De irriterende nakkesmerter eller rygsmerter, når man vågner om morgenen, kan være en besværlig situation for mange. For ikke at nævne, hvor invaliderende og svækkende smerten og ubehaget kan være for den enkelte, når symptomerne varer ved resten af dagen, hvilket påvirker deres arbejde og følelser. Efterfølgende, hvis det, disse personer allerede har været igennem, ikke er nok, så forestil dig, hvordan det er at vende hjem efter en lang trættende dag, blot for at indse, at smerten får den enkelte til ikke at få en ordentlig nats hvile.
For først at erkende, hvilke er de dårlige sovestillinger, og hvad der forårsager stivhed og smerter i nakke og ryg, skal du først forstå funktionen af rygsøjlen.
Rygsøjlen, også kendt som rygraden eller rygsøjlen, består af 24 artikulerende ryghvirvler. Hver hvirvel er stablet oven på hinanden og er forbundet med muskler og ledbånd, som hjælper med at opretholde den naturlige justering af rygsøjlen. Rygsøjlen omtales som den vigtigste del af kroppen, fordi den fungerer til at beskytte rygmarven og nerverne mod stød samt støtte kroppens vægt for at give en oprejst holdning. Mellem hver ryghvirvel kan man finde rygmarvsskiverne, der primært fungerer som støddæmpere for at beskytte hver knogle mod at gnide mod hinanden. Disse fungerer også som ledbånd for at holde formen på rygsøjlen sammen.
En sund rygsøjle strækker sig fra kraniet til bækkenet på linje med hovedet, nakken og ryggen, set forfra eller bagfra. Når rygsøjlen ses fra siden, skal der være 3 naturligt svage kurver; cervikalkurven (nakkeområdet), thoraxkurven (øvre rygområde) og lændekurven (lavere rygområde), der danner en naturlig �S�-form. Disse kurver opretholder deres normale struktur af to grupper af muskler; bøjningsorganerne (for- og mavemusklerne) og ekstensorerne (rygmusklerne), som forsigtigt holder og trækker i rygsøjlen, så den får en ordentlig bevægelighed.
For mange mennesker er det en irriterende situation at vågne op med ubehagelige symptomer gennem hele deres liv. Faktisk er mange individer uvidende om, at forkerte sovestillinger kan føre til rygmarvsfejl, som i sidste ende kan udvikle sig til nakke- og rygsmerter. Sovestillinger er ubevidst etableret siden barndommen, men disse kan justeres i voksenalderen for at forebygge nakke- og rygsmerter samt opnå en ordentlig søvnkvalitet. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Sådan forebygger du smerter og opnår en god nattesøvn" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
