ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Der er visse fødevarer, som selvom de er sunde, for personer, der forsøger at forhindre osteoporose, kan hæmme sund knoglevækst. Der er måder at forebygge osteoporose på, og at spise en kost rig på calcium og D-vitamin er en af ​​dem. Det er dog ikke alle fødevarer, der er gavnlige for knoglesundheden. Nogle næringsstoffer kan faktisk skade knogler, når de indtages i høje doser. Disse fødevarer skal ikke fjernes fuldstændigt fra en persons kost. Disse fødevarer og næringsstoffer er stadig vigtige, så det ville ikke være sundt bare at stoppe. Personer med eller forsøger at forhindre osteoporose skal blot foretage justeringer og indtage dem med måde.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ikke alle fødevarer er gavnlige for knoglesundhed og forebyggelse af osteoporose
 

Koffein

For meget koffein mere end fire kopper kaffe om dagen falder calciumabsorption, hvilket øger risikoen for brud. Kaffe og te indeholder koffein naturligt, men sodavand skaber endnu større bekymringer. Eksperter mener, at koffeinindholdet i sodavand ikke er den eneste fare. Det er erstatning for mælk og andre calciumbaserede drikke.

Protein

Protein er afgørende for en afbalanceret kost. Det er nemlig med til at opbygge en sund muskelmasse. En kost for høj i animalsk protein (okse-/svinekød) i modsætning til protein fra nødder og korn kan bidrage til calciumtab. Animalsk protein/er indeholder svovl, der danner syre i kroppen. Sur balance er nødvendig, og så vil kroppen frigive calcium fra knoglerne for at neutralisere syren og opnå balance.

Hvad anses for at være for meget protein?

Der er ikke fastsat et generelt beløb. Derfor er det kun en persons daglige behov, bestemt af kropsvægt, der anbefales. Find ud af, hvor meget protein der er nødvendigt, tag din vægt i pund, og gang med 37. (Vægt/lbs x 37 =) Dette vil fortælle en person, hvor mange gram de skal indtage hver dag. Der er flere specifikke teknikker til at få et nøjagtigt tal, hvis det er nødvendigt.

Spinat

Grønne grøntsager betragtes som nogle af de bedste fødevarer at spise, når målet er at styrke knoglerne. Men spinat kan forhindre kroppen i at optage calcium korrekt. Det er fordi den indeholder oxalat. Oxalat forstyrrer kroppens evne til at optage calcium. Heldigvis, spinat kan stadig medtages, men skal muligvis justeres/ændres med hensyn til, hvordan den tilberedes. I dette tilfælde spises spinat bedst kogt, da kemikaliet ødelægges gennem processen.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ikke alle fødevarer er gavnlige for knoglesundhed og forebyggelse af osteoporose
 

Salt

For meget salt gør det svært for kroppen for at holde på calcium, hvilket kan forårsage knogletab. Mange forarbejdede fødevarer er ekstremt høje i natrium. Prøv derfor at spise friske fødevarer og prøv havet, Himalaya eller sund form for salt, når du krydrer måltider.

Ren hvedeklid

Rent hvedeklid er den eneste fødevare, der kan sænke optagelsen af ​​calcium i andre fødevarer, når de spises sammen. Hvis du tager et calciumtilskud, kan virkningerne af denne proces mindskes ved at tage tilskuddet et par timer før eller efter at have spist fødevarer med rent hvedeklid. Disse fødevarer behøver ikke at blive elimineret fra din kost, men bør indtages med måde. Fokus bør være på en afbalanceret kost. Bygger stærkt knogler og vedligeholde dem kan være en lækker indsats. Forebyggelse af osteoporose er ikke den eneste fordel ved sunde kostvaner. EN ordentlig kost vil fremme og generere den optimale funktion af krop.

Lær om fødevareerstatninger

 

 

Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Ikke alle fødevarer er gavnlige for knoglesundhed og osteoporose-forebyggelse" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort