Føler du:

• Rød hud, især i håndfladerne?
• Tør eller flaget hud eller hår?
• Acne eller usund hud?
• Svage negle?
• Ødem?

Hvis du oplever nogen af ​​disse situationer, kan dine kollagenpeptider være lave.

Der har været nye undersøgelser om hvordan kollagen kan forbedre kropssammensætningen, når det kombineres med daglige øvelser. Kollagen i kroppen har en unik aminosyresammensætning, der spiller en væsentlig rolle i kroppens anatomi. Kollagenprotein er en koncentreret kilde til glycin, prolin og hydroxyprolin, og når det sammenlignes med alle de andre diætproteiner, gør det kollagen til et potentielt praktisk valg som et strukturelt protein.

In en 2015 undersøgelse, har forskere demonstreret, hvordan effektive kollagentilskud kan forbedre kropssammensætningen hos aktive mænd. Resultaterne viser, hvordan hver mandlig individ deltager i vægttræning mindst tre gange om ugen og skal supplere med mindst 15 gram kollagenpeptider for at opnå maksimal sundhed. De vurderinger, som testen giver, er styrketest, bioimpedansanalyse (BIA) og muskelbiopsier. Disse tests sikrer, at de mandlige individer klarer sig godt efter at have taget kollagentilskud, og resultaterne viser, hvordan deres kropsmasse havde en stigning i fedtfri kropsmasse. En anden undersøgelse viste, hvordan tilskud af kollagenprotein, når det kombineres med styrketræning, kan øge muskelmasse og muskelstyrke hos ældre såvel som personer med sarkopeni.

Fordelagtige egenskaber med kollagen

Der er mange gavnlige egenskaber at kollagentilskud kan give til kroppen, når det indtages. Der er hydrolyseret kollagen og gelatine og kan hjælpe med at forbedre en persons hudstruktur. Selvom der ikke er mange undersøgelser om kollagentilskud, er der gode løfter for områderne på kroppen. De er:

• Muskelmasse: Kollagentilskud kan, når det kombineres med styrketræning, øge muskelmasse og styrke i kroppen.
• Artritis: Kollagentilskud kan hjælpe folk med slidgigt. Undersøgelser viser at når folk slidgigt tager kollagentilskud, opdagede de et massivt fald i den smerte, de oplevede.
• Hudens elasticitet: I en 2014 undersøgelse, det erklærede, at kvinder, der tog kollagen kosttilskud og har vist forbedringer i hudens elasticitet. Kollagen kan også bruges i topiske behandlinger for at hjælpe med at forbedre udseendet af en persons hud ved at minimere fine linjer og rynker.

Ikke kun kollagentilskud giver gavnlige egenskaber til de specifikke områder på kroppen, men der er de fire hovedtyper af kollagen, og hvad er deres roller i den menneskelige krop såvel som deres funktioner:

• Type 1: Type 1 kollagen tog højde for 90 % af kroppens kollagen og består af tætpakkede fibre, der giver strukturer til huden, knoglerne, bindevævet og tænderne i kroppen.
• Type 2: Type 2 kollagen er opbygget af løst pakkede fibre, der findes i den elastiske brusk, som hjælper med at polstre leddene i kroppen.
• Type 3: Type 3 kollagen hjælper med at understøtte strukturen af ​​musklerne, organerne og arterierne, der sørger for, at kroppen fungerer korrekt.
• Type 4: Type 4 kollagen findes i lagene af alles hud og hjælper med filtreringen i kroppen.

Da disse fire typer af kollagen er i kroppen, er det vigtigt at vide, at kollagen naturligt kan falde over tid med alderen, da kroppen vil producere en mindre, lavere kvalitet af kollagen. Et af de synlige tegn på fald i kollagen er, når huden på den menneskelige krop bliver mindre fast og smidig samt svækker brusk på grund af aldring.

Faktorer, der kan skade kollagen

Selvom kollagen kan falde naturligt med alderen, kan mange faktorer ødelægge kollagener, der er skadelige for huden. De skadelige faktorer kan omfatte:

• Sukker og kulhydrater: Raffinerede sukkerarter og kulhydrater kan forstyrre med kollagens evne til at reparere sig selv på huden. Så ved at minimere sukker- og kulhydratforbruget i kroppen kan det reducere virkningerne af vaskulær, nyre- og kutanvævsdysfunktion.
• Soleksponering: Selvom det at få nok sol kan hjælpe en person med at nyde dagen, men at blive udsat for solen i en længere periode kan forårsage beskadigede til huden og ødelægge kollagenpeptider. Virkningerne af overeksponering af solen kan få huden til at fotografere alder og producere oxidativ stress i kroppen.
• Smoking: Når en person ryger, kan den reducere kollagenproduktionen i kroppen, hvilket gør, at kroppen får for tidlige rynker, og hvis kroppen er såret, vil helingsprocessen gå langsommere og kan føre til lidelser i kroppen.
• autoimmune sygdomme: Nogle autoimmune sygdomme kan også skade kollagenproduktionen som lupus.

Konklusion

Kollagen er livsvigtigt for kroppen, da det hjælper huden med at være blid og fast. Naturligvis vil det falde, når en person bliver ældre, så at tage kollagentilskud kan sikre, at kroppen kan fungere korrekt. Når skadelige faktorer påvirker kroppen, kan de stoppe eller endda beskadige kollagenproduktionen og fremskynde processen med at danne for tidlige rynker, hvilket får en person til at se ældre ud, end den er. Nogle produkter kan hjælpe kroppens cellulære aktivitet ved at give mere fremragende stabilitet, biotilgængelighed og fordøjelseskomfort.

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervesundhedsmæssige problemer eller artikler, emner og diskussioner om funktionel medicin. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til at behandle skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og eller offentligheden efter anmodning. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900.

---

Referencer:

Bosch, Ricardo, et al. �Mekanismer for fotoaldring og kutan fotokarcinogenese og fotobeskyttende strategier med fytokemikalier.� Antioxidanter (Basel, Schweiz), MDPI, 26. marts 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F William. �Ernæring og aldrende hud: Sukker og glykering.� Klinikker i Dermatologi, US National Library of Medicine, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. � Kollagen – hvad er det, og hvad er det godt for?� Healthline, 9. september 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michael. �Ny undersøgelse demonstrerer fordelene ved kollagenpeptider til forbedring af kropssammensætning kombineret med motion.� Design til sundhed, 31. maj 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, et al. �Rygning påvirker kollagensyntese og ekstracellulær matrixomsætning i menneskelig hud.� British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, april 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. �Oralt tilskud af specifikke kollagenpeptider har gavnlige virkninger på menneskets hudfysiologi: en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse.� Hudfarmakologi og fysiologi, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, et al. �Effekten af ​​det nye hydrolyserede kyllingebriskekstrakt med lav molekylvægt, BioCell Collagen, på forbedring af slidgigt-relaterede symptomer: et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg.� Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, 25 apr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. �Collagenpeptidtilskud i kombination med modstandstræning forbedrer kropssammensætning og øger muskelstyrken hos ældre sarkopeniske mænd: et randomiseret kontrolleret forsøg.� British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28. oktober 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

Moderne integrativ velvære- Esse Quam Videri

Ved at informere enkeltpersoner om, hvordan National University of Health Sciences leverer viden til fremtidige generationer, tilbyder universitetet en bred vifte af medicinske professioner til funktionel medicin.

 

�

�