Holdning er stilling af kroppen, mens du står, sidder eller ligger ned. godt kropsholdning, også kaldet neutral rygsøjle, har mange sundhedsmæssige fordele, herunder undgåelse af skader på rygsmerter. Kiropraktik kan hjælpe med at forbedre og vedligeholde kropsholdningen.
Indhold
Hvorfor er kropsholdning vigtig
Udseende fordele med god kropsholdning er indlysende, men der er mange mindre indlysende sundhedsmæssige fordele du bør vide. God kropsholdning kan:
- Opretholde korrekt justering af knogler og led
- Reducer stress på ledbånd, hvilket minimerer risikoen for skade
- Forhindre muskelbelastning, overforbrug og smerte
- Spar energi, da muskler bruges mere effektivt
- Reducer unormalt led slid
Forskning har vist, at dårlige stillinger kan øge følelser af depression, påvirke fordøjelseskanalen og påvirke tillid og stressniveauer.
Tegn, du har dårlig holdning
Der er mange indikatorer på dårlig kropsholdning, men nogle af de mere almindelige er bøjede skuldre, afrundede skuldre, afrundet øvre ryg, fremadgående hovedvogn og buet lænd. En anden indikator er rygsmerter. Usikker på om du har en god kropsholdning? Tal med din kiropraktor eller bestil tid til en rygmarvsundersøgelse.
Faktorer, der bidrager til dårlig kropsholdning
Der er flere fælles faktorer forbundet med dårlig kropsholdning:
- Stress
- Fedme
- Graviditet
- Svage posturale muskler
- Unormalt stramme muskler
- Højhælede sko
Sådan opretholdes eller korrigeres kropsholdning
Det første skridt er bevidsthed! Vær opmærksom på din kropsholdning, når du sidder, står eller ligger. Hvis du sidder, skal du holde begge fødder på gulvet eller en fodstøtte, ikke krydse dine ben og bruge støtte i lænden. Mens du står, skal du holde knæene let bøjede, slappe af armene og trække skuldrene tilbage. Når du ligger ned, er det vigtigt at vælge den rigtige madras og pude og undgå at sove på maven.
Vigtigheden af kiropraktisk pleje og terapier
Din kiropraktor kan hjælpe dig med at vedligeholde og korrigere din kropsholdning gennem kiropraktiske justeringer, øvelser og anbefalinger om korrekte stillinger under forskellige aktiviteter.
Kilde:
Oplysningerne heri om "Hvordan kiropraktisk behandling hjælper holdning" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
