed påvirker specifikt den ældre befolkning, hvilket påvirker dødelighed, kognitiv funktion og livskvalitet. Tab af muskler i arme og ben er forbundet med:
Nedsættelse af mobilitet
Øget risiko for fald
Skrøbelighed
Længere hospitalsophold
Fald og brud resulterer ofte i en cyklus med muskelforringelse. Analyseværktøjer kan hjælpe med at spore ændringer i kropssammensætning for at minimere muskelsvind og risikoen for nedsat mobilitet. Vurdering af skeletmuskelmasse i ambulante og hospitalsmiljøer kan mindske invaliderende resultater, før de sker. InBody-analysen er hurtig og nem og giver en beregning af skeletmuskelindeks og summen af den magre masse i arme og ben. Den lette at udføre InBody-testen giver læger mere tid til at arbejde med og uddanne individer i at vedtage livsstilsændringer for at hjælpe med at forebygge sarkopeni.
Referencer
Aletaha, Daniel. "Præcisionsmedicin og håndtering af reumatoid arthritis." Journal of autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Slidgigt og reumatoid arthritis: konservativ terapeutisk behandling." Journal of hand therapy: officielt tidsskrift for American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; quiz 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen og Kevin D Deane. "Behandlingsstrategier i tidlig reumatoid arthritis og forebyggelse af reumatoid arthritis." Aktuelle reumatologiske rapporter vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural og Deniz Evcik. "Fysioterapi ved reumatoid arthritis." MedGenMed: Medscape generel medicin vol. 6,2 3. 17. Maj. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Nyt skeletmuskelmasseindeks til diagnose af sarkopeni." Journal of bone metabolism vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Psoriasisgigt kan udvikle sig hos personer, der har psoriasis, som påvirker forskellige led, især knæene. Psoriasis er en hudlidelse, der får hudceller til at opbygge sig og danne pletter af kløende, tør hud kendt som plaques. Psoriasisgigt er en langvarig inflammatorisk sygdom, der kan forårsage betændelse, stivhed og smerte. Symptomerne kan gradvist forværres over tid uden behandling. Tidlig diagnose er afgørende for at minimere skader på leddene og bremse tilstandens fremskridt med behandlingen.
Psoriasisgigt
Psoriasisgigt symptomer som stivhed og hævelse kan vise sig forskelligt fra person til person. For eksempel vil nogle personer med psoriasisknæligt opleve stivhed eller smerter i det ene knæ, mens andre oplever symptomer i begge knæ. Psoriasisgigt i knæet kan også forårsage hævelse i omgivelserne:
ledbånd
Sener
Synoviale membraner
Symptomer kan også forekomme i:
albuer
Feet
hænder
Symptomer
Symptomer begynder normalt mellem 30 og 50 år. Almindelige symptomer omfatter:
Stivhed efter hvile eller søvn.
Hævelse.
Betændelse i knæet og det omkringliggende område.
Varm eller varm hud på knæet fra betændelsen.
Smerter i og omkring led, sener eller ledbånd.
Klæbende led, besvær med at bevæge sig eller reduceret bevægelsesområde.
Andre symptomer omfatter:
Rygsmerte
Træthed
Smerter og rødme i øjnene
Hævede fingre eller tæer
Gangbesvær på grund af smerter i fødderne eller akillessenen.
Sværhedsgraden af psoriasis bestemmer ikke symptomer på psoriasisgigt. Symptomer kan gennemgå et mønster af tilbagefald og remissioner. Enkeltpersoner kan få et pludseligt anfald, hvor symptomerne bliver værre over kort tid. Efter opblussen kan symptomerne forbedres, efterhånden som tilstanden går i remission. Symptomerne viser sig muligvis ikke i lang tid, indtil endnu en opblussen. For eksempel kan en person have svær psoriasis, men kun mild psoriasisgigt.
Årsager
Psoriasisgigt udvikler sig, når kroppens immunsystem fejlagtigt angriber sunde celler og væv. Det defekte immunrespons får kroppen til hurtigt at generere nye hudceller, der stables oven på hinanden og danner plaques. Når tilstanden påvirker leddene, fører det til betændelse. Selvom der ikke er nogen åbenbar årsag til psoriasisgigt, har forskere fundet forbindelser til genetik og miljø, ligesom personer med nære slægtninge, der har psoriasisgigt, kan være mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden. Andre faktorer, der kan påvirke udviklingen omfatter:
Alvorlig psoriasis
Traumatiske skader
Fedme
Neglesygdom
Smoking
Tilstanden kan opstå i alle aldre, men ifølge National Psoriasis Foundation, mærker de fleste individer først symptomer omkring ti år efter deres psoriasis begynder. Imidlertid udvikler kun 30% af personer med psoriasis psoriasisgigt.
Diagnose
Læger bruger billedbehandlingsværktøjer til at diagnosticere psoriasisgigt i knæet. De vil bruge:
MRI
Røntgenstråler
Ultralyd
For at hjælpe dem med at tjekke for uregelmæssigheder eller tegn på betændelse i leddet og omgivende væv.
Yderligere tests bruges til at udelukke andre almindelige former for gigt som f.eks reumatoid og slidgigt.
Blodprøver tjekker for betændelse og specifikke antistoffer.
I nogle tilfælde tages en lille mængde væske fra leddet for at hjælpe med at eliminere muligheden for andre underliggende tilstande som en infektion.
Behandling
Der er i øjeblikket ingen kur mod psoriasisgigt, men behandlinger er ved at blive udviklet og viser løfte om langsigtet behandling. Nuværende behandlinger fokuserer på at håndtere symptomer og forbedre livskvaliteten for den enkelte.
Biologics
Biologisk medicin som tumor nekrose faktor eller TNF-hæmmere anbefales som førstelinjebehandling til de fleste personer med en ny diagnose psoriasisgigt. Disse lægemidler hjælper med at blokere TNF, som spiller en afgørende rolle ved betændelse. De har vist sig at være effektive til at reducere sværhedsgraden af symptomer og hyppigheden af opblussen. Biologiske lægemidler kan forårsage uønskede bivirkninger, især hos personer, der oplever hyppige infektioner og har behov for rutinemæssig overvågning.
Medicin med små molekyler
Personer, der ikke kan bruge biologisk medicin, kan blive anbefalet en ny klasse medicin kaldet orale små molekyler eller OSM'er. Eksempler inkluderer apremilast - Otezla og tofacitinib – Xeljanz.
Sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler
Sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler – DMARDs er en langsigtet mulighed. De bruges til at bremse udviklingen af psoriasisgigt, og eksempler inkluderer methotrexat og cyclosporin. DMARD'er fungerer bedst, når en person begynder at tage dem, så tidligt som det kan tage tid at arbejde. Individer opfordres dog til at fortsætte med at tage dem, selvom symptomerne ikke forbedres med det samme.
Lindring af betændelse
En læge kan ordinere ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er og kortikosteroidinjektioner, når knæsymptomer blusser op. Det er kortvarige behandlinger, der giver øjeblikkelig lindring, da langvarig brug kan føre til bivirkninger. Enkeltpersoner kan finde lindring med kombineret egenomsorg, der inkluderer:
Indtagelse af NSAID'er i håndkøb som ibuprofen/Advil eller naproxen/Aleve.
Påføring af is og varmepakker.
Blid øvelse for at fremme en fuld vifte af bevægelse.
Blid udstrækning eller yoga kan hjælpe med at slappe af stramme muskler.
Kiropraktik er dog ikke den primære behandling for gigt, men er beregnet til at blive brugt i kombination til at lindre smerter, løsne og strække musklerne og balancere kroppen.
IBody
Styrke, balance og forbedret kropssammensætning
Funktionel fitness er evnen til at bevæge sig komfortabelt hver dag. Fordelene ved fysisk aktivitet bidrager også til en forbedret kropssammensætning. At arbejde på at nå et vist niveau af funktionel kondition kan hjælpe med ældningsprocessen, som har vist sig at reducere stofskiftet. Inaktivitet er grunden til, at individer mister mager kropsmasse, når de bliver ældre, hvilket fører til øget kropsfedt. Lean Body Mass bidrager til kroppens overordnede Basal Metabolic Rate eller BMR, også kendt som metabolisme. Dette er antallet af kalorier, kroppen har brug for for at understøtte essentielle funktioner. Alle opfordres til at engagere sig styrketræning eller modstandsøvelser, men specifikt ældre voksne. Dette kan hjælpe med at genvinde muskeltab, hvilket kan føre til en stigning i slank kropsmasse. Stigningen i Lean Body Mass øger BMR, som hjælper med at forhindre fedtforøgelse.
Referencer
Chang, KL, et al. (2015). Kronisk smertebehandling: Ikke-farmakologiske terapier til kronisk smerte [abstrakt]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Kiropraktisk behandling af gigt. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Håndtering af reumatoid arthritis er en løbende balancegang. Opblussen kan stadig forekomme på trods af at man følger reumatologens livsstilsinstruktioner, korrekt medicinbrug og en velholdt RA-plan. Overvågning af daglige aktiviteter kan hjælpe med at minimere chancerne for at opleve episoder.
Reumatoid arthritis-opblussen
En reumatoid arthritis opblussen er en kortvarig eskalering af gigtsymptomer. En opblussen kan gå væk inden for en dag eller kan vare i flere uger eller måneder. En opblussen involverer sædvanligvis stivhed og smerte i leddene, men kan også optræde som symptomer, der forværres. Hvis opblussen er alvorlig, kan det påvirke evnen til at udføre almindelige hverdagsaktiviteter.
Symptomer
Symptomerne kan variere, og ikke alle oplever det samme. De fleste individer beskriver opblussen med en pludselig stigning i:
Smerte
stivhed
hævelse
Begrænset ledmobilitet
Træthed
Symptomer, der føles som influenza.
Hyppighed og sværhedsgrad kan også variere.
Rygsmerter Symptomer
Reumatoid arthritis kan påvirke mange led. Det er betændelse i en leddets synoviale membran. Disse omfatter facetleddene i rygsøjlen. Den mest almindelige i rygsøjlen ramt af leddegigt er den øvre hals, omkring bunden af kraniet. Leddene øverst i nakken bliver betændte og kan blive ustabile eller danne unormalt væv, der stikker ud og komprimerer rygmarven.
Udløser
Adskillige potentielle opblussende triggere inkluderer:
Stress
Får ikke nok søvn
Medicinændringer
Skade
Overdreven fysisk aktivitet og/eller motion
Gentagen overbelastningsskade
Smoking
Rygmarvsinfektioner
Luftbårne toksiner kan også være en udløser til en opblussen. Stoffer omfatter kemikalier som husholdningsrengøringsmidler. Skifter til økologiske og miljøsikre rengøringsmidler kan hjælpe. Luftbårne toksiner er et problem i tætbefolkede byer og områder, der oplever luftforurening og smog. For at minimere risici anbefales det at opholde sig indendørs i tider med dårlig luftkvalitet.
Imidlertid kan opblussen ske uden en identificerbar udløser. Visse fødevarer kan øge inflammation og kan bidrage til en opblussen, herunder:
At undgå disse fødevarer og følge en diæt, der er udviklet til at forhindre symptomer, vil hjælpe betydeligt. Målet er at lære at identificere en RA-opblussen til moderate aktiviteter i overensstemmelse hermed.
Forebyggelse
Håndtering af enhver kronisk medicinsk tilstand er udfordrende, især når man forsøger at forudsige, hvornår en opblussen vil ske. Der er ikke en idiotsikker strategi til forebyggelse, men råd, der kan hjælpe med at minimere risikoen for en RA-opblussen.
Forstå, at sygdommen kan ændre sig over tid. Det betyder ændringer i medicin og behov for multi-tilgangsbehandling. At lære sunde egenomsorgsteknikker vil gå langt i at håndtere symptomer.
Kropssammensætning
Antioxidanter beskyttelse
Metaboliske processer, som energiproduktion og miljøforurening, kan resultere i produktion af frie radikaler. Det er meget reaktive molekyler, der kan beskadige kroppens celler og føre til oxidativt stress. Dette kan udvikle sig til en sygdom, herunder hjertesygdom. Kroppen har naturlige beskyttelsesmekanismer til at neutralisere frie radikaler, bl.a glutathion, som er kroppens bedste antioxidant. Hvis glutathion bliver opbrugt på grund af øgede frie radikaler, skifter kroppen til diætantioxidanter fra mad som et sekundært forsvar.
Reumatoid arthritis siges at påvirke omkring 1.5 millioner individer. Anerkendt som en autoimmun tilstand, der viser sig med kroniske smerter i kroppens led. Det påvirker almindeligvis regelmæssigt brugte led som skuldre, hænder og fødder. Tilstanden kan begynde at vise sig hos personer i 30'erne. Bekymringer, der følger med en reumatoid arthritis-diagnose, er tilstandens virkning på de spinale facetled. Disse led er modtagelige for angreb fra et dysfunktionelt immunsystem, efterlader dem tilbøjelige til svaghed, betændelse og nervekompression. Kiropraktorer forstår manifestationen af reumatoid arthritis. De kan lokalisere udsatte facetled og give korrigerende lindring, før mere farlige symptomer begynder at vise sig.
Facetledsrisici
Der er to facetled, der forbinder hver hvirvel med den over og under. Deres mål er at stabilisere rygsøjlen, uanset om den er i en neutral position eller i fleksion/ekstensionsbevægelse. Når kroppens immunsystem er målrettet, begynder leddene at svækkes. Kroppen angriber ledvæsken, der smører leddene. Dette skaber friktion, der genererer betændelse. Over tid bryder leddene ned, hvilket fører til alt fra tab af mobilitet til knoglesporer. Når de ikke behandles, begynder facetleddene at forringes, hvilket forårsager nervekompression, der kan føre til permanent nerveskade. Når leddene ikke fungerer korrekt, skal rygsøjlen arbejde rundt om dem.
subluxations
Disc herniation
Brudte skiver
Iskias er alle mulige med facetledsdysfunktion.
Behandling
I øjeblikket kan reumatoid arthritis ikke helbredes, men symptomerne kan gå i remission, når behandlingen begynder tidligt.Kiropraktik er en effektiv behandling til at forstyrre symptomerne på ledforringelse, der stopper progressionen.
Det har evnen til at øge og vedligeholde et individs bevægelsesområde fra en tilstand, der forårsager tab af mobilitet.
Det hjælper med at bringe hurtig smertelindring og hjælper med posturale forbedringer.
Det opretholder en positiv rygsøjlesundhed og homeostase.
Forebygger problemer med kompression og subluksationer.
Stræk- og styrkeøvelser er indarbejdet for at bevare en persons rygmarvsintegritet.
Kost og ernæring justeres også for at afbøde virkningerne, hvilket hjælper med at forebygge betændelse.
Det spinale fokus
Da leddegigt påvirker kroppens led, er det afgørende at beskytte facetleddene. Disse led kan opleve degenerative skader, der kan forårsage langvarige problemer. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic giver enkeltpersoner værktøjerne nødvendigt for at bekæmpe leddegigt, som medicin i sig selv måske ikke er i stand til.
Kropssammensætning
Muskelmasse fitness for langsigtet sundhed
Muskel bygning er ikke kun for bodybuildere og atleter. Alle har gavn af at opbygge muskler for langsigtet sundhed. Overvågning af ændringerne i Lean Body Mass kan opnås ved at få målt kropssammensætning. Kropssammensætningsanalyse kan opdele en persons vægt i forskellige komponenter. Disse omfatter:
Fat Mass
Magert kropsmasse
Basal Metabolic Rate vil give et klarere billede af den generelle kondition og sundhed.
Opbygning af Lean Body Mass er en investering for bevare sundheden på lang sigt. Jo mere Lean Body Mass der bygges jo mere er der i opbevaring/reserve, når kroppen virkelig har brug for det. Før du tilføjer proteinshakes og modstandstræning til den daglige kur, skal der udarbejdes en plan. Det første skridt til at opbygge et sundt niveau af slank kropsmasse er at måle, hvor meget der er med en kropssammensætningsanalyse.
Ansvarsfraskrivelse
Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedsperson, licenseret læge og er ikke lægelig rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne beslutninger om sundhedspleje baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson. Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness, følsomme sundhedsproblemer, artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi leverer og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist styres af deres professionelle anvendelsesområde og deres jurisdiktion af licens. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og støtte pleje af bevægeapparatets skader eller lidelser. Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte vedrører og understøtter vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller de studier, der understøtter vores stillinger. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefon: 915-850-0900 Licenseret i Texas og New Mexico
Referencer
Pave JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Intraartikulære ledinjektioner: Cervikal, lumbal og thorax. Injektioner mod rygsmerter. 129-135. ClinicalKey.com. Tilgået 16. juli 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Patogenese, diagnose og behandling af Zygapophyseal (Facet) ledsmerter. 816-844. ClinicalKey.com. Tilgået 16. juli 2019.
Inflammatorisk rygmarvsgigt kan forårsage betydelige ledsmerter og alvorligt skade søvnkvaliteten. En af følgende forhold kan få enkeltpersoner til at opleve søvnproblemer:
Spondylose (slidgigt)
Rheumatoid arthritis
Ankyloserende spondylose
Juvenil idiopatisk artrit
Dr. Jimenez fra Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic giver indsigt i, hvordan inflammatorisk spinalgigt kan forstyrre sund søvn sammen med nogle tip til at hjælpe personer med ledsmerter med at genoprette sund søvn.
Inflammatorisk rygmarvsgigt og søvn
For det første er det ikke kun ledsmerter ved gigt, der forårsager søvnproblemer. Forskning opdager, at flere faktorer kan spille. En undersøgelse i tidsskriftet SLEEP undersøgt, hvordan personer med kronisk smerte, inklusive slidgigt, sov. Hvad der blev afsløret var en stærk sammenhæng mellem kronisk smerte og søvnløshed.
Søvnløshed kan føre til ekstra ledsmerter, fordi dårlig søvn kan udløse inflammatoriske veje der forværrer gigt smerter. Plus en dårlig nattesøvn kan øge den enkeltes opfattelse af smerte den næste dag. Gigt smerter påvirker ikke kun søvn hos voksne, men unge personer med juvenil idiopatisk gigt kan også kæmpe for at få sund søvn. Søvn, smerteniveauer og humør er stærkt beslægtede.
Tips til søvn
At opnå kvalitetssøvn og en veludhvilet krop kan lade sig gøre. Ting at overveje for at sikre en sund søvn.
Medicininterferens / bivirkninger
Kortikosteroider kan være en del af søvnproblemet, da kortikosteroidbehandling har været forbundet med søvnløshed. Hvis du kæmper for at falde i søvn, skal du tale med en læge om ændre ethvert ordineret medicinregime inden søvn som at tage aspirin eller en ikke-steroide antiinflammatorisk NSAID-medicin i stedet for.
Juster søvnposition til ledsmerter
Hvis nakken er øm / smerter, hviler hovedet på en flad pude, så den cervikale rygsøjle er i en neutral position. For lændesmerter i lænden kan enkeltpersoner finde lindring ved at sove på ryggen eller siden med knæ og hofter bøjet i en 90-graders vinkel. Ved stivhed i hofteleddet anbefales det at sove på siden med en pude mellem benene.
En fast madras og støttepude
En fast madras understøtter kroppen og hjælper med at reducere smerter. Den rigtige pude / puder er også vigtige for en sund søvn. En lænde- og livmoderhovedpude kan hjælpe med at dæmpe ømme områder.
Juster opgaver
Ledsmerter første ting om morgenen har brug for tid til at justere. Til morgenmæssige fysiske pligter prøver du at omlægge senere på dagen eller om muligt natten før. Dette kan være at lave madpakker, vælge tøj, forberede morgenmad eller pakke arbejdsetuiet, værktøjet osv. Den ekstra tid reducerer stress om morgenen og giver kroppen mulighed for forsigtigt at justere.
Vågn op og stræk
Med ledsmerter om morgenen, nogle blid strækning kan hjælpe. Hvis du laver nogle strækninger, før du selv kommer ud af sengen, hjælper det med at minimere smerter og lade kroppen gradvist forberede sig på bevægelse. Følg strækningen med et varmt brusebad for at løsne stive samlinger.
Forøg søvnkvaliteten
Søvnproblemer kan påvirke enhver selv dem, der ikke har inflammatorisk spinal arthritis / ledsmerter. Der kan være andre problemer, der forårsager søvnproblemer, der ikke er relateret til ledsmerter. Hvis du stadig ikke får kvalitetssøvn, skal du tale med en reumatolog om tilgængelige muligheder.
Kropssammensætning
Slidgigt og motion
Fedme er en væsentlig risikofaktor i udviklingen af slidgigt. Dette er ikke kun på grund af virkningen af ekstra vægt på kroppens led, men også som et resultat af proinflammatoriske virkninger af fedtvæv. Hofter og knæ er de vægtbærende led. Overdreven fedtvæv på midsektionen og ben har vist sig at påvirke disse vægtbærende led negativt.
At fremme magert kropsmasse og tilskynde til vægttab kan potentielt mindske risikoen for slidgigt og forbedre livskvaliteten. Blid træning betragtes som sikker for personer med slidgigt og er en nøglekomponent til at forbedre kropssammensætningen, reducere kropsfedtmassen, forbedre den magre kropsmasse og opretholde en sund vægt. Forbedring af kropssammensætningen og udnyttelse af træning i vægtstyring kan have en direkte og positiv effekt på fælles sundhed.
Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. *
Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *
Referencer
Myers W. 9 måder at rejse sig og skinne med slidgigt. Daglig sundhed.�http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Sidst opdateret 25. september 2014. Åbnet 18. april 2017.
Watson S. Hvorfor slidgigt kunne forstyrre din søvn og din partner. Gigtfond. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Åbnede april 18, 2017.
Vores kost kan i høj grad påvirke betændelse i vores kroppe. Flere fødevarer kan øge inflammation, mens andre fødevarer kan reducere inflammation. Ifølge sundhedspersonale kan en diæt med højt sukkerindhold være forbundet med kronisk betændelse. En systematisk gennemgang i 2018 viste, at indtagelse af overskydende sukker i sidste ende kan forårsage betændelse og en række andre sundhedsproblemer, såsom diabetes. En anden forskningsundersøgelse fra 2014 viste, at personer, der reducerede deres forbrug af sukkerholdige eller sødede drikke, havde reduceret inflammation. Disse forskningsresultater understøtter teorien om, at indtagelse af overskydende sukker kan forårsage kronisk inflammation og forskellige andre sygdomme, herunder diabetes.
Hvordan sukker kan forårsage betændelse
Sundhedspersonale har forsøgt at forstå, hvordan indtagelse af overskydende sukker kan forårsage kronisk betændelse. Sukker udløser produktionen af frie fedtsyrer i leveren. Når menneskekroppen fordøjer disse frie fedtsyrer, kan de resulterende forbindelser udløse betændelse. Forskellige typer sukker kan også forårsage mere betændelse. For eksempel fandt en forskningsundersøgelse, at fruktose kan forårsage mere betændelse end glukose. Imidlertid fandt en systematisk gennemgang, at fruktose ikke forårsagede mere betændelse end glukose. Derfor er der stadig behov for yderligere forskningsundersøgelser for at afgøre, hvilke typer sukker der kan forårsage mere betændelse. Symptomer forbundet med kronisk betændelse kan omfatte:
smerter og træthed
søvnproblemer eller søvnløshed
angst, depression og andre humørsygdomme
fordøjelsesproblemer som sure opstød, forstoppelse og/eller diarré
vægtøgning eller fedme
konstante infektioner
Mennesker med kronisk betændelse kan også have en øget risiko for at udvikle en række andre sundhedsproblemer, herunder diabetes og demens. Kronisk betændelse hos ældre voksne kan også være forbundet med en øget risiko for død.
Sundhedsproblemer forårsaget af kronisk inflammation
Observationsundersøgelser hos mennesker har forbundet kost med højt tilsat sukker og raffinerede kulhydrater til den øgede risiko for at udvikle en række sundhedsproblemer, herunder diabetes, IBD, leversygdomme, demens og gigt.
Diabetes
Forskningsundersøgelser viste en sammenhæng mellem det øgede forbrug af tilsat sukker og type 2-diabetes. En stor analyse, der omfattede over 38,000 deltagere, viste, at blot at indtage én portion søde drikkevarer eller drikkevarer på regelmæssig basis var forbundet med en 18 procent øget risiko for at udvikle type 2-diabetes. En anden forskningsundersøgelse viste, at øget forbrug af majssirup med højt indhold af fructose også var forbundet med diabetes.
Andre sygdomme
Øget forbrug af tilsat sukker og raffinerede kulhydrater er også blevet forbundet med udviklingen af andre sygdomme, såsom gigt, inflammatorisk tarmsygdom, leversygdom og demens. Ydermere er overskydende fructoseforbrug blevet forbundet med ikke-alkoholisk fedtleversygdom. Sundhedspersonale mener, at dette kan skyldes en kombination af vedvarende lavgradig inflammation, øget tarmgennemtrængelighed og bakteriel overvækst i tarmen.
Andre fødevarer, der kan forårsage betændelse
sukkerholdige fødevarer som kager, desserter og chokolade
mættet fedt fra forarbejdet kød og mejeriprodukter
transfedtstoffer, der findes i hurtige, stegte fødevarer
vegetabilske og frøolier
raffinerede kulhydrater
overdreven alkohol
MSG i tilberedte asiatiske fødevarer og delikatessekød
For information om, hvordan overskydende sukker kan forårsage kronisk betændelse og forskellige andre sundhedsproblemer som diabetes, bedes du læse denne artikel:
Kost kan påvirke betændelse i vores kroppe. Flere fødevarer kan øge inflammation, mens andre fødevarer kan reducere inflammation. En diæt med højt sukkerindhold kan være forbundet med betændelse. Adskillige forskningsundersøgelser har vist, at indtagelse af overskydende sukker i sidste ende kan forårsage kronisk inflammation og forskellige andre sygdomme, herunder diabetes. Fordi sukker udløser produktionen af frie fedtsyrer i leveren, kan det også udløse betændelse. Overskydende sukker kan forårsage kronisk betændelse. Forskellige typer sukker kan også forårsage forskellige mængder af betændelse. Der er mange symptomer forbundet med kronisk inflammation, herunder smerter, træthed, fedme, angst og depression, blandt andre. Betændelse kan føre til en række sundhedsproblemer, såsom diabetes og gigt. Selvom overskydende sukker er forbundet med kronisk betændelse, kan andre fødevarer som mættet fedt og raffinerede kulhydrater også forårsage sundhedsproblemer. I den følgende artikel diskuterer vi, hvordan sukker kan forårsage betændelse og en række andre sundhedsproblemer, såsom diabetes, i den menneskelige krop. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights
Sea Green Smoothie
Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter
1/2 kop cantaloupe, kuberet
1/2 banan
1 håndfuld kale eller spinat
1 håndfuld schweizisk chard
1/4 avocado
2 teskefulde spirulina pulver
� 1 kop vand
3 eller flere isterninger
Bland alle ingredienser i en højhastighedsblender, indtil den er helt glat og nyd!
Bladgrønne holder nøglen til tarmsundhed
En unik type sukker, der findes i bladgrønt, kan hjælpe med at fodre vores gavnlige tarmbakterier. Sulfoquinovose (SQ) er det eneste kendte sukkermolekyle, der består af svovl, et ekstremt vigtigt mineral i den menneskelige krop. Den menneskelige krop bruger svovl til at producere enzymer, proteiner og en række hormoner samt antistoffer til vores celler. En hurtig og nem måde at få bladgrønt ind i din kost er at smide et par håndfulde af dem i en lækker smoothie!
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
