ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Iliopsoas-musklen er en primær hoftebøjer, der hjælper med lårbenets ydre rotation og vedligeholder hofteleddets styrke og integritet. Det hjælper også med at stabilisere lændehvirvelsøjlen og bækkenet. Atleter overanvender ofte disse muskler med al sprint, hop, spark og ændring af retninger, når de løber, hvilket forårsager belastninger og/eller tårer. Gentagen hoftefleksion kan resultere i kroniske degenerative seneforandringer. Kiropraktisk pleje og fysioterapi kan hjælpe i de tidlige faser af heling, sikker overgang til rehabilitering og tilbagevenden til fysiske aktiviteter.

Øg hoftefleksion og forbedre hoftestyrken

Iliopsoas muskel

Hoftebøjerne er gruppen af ​​muskler, herunder hoftebens- og psoas major-muskler/iliopsoas og rectus femoris/quadriceps. En af de største og tykkeste muskler i kroppen, psoas, strækker sig fra lændehvirvlerne, krydser foran hver hofte og hæfter på den indvendige top af lårbenet. Musklen virker ved at bøje hofteleddet og løfte overbenet mod kroppen. Disse fibre kan rives, hvis spændingen er mere, end musklen kan bære. En iliopsoas-belastning opstår, når en eller flere af disse hoftebøjermuskler bliver alt for strakte eller begynder at rive.

Skade

Skaden kan opstå fra sport eller dagligdags fysiske aktiviteter. Dette fører til betændelse, smerte og arvævsdannelse. En iliopsoas-skade er almindeligvis forårsaget af pludselige bevægelser, herunder sprint, spark og hurtigt skiftende retning under løb. Personer, der deltager i enhver sport, især cykling, løb, dans, tennis, kampsport og fodbold, er mere tilbøjelige til at opleve denne skade. Andre medvirkende faktorer omfatter:

  • Muskelstramthed
  • Fælles stivhed
  • muskelsvaghed
  • Utilstrækkelig kernestabilitet
  • Varmer ikke op korrekt
  • Forkert biomekanik
  • Nedsat kondition og kondition

Individer vil føle en pludselig stikkende smerte eller trækkende fornemmelse, normalt på forsiden af ​​hoften, lysken eller maveområdet. Andre symptomer omfatter:

  • Stivhed efter hvile.
  • hævelse
  • Tenderness
  • Blå mærker omkring området.
  • Forreste hoftesmerter og/eller brændende fornemmelse.
  • Ubehag i lysken.
  • Hip snapping eller fange sensation.
  • Ubehag ved bøjning af benet.
  • Gangproblemer og ubehag.
  • Nedre mave- og/eller rygsymptomer.

Heling og bedring afhænger af skadens sværhedsgrad. En mindre iliopsoas muskelskade kan tage omkring tre uger at komme sig helt. Mere alvorlige belastninger og rifter tager seks til otte uger, før de vender tilbage til aktivitet, da vævet har brug for tid til at reparere, før genoptræningen påbegyndes.

Kiropraktisk rehabilitering og restitution

De første skridt, når man håndterer denne skade, bør være PRIS-beskyttelse, hvile, is, kompression og elevation. Det er vigtigt at hvile og søge behandling med det samme; hvis den ikke behandles, kan tilstanden forværres, føre til en kronisk tilstand og kræve operation. En kiropraktisk behandlings- og rehabiliteringsplan vil bestå af følgende:

  • Blødt vævsmassage
  • Fælles mobilisering
  • En kiropraktor kan anbefale krykker for at holde vægten fra hoften.
  • En bøjle kan hjælpe med at komprimere og stabilisere hoftebøjeren for at fremskynde helingen.
  • A fleksibilitet og styrkeprogram vil blive implementeret for at målrette musklerne omkring hoften.
  • Core styrkende øvelser vil forbedre stabiliteten af ​​bækkenområdet for at forhindre yderligere overbelastningsproblemer.
  • Det kan også anbefales at have kompressionstøj på, da tøjet hjælper med at holde muskeltemperaturen.

Labral tåre


Referencer

Dydyk AM, Sapra A. Psoas syndrom. [Opdateret 2022. oktober 24]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/

Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Iliopsoas den skjulte muskel: anatomi, diagnose og behandling. Aktuelle sportsmedicinske rapporter 19(6):p 235-243, juni 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723

Rauseo, Carla. "REHABILITERINGEN AF EN LØBER MED ILIOPSOAS TENDINOPATI VED HJÆLP AF EN EXCENTRISK-BIASERT TRÆNING - EN CASE RAPPORT." International journal of sports fysioterapi vol. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150

Rubio, Manolo, et al. "Spontan Iliopsoas-senetåre: En sjælden årsag til hoftesmerter hos ældre." Geriatrisk ortopædisk kirurgi & rehabilitering vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Øg hoftefleksion og forbedre hoftestyrken" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort