Mental sundhed omfatter et individs følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende. Det påvirker, hvordan man tænker, føler og handler. Det hjælper med at bestemme, hvordan en person håndterer stress, forholder sig til andre og træffer valg. Mental sundhed er vigtig i alle livsfaser, lige fra barndom, ungdom og voksenliv.
I løbet af ens liv kan man opleve psykiske problemer, tænkning, humør og adfærd kan blive påvirket. Mange faktorer bidrager til psykiske problemer, som omfatter:
Biologiske faktorer, dvs. gener eller hjernekemi
Livserfaringer, dvs. traumer eller misbrug
Familiehistorie med psykiske problemer
At opleve et eller flere af følgende kan være en tidlig advarsel om et problem:
Spiser eller sover for meget eller for lidt
Trækker sig væk fra mennesker og sædvanlige aktiviteter
Har lav eller ingen energi
Følelse af følelsesløshed eller som om ingenting betyder noget
Har uforklarlige smerter og smerter
Føler mig hjælpeløs eller håbløs
Ryger, drikker eller bruger stoffer mere end normalt
Følelse af usædvanlig forvirring, glemsomhed, på kanten, vred, ked af det, bekymret eller bange
Råbe eller kæmpe med familie og venner
Oplever alvorlige humørsvingninger, der forårsager problemer i parforhold
At have vedvarende tanker og minder, der ikke kan komme ud af dit hoved
At høre stemmer eller tro på ting, der ikke er sande
Tænker på at skade sig selv eller andre
Manglende evne til at udføre daglige opgaver som at komme på arbejde eller skole
Disse problemer er almindelige, men behandling kan hjælpe en person med at få det bedre og komme sig helt.
Det kan være svært for enkeltpersoner og atleter at forblive motiverede, håndtere stress og forhindre at blive overvældet. Kan mental sejhed og en positiv indstilling hjælpe med at øge potentiale og præstationsniveauer?
Mental sejhed
Atleter og fitnessentusiaster arbejder med konditionering, færdighedstræning og perfektion af teknikker. Fysisk træning kan bringe individer langt, men en anden nødvendig del af at maksimere det atletiske potentiale er at opbygge mental sejhed og have den rigtige indstilling. Som alt andet tager mental træning tid, kræfter og regelmæssige justeringer for at finde måder at ændre en tabende eller dårlig holdning til en positiv, der kan få det bedste frem.
Attitude er vigtig
Hvis negativiteten begynder at sætte ind ligesom håndtere en skade, at slippe af med selvbegrænsende overbevisninger kan være svært, samt skabe optimisme for at rejse sig og lykkes. For atleter eller enkeltpersoner, der nyder konkurrencesport, vil udvikling af en positiv mental indstilling hjælpe med:
Følelser, der kan påvirke kognitive funktionsstrategier.
Energiniveauer.
Andre aspekter af fysisk præstation.
Mentale strategier
Humør forbedring
Personer, der er frustrerede over et pessimistisk perspektiv, har en tendens til at dvæle ved problemer eller problemer. At skifte til et positivt humør gør noget for at løfte dit humør, selvom du ikke tror, det vil hjælpe.
Lyt til din yndlingsmusik eller opløftende musik.
Se en inspirerende film.
Læs en bog om sportspsykologi.
Tag dig sammen eller ring til en holdkammerat eller ven, der er glad og optimistisk.
Spil forskellige spil bare for sjov.
Tag en pause, gå til parken, gå rundt og mediter.
Gå ind i hobbyer.
Slap af med en terapeutisk massage.
Positiv selvsnak
Fortsat sportspsykologisk forskning viser, at praktisering af positiv selvtale kan forbedre atletisk præstation. (Nadja Walter, et al., 2019) Sportspsykologer beskriver dette gennem ideen om, at tanker skaber overbevisninger, som driver handlinger.
Positiv selvtale kan antage forskellige former.
For nogle kan det at recitere en bestemt sætning, sætning eller et enkelt ord effektivt styre tanker, skubbe negativiteten ud og fokusere på at tage sig af forretningen. Alt, der inspirerer, kan omfatte:
Fokus
Husk det grundlæggende!
Du ved hvad du skal gøre!
Du kan gøre det!
Du har det her!
Forskning viser, at positiv selvtale reducerer angst og øger selvtillid, optimering, effektivitet og ydeevne. (Nadja Walter, et al., 2019) Selvsnak skal dog øves og en del af en almindelig rutine for at være effektiv.
Visualisering
En anden strategi er at bruge visualiseringsøvelser.
Dette kunne være at bruge alle sanser til at forestille sig det sted, hvor turneringen finder sted, lyden af publikum, lugtene, hvordan jorden eller banen føles, og/eller hvordan bolden eller et specifikt sportsobjekt føles.
Visdommen er, at hvis du kan tænke det, kan du gøre det, når først det er bestemt, skal du anvende strategier for at nå dertil.
Sportsskade Rehabilitering
Referencer
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Effekter af selvtaletræning på konkurrenceangst, selveffektivitet, frivillige færdigheder og præstation: En interventionsundersøgelse med junior sub-eliteatleter. Sport (Basel, Schweiz), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Styrkeforøgelse ved motorisk billedsprog med forskellige forhold mellem fysisk og mental praksis. Frontiers in psychology, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Mindfulness er et værdifuldt værktøj til refleksion og centrering/afbalancering af sind og krop. Anvendelse af mindfulness til fitness kan påvirke kroppens fysiske velvære og kan indarbejdes i en eksisterende rutine for at få mest muligt ud af hver træning. At anvende mindfulness til en fitnessrutine inkluderer øget tilfredshed efter en træning og en styrket forpligtelse til at engagere sig i sund aktivitet.
Anvendelse af Mindfulness
Fordelene ved at anvende mindfulness til træning omfatter følgende:
Øget følelsesmæssig kontrol.
Forbedret generel velvære.
Øgede mestringsevner for at sænke blodtrykket og reducere stress.
Bliv mere konsekvent med en fitnessrutine.
Træningstiden opbygger et stærkere forhold mellem sind og krop.
Mental tilstand
Mindfulness er en mental tilstand, der sætter individer i stand til at opleve deres nuværende omgivelser uafbrudt af tanker, bekymringer eller distraktioner. Målet er at bevare bevidstheden under en aktivitet, såsom motion, og ikke fokusere på at dømme sig selv eller omgivelserne. Det er en form for at komme sig selv i zonen under deres træningsrutine, der bringer en øget bevidsthed om sanserne som:
Syn
Høring
Lugt
røre
Smag
Bevidsthed om placeringen og bevægelsen af krop i rummet.
Meditation
Meditation er en mindfulness-øvelse, der kan forbedre afslapning, øge evnen til at fokusere og reducere stress. Forskellige typer meditation spænder fra:
Mantra-baseret meditation – hvor et ord eller en sætning gentages for at fungere som et anker under en aktivitet.
Bevægelsesmeditation involverer at bruge lette øvelser som yoga, tai chi eller gåture for at opbygge en stærkere forbindelse med kroppen.
Fordele
Mental sundhed
Forskning har vist, at mindfulness er forbundet med forbedret overordnet mental sundhed. En undersøgelse viste, at udfyldelse af en mindfulness-baseret stressreduktionsprogram eller MBSR var med til at øge det mentale velvære. Analysen opdagede, at deltagere, der øvede sig regelmæssigt gennem programmet, bemærkede forbedringer i deres livskvalitet og mestringsevner i øjeblikke med stress. Andre psykiske fordele omfatter:
Én studere af personer med kronisk hypertension fandt ud af, at deltagelse i mindfulness-træning to timer om ugen i otte uger resulterede i en klinisk signifikant reduktion i systoliske og diastoliske blodtryksaflæsninger. Andet fysiske sundhedsmæssige fordele omfatte:
Positive fysiske reaktioner i kroppen.
Kronisk smertelindring.
Højere søvnkvalitet.
Vellykket langsigtet vægttab.
Forbedret og øget sund vaneopbygning.
Øget motivation
Føler dig mere forbundet med din krop
Hold dig på sporet med fitnessmål.
Implementering af træning
Sådan anvender du mindfulness for at få mest muligt ud af en træning. Øvelser som at gå, løfte vægte eller deltage i en fitnesstime er gode måder at træne mindfulness på. Et par tips til at skabe en mere behagelig, effektiv og opmærksom træningssession inkluderer:
Sæt et træningsmål
Før du starter en træning, anbefales det at indstille en Hensigten (ting en person sigter efter, stræber efter at opnå og er relateret til den mentale og fysiske tilstand. Dette kunne være noget i retning af:
Tro på mig.
Hold et åbent sind.
Prøve mit bedste.
Husk at nyde træningen.
En enkel og kort intention kan jorde træningsprocessen.
Det har vist sig at øge engagementet og fuldførelsen af regelmæssig fysisk træning.
Hvis du begynder at kæmpe eller oplever et vandrende sind under en aktivitet, så mind dig selv om intentionen om at fokusere på det aktuelle øjeblik og komme tilbage i rillen.
Øv visualisering under træningen
Visualisering er effektiv til at øge mindfulness under fysisk aktivitet, da det giver hjernen mulighed for at skabe impulser, der hjælper med at fuldføre opgaven. Det er defineret som at fokusere på bevægelse og visualisere at udføre den fysiske rutine efter bedste evne.
Bland træningsmiljøet
Træningsrummet spiller en væsentlig rolle for den samlede træningseffektivitet, især når du træner udendørs. Træning udendørs, som en udendørstime, vandreture eller vægtløftning i baghaven, giver kroppen mulighed for at tilpasse sig naturen og omgivelserne. Dette er en effektiv og enkel måde at reducere mental træthed, forbedre humøret og mindske opfattelsen af den samlede indsats for at bevare motivationen til at træne i længere tid og med mere intensitet.
Træk vejret fra mellemgulvet
Vigtigheden af timing af bevægelser med vejrtrækning og vejrtrækning fra membran kan positivt påvirke det autonome nervesystem for at fremme øget følelsesmæssig og psykologisk kontrol. At trække vejret fra mellemgulvet, mens du træner, kan intensivere afslapning og øge glæden ved fysisk aktivitet. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kan uddanne enkeltpersoner om at ansøge mindfulness og udvikle et personligt behandlings- og fitnessprogram til at genoprette, forbedre og vedligeholde det generelle helbred.
Mindfulness træning
Referencer
Demarzo, Marcelo MP, et al. "Mindfulness kan både moderere og mediere effekten af fysisk kondition på kardiovaskulære reaktioner på stress: en spekulativ hypotese." Frontiers in physiology vol. 5 105. 25. marts 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail og Kyriaki Giannou. "En virkelig verdensanvendelse af korte mindfulness-baserede praksisser: en gennemgang og refleksion af litteraturen og et praktisk forslag til en ubesværet mindful livsstil." American journal of lifestyle medicine vol. 13,6 520-525. 27. april 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena, et al. "Fordele ved mindfulness meditation til at reducere blodtryk og stress hos patienter med arteriel hypertension." Journal of human hypertension vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, et al. "Fremme oversættelsen af intentioner til handling ved implementeringsintentioner: adfærdsmæssige effekter og fysiologiske korrelater." Frontiers in human neuroscience vol. 9 395. 14. juli 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
hjernen er et af de mest kraftfulde organer, der giver somatiske , perifere signaler i hele kroppen. Hjernen sørger for, at kroppen forbliver funktionel og sender den rigtige mængde neuroner og andre nødvendige stoffer til de forskellige muskler, vitale organer, sener og ledbånd, så værten kan fortsætte med at bevæge sig, hvad enten den er i aktiv eller hvilende tilstand. Men efterhånden som kroppen ældes naturligt, ældes hjernen også, da mange faktorer kan påvirke kroppen på flere måder. Kroniske tilstande som neurodegenerative lidelser kan påvirke hvordan hjernen fungerer i kroppen og kan forårsage en kaskadeeffekt på kroppen, der påvirker ikke kun de motoriske færdigheder, men musklerne, ledbåndene og vitale organer. Dagens artikel ser på en af de neurodegenerative lidelser kendt som Parkinsons sygdom, hvordan den påvirker kroppen, og hvordan man håndterer Parkinsons tidligt for at forhindre, at den påvirker hjernen. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer teknikker og forskellige terapier for mange individer fra Parkinsons sygdom og dens sammenhængende symptomer, der kan påvirke bevægeapparatet. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvad er Parkinsons sygdom?
Oplever du ofte, at du sludrer dine ord? Har du lagt mærke til, at du hele tiden har slynget sig ned, og det påvirker din kropsholdning? Eller har du beskæftiget dig med stivhed i forskellige muskelområder? Hvis du har oplevet nogen af disse symptomer, kan det hænge sammen med de tidlige tegn på Parkinsons sygdom. Undersøgelser afslører at Parkinsons sygdom er en langsom, progressiv neurodegenerativ lidelse, der påvirker omkring 1 % af verdens befolkning over 60 år. Denne neurologiske lidelse er almindelig, og selvom den almindeligvis rammer mænd mere end kvinder, får den basalganglierne til at forværres over tid og forårsager adskillige symptomer at påvirke kroppens motoriske funktion. Yderligere undersøgelser afslører at miljøpåvirkninger som rygning og endokrine faktorer potentielt kan forårsage overlappende risikoprofiler, der forårsager tidlig udvikling af Parkinsons sygdom. Nogle af de mest almindelige symptomer ved Parkinsons sygdom omfatter:
Tab af motorisk funktion i hænder og fødder
Kropsrystelser ved hvile
Muskelstivhed
Ustabil holdning
Ude af stand til at skrive, tale eller sluge
Sove problemer
Kognitiv dysfunktion
Urinvejsforstyrrelser
Disse forskellige symptomer forårsager kropsdysfunktion i de mange muskler og vitale organer og kan føre til overlappende risikoproblemer, der kan maskere Parkinsons sygdom.
Hvordan påvirker Parkinsons kroppen?
Når Parkinsons sygdom påvirker, hvordan hjernen sender neuronsignaler for at tillade kroppens motoriske færdigheder at fungere i hver muskelgruppe, kan tegnene og symptomerne variere for den enkelte. Tidlige symptomer er milde og går ubemærket hen. Men da Parkinsons sygdom påvirker kroppens motoriske færdigheder, passer muskelsvaghed ind i symptomerne forbundet med Parkinsons. Undersøgelser afslører at Parkinsons er en neurodegenerativ lidelse ofte karakteriseret ved forskellige motoriske symptomer; en muskelmangel kan forårsage ustabilitet og drejningsmoment i led og muskler. Muskelmangel i kroppen kan få hjernen til at signalere immunsystemet til at udsende inflammatoriske cytokiner til de forskellige muskler og vitale organer og forårsage abnormitet i kroppen, som derefter påvirker tarm-hjerne-forbindelsen og fører til tarmdysbiose forbundet med muskelstivhed .
Forståelse af Parkinsons sygdom - Video
Har du oplevet muskelsvaghed i forskellige områder af din krop? Føler du dig konstant forstoppet? Eller har du beskæftiget dig med kognitive problemer, der påvirker din livskvalitet? Mange af disse tegn og symptomer er forbundet med en neurodegenerativ lidelse kendt som Parkinsons sygdom. Videoen ovenfor forklarer, hvad Parkinsons sygdom er, og hvordan det påvirker hjernen. Undersøgelser afslører at sammenhængen mellem hjernens struktur og Parkinsons sygdom korrelerer med muskelmangel i kroppen. Da Parkinsons er en langsom, progressiv neurodegenerativ lidelse, er et af symptomerne muskelsvaghed. Muskelsvaghed opstår i kroppen, når Parkinsons sygdom begynder at udvikle sig yderligere og forårsager et underskud i den centrale aktivering af hver muskelgruppe. Når dette sker, vil adskillige problemer begynde at udvikle sig over tid sammen med Parkinsons. På den lyse side er der forskellige måder at bremse udviklingen af Parkinsons sygdom og genoprette kroppens funktionalitet.
Sådan håndterer du Parkinsons sygdom tidligt
Der er adskillige måder, hvorpå mange individer kan bremse udviklingen af Parkinsons sygdom tidligt for at forhindre, at flere problemer påvirker kroppens motoriske færdigheder. At få nok motion kan hjælpe med at forbedre en persons velvære og motorik. Inkorporering af sunde fødevarer og kosttilskud, der kan forbedre hjernefunktionen og reducere andre symptomer som betændelse, kan hjælpe med at forbedre muskel- og organfunktionalitet. Og endelig kan det at finde hobbyer og sætte grænser sænke cortisolniveauet og mindske stress kan have en positiv indvirkning på hjernen; styring af udviklingen af Parkinsons sygdom kan sikre en persons velbefindende og samtidig få hjernen til at omkoble disse neuronsignaler fra at gå galt.
Konklusion
Parkinsons sygdom er en langsom, fremadskridende lidelse, der får hjernens basale ganglier til at forringes og forårsage dysfunktion i kroppens motoriske færdigheder. Når hjernens neuronsignaler bliver gale på grund af Parkinsons, kan det føre til muskelsvaghed i kroppen, og det kan forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen, hvilket får flere symptomer til at maskere Parkinsons sygdom. Heldigvis er der adskillige måder at bremse udviklingen af Parkinsons sygdom tidligt kan reducere symptomerne på Parkinsons:
Spise nærende mad til hjernen
Udøver
At være opmærksom
Når folk inkorporerer disse teknikker i deres livsstil, kan de genvinde deres livskvalitet.
Referencer
Frazzitta, Giuseppe, et al. "Forskelle i muskelstyrke hos Parkinsonpatienter ramt på højre og venstre side." PloS One, US National Library of Medicine, 25. mar. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina, et al. "Kapitel 1: Parkinsons sygdom: Ætiologi, neuropatologi og patogenese." I: Stoker TB, Greenland JC, Redaktion. Parkinsons sygdom: patogenese og kliniske aspekter [Internet]. Brisbane (AU), Codon Publications, 21. december 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman og Sridhara S Yaddanapudi. "Parkinsons sygdom - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
hjernen sender neuronsignaler til kroppen at fungere efter hverdagens bevægelser som at gå, løbe eller hvile. Disse signaler rejser fra rygrad gennem de talrige nerverødder forbundet til musklerne, vævet og ledbåndene, der understøtter leddene og organerne fra flere faktorer. Disse faktorer påvirker dog kroppen over tid, hvilket udløser problemer, der forårsager smerte og ubehag for kroppen. Når dette sker, forstyrrer det signalerne fra at rejse frem og tilbage i hjernen, hvilket forårsager dysfunktion i kroppen og fører til neurologiske lidelser forbundet med neuroinflammation. Dagens artikel ser på neuroinflammation, hvordan det påvirker kroppen, og hvad er sammenhængen mellem neuroinflammation og neurodegenerative sygdomme. Vi henviser patienter til certificerede udbydere med speciale i neurologiske behandlinger for at hjælpe mange individer, der beskæftiger sig med neuroinflammation forbundet med neurodegenerative sygdomme. Vi vejleder også vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er løsningen på at stille vores udbydere indsigtsfulde spørgsmål. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvad er neuroinflammation?
Oplever du træthed og mister fokus fra din hjerne? Føler du dig konstant stresset eller overanstrengt? Eller hvad med at udvikle risikoen for Alzheimers eller andre neurologiske sygdomme? Mange af disse symptomer er korreleret med neuroinflammation i hjernen. Neuroinflammation defineres som en inflammatorisk reaktion, der påvirker enten hjernen eller rygmarven. Kroppen har et omfattende netværk kendt som immunsystemet, som producerer cytokiner, antistoffer, hvide blodlegemer og andre kemikalier, der beskytter kroppen mod fremmede angribere. At producere cytokiner udløser betændelse i kroppen, hvor de fremmede angribere elimineres. Hjernen har overraskende sit immunforsvar, som giver vedligeholdelse og plasticitet. Når traumatiske faktorer begynder at påvirke hjernens immunsystem, bliver nociceptorerne overfølsomme og overspændte på grund af resultaterne af vævsskader og betændelse i det perifere nervesystem. Undersøgelser afslører at betændelse i det perifere nervesystem skyldes hyperaktivitet i nervesystemet, hvilket implicerer enten et positivt eller negativt resultat for hjernen.
Hvordan påvirker neuroinflammation kroppen?
Da neuroinflammation har positive eller negative udfald i nervesystemet, kan den også udløse kroppen, hvilket gør den dysfunktionel. Undersøgelser afslører at neuroinflammation medieres af produktionen af cytokiner, ROS (reactive oxygen species) og sekundære budbringere, der bliver konsekvenserne af neuroinflammatoriske reaktioner. Det betyder, at der tages højde for betændelseseffekterne afhængig af intensiteten og varigheden af immunsignalerne i nervesystemet, som enten kan være negative eller positive. De positive aspekter af neuroinflammation omfatter:
Reorganisering af værtens prioriteter (immun-hjerne-kommunikation)
Har du følt dig angst eller deprimeret? Har du været glemsom for sent? Oplever du inflammatoriske effekter i din hjerne? Mange af disse symptomer er tegn på, at du kan lide af neuroinflammation i hjernen. Videoen ovenfor forklarer neuroinflammation, og hvordan det er forbundet med, at immunsystemet påvirker kroppen. Da neuroinflammation kan forårsage forskellige helbredsproblemer såsom angst, stress, depression og andre velkendte symptomer, undersøgelser afslører at neuroinflammation er et almindeligt træk ved neurodegenerative sygdomme. Til det punkt viser forholdet mellem neuroinflammation og neurodegenerative sygdomme, at neuroinflammation har været ansvarlig for den unormale udskillelse af proinflammatoriske cytokiner for at udløse signalvejene til hjernen, hvilket gør den dysfunktionel.
Forbindelsen mellem neuroinflammation og neurodegenerative sygdomme
Da hjernen er det primære kommandocenter for kroppen, overlapper forbindelsen mellem neurodegenerative sygdomme og neuroinflammation og forårsager kaos i kroppen. Undersøgelser afslører at inflammatoriske og neurotoksiske mediatorer frigives i hjernen og dermed ondskabsfuldt udløse neuroinflammation og neurodegeneration i kroppen. Når kroppen har at gøre med neuroinflammation, er et af de symptomer, der er fremtrædende i kroppen, kronisk oxidativ stress. Forskningsundersøgelser har afsløret at neuroinflammation er blevet forbundet med kronisk oxidativt stress, et vigtigt træk ved alle neurodegenerative sygdomme, der forårsager genetiske strukturelle ændringer. Til det punkt resulterer det i neurodegeneration. Heldigvis er der måder at sænke neuroinflammation forbundet med neurodegenerative sygdomme. Nogle af de måder, som mange mennesker bruger til at reducere neuroinflammation inkluderer:
Alle disse små ændringer er bemærkelsesværdige med hensyn til at reducere neuroinflammation og håndtere neurodegenerative sygdomme i kroppen. Dette vil hjælpe mange individer, der beskæftiger sig med neuroinflammation forbundet med neurodegenerative sygdomme, og kan genvinde deres sundhed og velvære ved at håndtere det.
Konklusion
Hjernen er det primære kommandocenter, der sender neuronsignaler til kroppen for at fungere i hverdagens bevægelser. Neuronsignalerne bevæger sig fra hjernen til rygmarven gennem de talrige nerverødder, der er forbundet med musklerne, vævene og ledbåndene for at støtte organer og led. Når miljøfaktorer påvirker kroppen over tid, risikerer den at udvikle neuroinflammation forbundet med neurodegenerative sygdomme. Neuroinflammation er, når de inflammatoriske mediatorer begynder at påvirke hjernen, det kan få hjernen til at forstyrre neuronsignalerne fra at rejse til kroppen og forårsage problemer forbundet med neurodegeneration. Heldigvis kan inkorporering af forskellige måder at reducere neuroinflammation hjælpe med at håndtere neurodegenerative sygdomme og gavne kroppen.
Referencer
Chen, Wei-Wei, et al. "Rolle af neuroinflammation i neurodegenerative sygdomme (gennemgang)." Rapporter om molekylær medicin, DA Spandidos, apr. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, et al. "Neuroinflammation: Djævelen er i detaljerne." Journal of Neurochemistry, US National Library of Medicine, okt. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo, et al. "Neuroinflammation som et fællestræk ved neurodegenerative lidelser." Grænser i farmakologi, Frontiers Media SA, 12. september 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. "Neuroinflammation inducerer neurodegeneration." Journal of Neurology, Neurokirurgi and Spine, US National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, et al. "Roller af inflammation, neurogen inflammation og neuroinflammation i smerte." Journal of Anesthesia, US National Library of Medicine, februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Alle ved, at hjernen er kroppens kommandocenter. Dette organ er en del af centralnervesystemet, der arbejder med rygrad og de vitale organsystemer til at sende signaler, der giver motoriske sansefunktioner til at få kroppen til at udføre daglige bevægelser. Signalerne fra hjernen har et tilfældigt forhold til immunsystem. Når miljøfaktorer kommer ind i kroppen, signalerer hjernen immunsystemet om at sende inflammatoriske cytokiner til det område, hvor det blev påvirket, og begynde kroppens helingsproces. Immunsystemet hjælper med at rydde op i kroppens cellulære struktur ved at erstatte gamle, beskadigede celler med nye, sunde celler. Men når immunsystemet fejlagtigt begynder at angribe bestemte dele af kroppen, kan det beskadige de raske celler, hvilket får autoimmune sygdomme til at udvikle sig i kroppen. Dagens artikel ser på en af de sjældne autoimmune sygdomme kendt som multipel sklerose, hvordan den påvirker kroppen, og hvordan man håndterer dissemineret sklerose. Vi henviser patienter til certificerede udbydere med speciale i autoimmune terapier for at hjælpe dem med multipel sklerose. Vi vejleder også vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er løsningen på at stille vores udbydere indsigtsfulde spørgsmål. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvordan vil du beskrive multipel sklerose?
Har du beskæftiget dig med konstante, skiftende humørsvingninger? Begynder visse muskelområder at føles stive eller krampe ud? Eller oplever du maveproblemer hele dagen? Nogle af disse symptomer er forbundet med MS eller multipel sklerose. Multipel sklerose er en sjælden autoimmun sygdom, der påvirker centralnervesystemet. Når kroppens immunsystem begynder at se hjernen eller rygmarven som en fremmed angriber, vil det begynde at angribe det beskyttende lag kendt som myelin og forårsage skade på nervefibrene. Et eksempel er, når en elektrisk ledning ikke har en beskyttende belægning, og alle kabler er blotlagte. Så når multipel sklerose påvirker hjernen eller rygmarven, vil kommunikationssignalet forringes, hvilket medfører kroniske smerter og betændelse. Multipel sklerose gennemgår en manifestation af tilbagefald og remission, der påvirker de sensoriske (føle), motoriske (bevægelse) og kognitive (tænke) funktioner i forskellige dele af kroppen.
Hvordan påvirker det kroppen?
Når et individ begynder at lide af MS (multipel sklerose), som alle autoimmune sygdomme, er årsagerne ukendte. Alligevel er genetiske og miljømæssige faktorer forbundet med MS, mens de er forbundet med neuropatisk smerte. neuropatisk smerte skyldes beskadigelse eller beskadigelse af nerverne i centralnervesystemet. Det er et almindeligt symptom på MS. Både neuropatisk smerte og MS er forbundet med lignende symptomer, der korrelerer med forskellige kroniske problemer, der påvirker kroppen; dog er tiderne og sværhedsgraden af disse to forskellige. Nogle af de lignende symptomer, som MS og neuropatisk smerte deler, omfatter:
Brændende
Skarpe, stikkende fornemmelser
Muskelstivhed eller spasmer
Smerte
trækninger
Følelsesløshed
Når MS påvirker kroppen, kan det potentielt involvere andre kropsdele, mens det efterligner forskellige kroniske symptomer. Undersøgelser afslører at selvom neuropatiske smerter og andre smertesyndromer forekommer hos de fleste mennesker med MS, er manifestationen af smerter i forskellige kropsdele involveret. Når man beskæftiger sig med smerte, er det forbundet med centralnervesystemet, mens det overlapper forskellige kroniske problemer i andre områder af kroppen. Dette er kendt som somatovisceral smerter, hvor de berørte muskler og væv giver problemer for organerne og omvendt. Nogle af de somatoviscerale symptomer, der er almindelige i MS, der potentielt er involveret i andre problemer, omfatter:
ustabilitet
Elektriske fornemmelser i nakken eller ryggen
Blære, tarm eller seksuelle dysfunktioner
Glemsomhed eller humørsvingninger
Utydelig tale
En oversigt over multipel sklerose-video
Oplever du problemer med træthed? Hvad med følelsesløshed eller prikkende fornemmelser, der er nede i dine arme og ben? Ser problemer som forstoppelse ud til at påvirke din blærefunktion? Mange af disse problemer er forbundet med MS eller multipel sklerose. Videoen ovenfor giver et overblik over, hvad MS er, dets symptomer, og hvordan man håndterer det. Hvordan multipel sklerose påvirker kroppen afhænger af de forskellige tegn og symptomer, der beskadiger nerverne i forskellige kropsområder. Nogle tegn og symptomer ligner kroniske problemer lige fra milde til svære. Multipel sklerose hos individer gennemgår en tilbagefalds-remitteret fase, hvor en person vil opleve forskellige symptomer over dage eller uger og nogle gange have en restitutionsperiode. Som alle autoimmune sygdomme er årsagerne til MS ukendte, men de faktorer, der udvikles over tid, forbliver de samme. Heldigvis er der måder at håndtere multipel sklerose på.
Måder at håndtere multipel sklerose
Som alle autoimmune sygdomme er betændelse et af de almindelige symptomer, der er forbundet med autoimmunitet. For multipel sklerose udløser inflammatoriske virkninger neuronsignalerne, hvilket forårsager kommunikationsproblemer til at blive leveret til resten af kroppen. Når dette sker, kan det blive en bred vifte af symptomer forbundet med forskellige kroniske problemer. Alt er ikke tabt, da autoimmune sygdomme kan behandles, og der er måder at håndtere symptomerne forbundet med autoimmunitet på. At spise anti-inflammatoriske fødevarer som fisk, drikke grøn te og broccoli kan dæmpe de inflammatoriske virkninger, der er i kroppen. Træning forbedrer styrke, fleksibilitet og mobilitet for personer med MS. Inkorporering af et træningsregime i flere uger og en vis mængde tid er gavnligt til at håndtere de tilknyttede symptomer og forebygge komplikationer og følgesygdomme. Det kan beskytte neuro-handlinger, som forskning viser. Selv behandlinger som kiropraktisk pleje udnytter spinal manipulation til at øge kroppens naturlige helbredende faktor, mens de optimerer nervecirkulationen, der kan kommunikere tilstrækkeligt med kroppen uden at sende beskadigede signaler til at starte smerte.
Konklusion
Hjernen er det kommandocenter, der har et tilfældigt forhold til immunsystemet for at regulere en fungerende krop. Immunsystemets primære funktion er at fjerne gamle, beskadigede celler, give plads til nye, sunde celler og beskytte kroppen mod fremmede angribere. Når faktorer påvirker kroppen over tid, angriber immunsystemet fejlagtigt forskellige kropsdele som en fremmed angriber. Dette er kendt som autoimmun sygdom og kan variere fra mild til svær. MS eller multipel sklerose er en sjælden autoimmun sygdom forbundet med lignende symptomer fra forskellige kroniske problemer. MS påvirker neuronerne i centralnervesystemet og har identiske tegn på kroniske problemer under en tilbagefalds-remitteret fase. Heldigvis kan MS behandles ved at inkorporere et træningsregime for at styrke de berørte muskler, indtage anti-inflammatorisk mad for at sænke inflammatoriske markører og bruge kiropraktisk behandling til at optimere nervecirkulationen gennem spinal manipulation. Dette er nogle måder at håndtere MS på og forbedre en persons livskvalitet.
Referencer
Ghasemi, Nazem, et al. "Multipel sklerose: patogenese, symptomer, diagnoser og cellebaseret terapi." Cell Journal, Royan Institute, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. "Motion i behandlingen af personer med multipel sklerose." Terapeutiske fremskridt i neurologiske lidelser, SAGE Publications, maj 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. "Smerte i multipel sklerose: Forståelse af patofysiologi, diagnose og behandling gennem kliniske vignetter." Grænser i neurologi, Frontiers Media SA, 13. januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood, et al. "Multipel sklerose - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 9. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
tarm-hjerne akse er fundamental for kroppen, da den kommunikerer tovejs med hjernen og tarmen. Separat giver de forskellige funktioner, der kræves af kroppen. Hjernen, en del af centralnervesystemet, tillader neuronerne at rejse til hver overlappende nerverod, mens de har en årsagssammenhæng med forskellige muskler og organer forbundet til rygmarven. Mens tarmen, som er en del af gastrointestinal , fordøjelsessystem, hjælper med at modulere kroppens homeostase og regulerer immunsystemet. Nerverne, musklerne og organerne svarer, da nervebanerne forbindes med rygmarven. Når skader eller traumatiske hændelser påvirker kroppen, kan det føre til, at individet lider af smerte, der påvirker deres krop, mens det øger risikoen forbundet inden for forskellige steder. For eksempel er kronisk stress, der forårsager tarmbetændelse, forbundet med hovedpine eller nakke- og rygsmerter. Dagens artikel fokuserer på tarm-hjerne-aksen, hvad der sker, når kroniske problemer påvirker tarm-hjerne-aksen, og hvordan somatovisceral smerte påvirker tarm-hjerne-aksen. Vi henviser patienter til certificerede udbydere med speciale i gastroenterologiske behandlinger, der hjælper dem med problemer, der påvirker tarm-hjerne-aksen og overlappende problemer, der påvirker kroppen. Vi vejleder også vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er løsningen på at stille vores udbydere indsigtsfulde spørgsmål. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvordan fungerer tarmen og hjernen sammen?
Måden tarmen og hjernen hænger sammen på er ret bemærkelsesværdig. Tarmen tillader mad at blive fordøjet i smave for at blive bio-omdannet til næringsstoffer, kroppen har brug for for at fungere. Mens hjernen sender neuronsignaler gennem rygmarven, hjælper disse signaler med at give de sensoriske-motoriske funktioner til at få kroppen til at bevæge sig. Hvordan arbejder hjernen og tarmen sammen i kroppen? Godt, undersøgelser afslører at tarm-hjerne-aksen korrelerer med forskellige systemer ligesom det autonome nervesystem, HPA-aksen og nerverne omkring mave-tarmkanalen hjælper hjernen med at påvirke tarmaktiviteten og regulere den kognitive funktion. Hvert af disse vitale organer har en årsagssammenhæng, hvor de:
Hjælp til søvnregulering
Forbedre hukommelsesfunktionalitet
Hjælper med at koordinere fysisk og følelsesmæssigt velvære
Regulering af inflammatoriske reaktioner
Når kroniske problemer påvirker tarm-hjerne-aksen, kan det forårsage et overlap i risikoprofiler, der stiger i kroppen og ikke kun i hjernen eller tarmen. Undersøgelser afslører at problemer, der begynder at påvirke tarm-hjerne-aksen, kan forårsage ændring inden for den tovejsrettede vej og udløse andre problemer, der korrelerer med kroppen.
Kroniske problemer, der påvirker tarm-hjerneaksen
Har du lidt af træthed? Hvad med tilbagevendende hovedpine, der aldrig ser ud til at forsvinde? Påvirker fordøjelsesbesvær som IBS, GERD eller tarmbetændelse mere end din tarm? Disse kroniske problemer kan være forskellige faktorer, der påvirker den tovejsforbindelse af tarm-hjerne-aksen. Stress, tarmbetændelsetraumatiske begivenheder, madallergener, autoimmunitet og metainflammation er nogle overlappende risikoprofiler forbundet med nakke- og rygsmerter. Undersøgelser afslører at kronisk stress i hjernen kan påvirke tarmens sammensætning og funktionalitet ved skiftevis tarmpermeabilitet. Når tarmmikrobiomet bliver påvirket, begynder de skadelige bakterier at overproducere og udløse den sympatiske gren af nervesystemet til at forårsage en ubalance af hormoner, der frigives og forbindes med stressrelateret muskeldysfunktion i kroppen. Så hvad betyder det for kroppen? Lad os for eksempel sige, at du har haft smerter i den cervikale region af rygsøjlen, men din hjerne fortæller kroppen, at det er hovedpine. Dette er kendt som somato-viscerale smerter.
En oversigt over somatosensoriske tract-video
Har du lidt af kognitiv og hukommelsesdysfunktion? Hvad med at opleve mave-tarmproblemer, der påvirker din tarm? Eller har du oplevet kramper, gnavene eller skarpe smerter, der ser ud til at være udløst af bevægelse og vises i et område af kroppen? Dette er kendt som somato-viscerale smerter og er defineret som blødt væv og muskler, der oplever smerter, der kan påvirke de indre organer. Somato-visceral smerte er meget lettere at identificere end viscero-somatisk smerte fordi visceral smerte er forårsaget af beskadigede indre organer forbundet med nød på forskellige kropssteder. Samtidig er somato-viscerale smerter ofte forbundet med muskuloskeletale smerter. Videoen ovenfor forklarer den somatosensoriske kanal, der er i kroppen, og hvordan kroppen reagerer på det somatosensoriske system. Det somatosensoriske system er placeret i det perifere og centrale nervesystem. Det er ansvarligt for at modulere kroppens følesans, vibrations-, temperatur- og smertereceptorer, der er placeret i kroppen. Når traumatiske hændelser påvirker de somatiske nerver, kan de udløse ændringer i tarm-hjerne-aksen og forårsage ændringer i de berørte organer.
Somatovisceral smerte, der påvirker tarm-hjerneaksen
Når man håndterer kronisk stress, forårsager virkningerne en dysfunktionel tarm-hjerne-akse og forårsager problemer, der påvirker de to organer. Undersøgelser afslører at når kronisk stress bliver en associeret mediator for tarmforstyrrelser og dysregulering af tarm-hjerne-aksen, kan det forårsage et overlap i risikoprofiler i kroppen. Så hvad betyder det, og hvordan påvirkes kroppen af somato-visceral smerte? Lad os først se på, hvad der sker, når kroppen bliver ramt af kronisk stress. Når stress påvirker tarmen og hjernen, kan det forårsage problemer som IBS (irritabel tyktarm) eller hovedpine. Undersøgelser afslører at IBS er en af de mest almindelige mave-tarmlidelser, der udløser visceral og somatisk overfølsomhed på sansenerverne. Så kroppen, der oplever skarpe smerter i ryggen eller nakken, kan være forbundet med IBS.
Når man ser på hovedpine og deres årsager på kroppen, er det et eksempel på somato-visceral smerte. Når en person har at gøre med nakketraume på grund af en bilulykke, der forårsager piskesmæld, kan det udløse cervikogen hovedpine. Hvordan hænger de to sammen med somato-viscerale smerter? Godt, somato-viscerale smerter er, når bløde muskler og væv påvirkes og kan forårsage en påvirkning af de indre organer. For cervikogen hovedpine kan udløse mekaniske smerter langs den cervikale rygsøjle, der forværres af bevægelse og være forbundet med muskuloskeletale problemer som f.eks. rheumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis eller Forstrækning af muskler på den øvre nakkehvirvelsøjle. Mange individer går til tilgængelige behandlinger, der kan hjælpe dem med bedre at forstå problemet, der får dem til at have smerter, og hvordan de kan lindre dem.
Konklusion
Tarm-hjerne-aksen er fundamental i kroppen, da den kommunikerer tovejs med hjernen og tarmen. Disse to organer hjælper med at holde kroppen i gang, da hjernen giver neuronsignaler, mens tarmen regulerer homeostase. Tarm-hjerne-aksen hjælper kroppen ved at korrelere med de forskellige systemer, der er med til at påvirke tarmens aktivitet og kontrollere den kognitive funktion. Når traumatiske faktorer påvirker kroppens bløde væv og muskler og udløser organproblemer, er dette kendt som somato-visceral smerte. Somato-viscerale smerter er, når musklerne påvirker organerne, og et eksempel er cervikal muskelspænding forbundet med hovedpine. At give tiltrængt information om tilgængelige behandlinger kan hjælpe mange individer, når de bliver undersøgt af deres læger.
Referencer
Appleton, Jeremy. "Tarm-hjerneaksen: mikrobiotas indflydelse på humør og mental sundhed." Integrativ medicin (Encinitas, Californien), InnoVision Health Media Inc., august 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia, et al. "Tarm-hjerneaksen: Interaktioner mellem enterisk mikrobiota, centrale og enteriske nervesystemer." Annals of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R, et al. "Hjerne-tarm-mikrobiom-aksen." Cellulær og molekylær gastroenterologi og hepatologi, Elsevier, 12. april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Suslov, Andrey V, et al. "Den neuroimmune rolle af intestinal mikrobiota i patogenesen af hjerte-kar-sygdomme." Journal of Clinical Medicine, MDPI, 6. maj 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong, et al. "Funktionel hjernebilleddannelse ved irritabel tyktarm med rektal ballonudspilning ved at bruge Fmri." World Journal of Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, juni 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Mentale strategiøvelser til kronisk smertelindring og forbedring. At leve med kroniske smerter er svært, især hvis en læge siger, at det hele foregår i en persons hoved. Men smerten er meget reel og sker bogstaveligt talt i hjernen. Neuroimagingundersøgelser viser, at visse områder af hjernen bliver aktive, når kroniske smerter viser sig. Dette er ikke den eneste måde at kende hjernens rolle i, hvordan et individ oplever smerte. Hvad der også er kendt er:
Angst, depression og smerte aktiverer lignende områder af hjernen.
Visse psykiatriske stoffer, der bruges til at lindre smerte, kan også ændre en persons mentale tilstand.
Kroniske smerter kan føre til depression.
Klinisk depression kan forårsage fysiske symptomer, herunder rygsmerter.
En sundhedsplejerske kan anbefale/foreslå psykologisk støtte til kroniske smerter. Psykologisk hjælp og mentale strategiøvelser til kroniske smerter handler ikke om, hvordan man mindsker smerten, men mere om, hvordan man mindsker dominans, interferens og påvirkning af smerten og får en sund livskvalitet tilbage. Overvej et par evidensbaserede, psykologiske tilgange til at reducere rygsmerter.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi el CBT træner en person til at ændre specifikke tanker og adfærd. Eksperter betragter denne tilgang som en guldstandard for psykologiske interventioner for smerte. Det hjælper:
Reducer smerte
Forbedrer funktionen
Forbedrer livskvaliteten
Enkeltpersoner arbejder med:
Smertehåndteringsstrategier
Afslapningsevner
Sætte mål
Skiftende perspektiver på smerte
A studere fandt ud af, at to år efter et to ugers intensivt forløb med kognitiv adfærdsterapi tog patienter færre smertestillende medicin, end de gjorde før behandlingen.
Mindfulness meditation
Meditation handler ikke kun om at sidde med krydsede ben, hænder hvilende på knæene, selvom dette er en anbefalet stilling til meditative formål. En moderne tilgang kan udføres hvor som helst, i enhver stilling, der er behagelig og vil hjælpe med at lindre rygsmerter. Af sig selv eller med hjælp fra en terapeut mentale strategier kan bl.a
Det tyder en undersøgelse på mindfulness meditation kan være yderst gavnlig for ældre voksne, der ikke er i stand til at få en tilstrækkelig mængde fysisk aktivitet til at forbedre smerteniveauets. En gruppe ældre voksne, der deltog i otte ugers mindfulness-program, som bestod af fire dage om ugen i 30 minutter pr. session, forbedredes fysisk funktion og smertereduktion.
Mindfulness stressreduktion
Mindfulness stressreduktion er et program, der lærer enkeltpersoner meditationsteknikker, der inkluderer grundlæggende stræk og arbejdsstillinger. Den lærer, hvordan man adskiller de fysiske og psykologiske aspekter af smerte. Medicinske centre på tværs af tilbyder denne behandlingsmulighed for en række lidelser, herunder kroniske rygsmerter. Det hjælper med at reducere smerteintensiteten og forbedrer funktionen hos personer med gigt samt ryg- og nakkesmerter af forskellige årsager. Det har også vist sig at være effektivt mod fibromyalgi, som kan forårsage intens udbredt smerte. En undersøgelse viste, at mindfulness-stressreduktion blev forbedret:
Wellbeing
Smerte episoder
Søvnproblemer
Træthed hos deltagere med fibromyalgi
Mere end halvdelen rapporterede betydelig forbedring
Accept- og engagementsterapi
Accept- og engagementsterapi eller ACT lærer accept og mindfulness strategier med engagement og adfærd mentale strategier, for at ændre måden smerte opleves på. Talrige undersøgelser sammen med American Psychological Association validerer denne tilgang som en etableret behandling for kroniske smerter.
Ændrede forventninger
I en undersøgelse flere kiropraktiske patienter, der forventede, at deres rygsmerter ville blive bedre, havde 58 % større sandsynlighed for at blive bedre end dem, der ikke forventede gunstige resultater. Denne mentale strategi for at manifestere et positivt resultat gennem kraften af positiv tænkning og overbevisninger om smerte påvirker en persons handlinger.
For eksempel: når man tænker, at fysisk aktivitet vil forårsage rygsmerter, er det mindre sandsynligt, at individer er aktive. Dette er kendt som frygt undgåelse. For de fleste personer med ryg- og nakkesmerter er skånsom fysisk aktivitet afgørende, fordi at undgå det vil forværre smerten. At have den rigtige mentale strategi kan komme langt i kampen mod kronisk smerte, på Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan vi hjælpe personer, der oplever/beskæftiger sig med kronisk smerte.
Kropssammensætning
Depression og fysisk sundhed
Depression er invaliderende og i alvorlige tilfælde en livstruende sygdom, der rammer over 16 millioner mennesker på landsplan. Årsagerne til depression er ikke altid klare og kan forårsages af:
Biologiske faktorer – genetik
Individuel hjernekemi
Visse medikamenter
Stress
Usund kost/ernæring
Psykisk sygdom og overvægt eller fedme sker ofte sammen, hvad enten det er et resultat af hinanden eller fra almindelige risikofaktorer, som omfatter:
Smoking
Dårlig kost
Mangel på fysisk aktivitet
Alkoholforbrug
Det har vist sig, at ordineret medicin mod depression og angstlidelser har succes med at opretholde mental sundhed. Imidlertid, en bivirkning af disse medikamenter er vægtøgning. Ligesom genetik, vil det at blive uddannet om de potentielle bivirkninger hjælpe reducere risikoen for og kontrollere vægtøgning, når du tager medicin.
Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. *
Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *
Referencer
Smerte og terapi.�(juni 2020) �Rehabilitation for Low Back Pain: A Narrative Review for Management Pain and Improving Function in Acute and Chronic Conditions.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Journal of Psychosomatic Research. (Jan 2010) �Mindfulness-baseret stressreduktion for kroniske smertetilstande: variation i behandlingsresultater og hjemmemeditationspraksis.�
European Journal of Pain.�(Jan 2019.) �Overbevisninger om rygsmerter og smertehåndteringsadfærd og deres sammenhænge i den generelle befolkning: En systematisk gennemgang.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
