Fast og kronisk smerte

Kroniske smerter er et almindeligt sundhedsproblem, som påvirker mange mennesker i USA. Mens flere medicinske tilstande, såsom fibromyalgi og myofascial smertesyndrom, kan forårsage kroniske smerter, kan det også udvikle sig på grund af en række andre sundhedsproblemer. Forskningsundersøgelser har fundet ud af, at udbredt betændelse er den førende årsag til kroniske smerter. Betændelse er en naturlig forsvarsmekanisme mod skade, sygdom eller infektion. Men hvis den inflammatoriske proces fortsætter for længe, ​​kan den blive problematisk.

Betændelse signalerer immunsystemet til at hele og reparere beskadiget væv samt at beskytte sig mod bakterier og vira. Som nævnt ovenfor kan kronisk betændelse dog forårsage en række sundhedsproblemer, herunder kroniske smertesymptomer. Sunde livsstilsændringer kan hjælpe med at håndtere kroniske smerter, men lad os først forstå de almindelige årsager til kronisk smerte.

Hvad er akut inflammation?

Akut betændelse opstår for eksempel efter en skade eller noget så simpelt som ondt i halsen. Det er en naturlig reaktion med negative virkninger, hvilket betyder, at den virker lokalt i den region, hvor sundhedsproblemet er fundet. De almindelige tegn på akut betændelse omfatter hævelse, rødme, varme, smerte og funktionstab, som angivet af National Library of Medicine. Når der udvikles akut betændelse, udvider blodkarrene sig, hvilket får blodgennemstrømningen til at øges, og hvide blodlegemer i den skadede region fremmer restitutionen.

Under alvorlig inflammation frigives forbindelser kaldet cytokiner af det beskadigede væv. Cytokinerne fungerer som "nødsignaler", som bringer menneskekroppens egne immunceller, såvel som hormoner og talrige næringsstoffer til at reparere sundhedsproblemet. Derudover forårsager hormonlignende stoffer, kendt som prostaglandiner, blodpropper til at hele beskadiget væv, og disse kan også udløse feber og smerter som en del af den inflammatoriske procedure. Efterhånden som skaden eller skaden kommer sig, aftager betændelsen.

Hvad er kronisk inflammation?

I modsætning til akut inflammation har kronisk inflammation langtidsvirkninger. Kronisk betændelse, også kendt som vedvarende inflammation, producerer lave niveauer af inflammation i hele menneskekroppen, som vist ved en stigning i immunsystemmarkører placeret i blod- og cellevæv. Kronisk betændelse kan også forårsage progression af forskellige sygdomme og tilstande. Forhøjede niveauer af inflammation kan nogle gange udløse, selvom der ikke er nogen skade, sygdom eller infektion, hvilket også kan få immunsystemet til at reagere.

Som et resultat kan den menneskelige krops immunsystem begynde at angribe sunde celler, væv eller organer. Forskere forsøger stadig at forstå konsekvenserne af kronisk inflammation i den menneskelige krop og de mekanismer, der er involveret i denne naturlige forsvarsproces. For eksempel er kronisk inflammation blevet forbundet med en række sundhedsproblemer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde.

En teori antyder, at når betændelse forbliver i blodkarrene, kan det tilskynde til ophobning af plak. Ifølge American Heart Association eller AHA, hvis immunsystemet identificerer plak som en fremmed angriber, kan de hvide blodlegemer forsøge at vægge af pladen, der findes i blodet, der strømmer gennem arterierne. Dette kan skabe en blodprop, som kan blokere blodtilførslen til hjertet eller hjernen, hvilket får det til at blive ustabilt og briste. Kræft er et andet sundhedsproblem forbundet med kronisk betændelse. Desuden kan DNA-skader ifølge National Cancer Institute også være forårsaget af kronisk inflammation.

Vedvarende, lavgradig inflammation har ofte ingen symptomer, men sundhedspersonale kan tjekke for et C-reaktivt protein eller CRP, kendt som lipoinsyre, en markør for betændelse fundet i blodet. Forhøjede niveauer af CRP er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Forhøjede CRP-niveauer kan findes ved kroniske lidelser som lupus eller leddegigt.

I tilfælde af andre kroniske tilstande, såsom fibromyalgi, overreagerer nervesystemet på specifik stimulering, men det er betændelse, der forårsager kroniske smertesymptomer. Subjektivt er det næsten umuligt at kende forskel på den kroniske smerte forårsaget af et overfølsomt nervesystem og den kroniske smerte forårsaget af udbredt betændelse. Udover at søge efter spor i blodbanen, kan en persons ernæring, livsstilsvaner og miljøeksponeringer også fremme kronisk inflammation.

Betændelse er immunsystemets naturlige forsvarsmekanisme mod skader, sygdom eller infektion. Selvom denne inflammatoriske reaktion kan hjælpe med at helbrede og reparere væv, kan kronisk, udbredt betændelse forårsage en række sundhedsproblemer, herunder kroniske smertesymptomer. En afbalanceret ernæring, herunder en række forskellige diæter og faste, kan hjælpe med at reducere inflammation. Faste, også kendt som kaloriebegrænsning, fremmer celleapoptose og mitokondriel genopretning. Den fastende efterlignende diæt, som er en del af kostplanen for lang levetid, er et kostprogram, som "lurer" menneskekroppen til en fastende tilstand for at opleve fordelene ved traditionel faste. Før du følger nogen af ​​de diæter, der er beskrevet i denne artikel, skal du sørge for at konsultere en læge.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Ernæring, diæter, faste og kroniske smerter

Anti-inflammatoriske diæter består hovedsageligt af at spise frisk frugt og grøntsager, fisk og fedt. Middelhavsdiætplanen er for eksempel en anti-inflammatorisk diæt, som fremmer spisning af moderate mængder nødder, indtagelse af meget lidt kød og vin. Anti-inflammatoriske fødevaredele, såsom omega-3 fedtsyrer, beskytter den menneskelige krop mod daMage forårsaget af betændelse.

En anti-inflammatorisk diæt indebærer også at holde sig væk fra fødevarer, der kan fremme betændelse. Det er ideelt at reducere mængden af ​​fødevarer, du spiser, som er høj i trans og mættet fedt, såsom kød. Derudover begrænser en antiinflammatorisk diæt forbruget af raffinerede kulhydrater og fødevarer, såsom brød og ris. Disse fremmer også at skære ned på brugen af ​​margarine og olier, der er fyldt med omega-6 fedtsyrer, såsom solsikke, tidsel. , majsolier.

Faste, eller kaloriebegrænsning, har længe været kendt for at mindske oxidativt stress og bremse mekanismerne for aldring i forskellige organismer. Effekterne af faste involverer programmeret celledød eller apoptose, transkription, mobil energieffektivitet, mitokondriel biogenese, antioxidantmekanismer og døgnrytme. Faste bidrager også til mitokondriel autofagi, kendt som mitofagi, hvor gener i mitokondrierne stimuleres til at gennemgå apoptose, hvilket fremmer mitokondriel genopretning.

Intermitterende faste kan hjælpe dig med at bekæmpe betændelse, forbedre fordøjelsen og øge din levetid. Den menneskelige krop er designet til at kunne overleve i længere tid uden mad. Forskningsundersøgelser har vist, at intermitterende faste kan have positive ændringer i den overordnede sammensætning af din tarmmikrobiota. Desuden kan intermitterende faste reducere insulinresistens og samtidig øge immunsystemets respons. Endelig kan intermitterende faste fremme produktionen af ​​et stof, kendt som β-hydroxybutyrat, der blokerer en del af immunsystemet involveret i inflammatoriske lidelser samt væsentligt reducerer produktionen af ​​inflammatoriske markører, såsom cytokiner og det C-reaktive protein , eller CRP, tidligere nævnt ovenfor.

The Longevity Diet Plan, præsenteret i bogen af ​​Dr. Valter Longo, eliminerer forbruget af forarbejdede fødevarer, som kan forårsage betændelse, fremme velvære og lang levetid. Dette unikke kostprogram fremmer, i modsætning til de fleste traditionelle diæter, ikke vægttab. Selvom du kan opleve vægttab, ligger vægten af ​​dette unikke kostprogram på at spise sundere. Longevity Diet Plan har vist sig at hjælpe med at aktivere stamcelle-baseret fornyelse, reducere abdominalt fedt og forhindre aldersrelateret knogle- og muskeltab, samt opbygge modstand mod udvikling af hjerte-kar-sygdomme, Alzheimers sygdom, diabetes og kræft.

Den fastende efterlignende diæt, eller MKS, giver dig mulighed for at opleve fordelene ved traditionel faste uden at fratage din krop mad. Den største forskel på mund- og klovsyge er, at i stedet for fuldstændig at eliminere al mad i flere dage eller endda uger, begrænser du kun dit kalorieindtag i fem dage om måneden. MKS kan praktiseres en gang om måneden for at fremme den generelle sundhed og velvære.

Mens alle kan følge MKS på egen hånd, ProLon fastende efterlignende diæt tilbyder et 5-dages måltidsprogram, som er blevet individuelt pakket og mærket for hver dag, som serverer de fødevarer, du har brug for til mund- og klovsyge i præcise mængder og kombinationer. Måltidsprogrammet består af klar til at spise eller let at tilberede, plantebaserede fødevarer, herunder barer, supper, snacks, kosttilskud, et drikkekoncentrat og te. Inden du starter ProLon� fastende efterlignende diæt, 5-dages måltidsprogram, eller nogen af ​​de livsstilsændringer, der er beskrevet ovenfor, skal du sørge for at tale med en sundhedspersonale for at finde ud af, hvilken kronisk smertebehandling der passer til dig.

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, rygsøjlesundhedsproblemer og funktionel medicin artikler, emner og diskussioner. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

Kurateret af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emnediskussion: Akut rygsmerter

Rygsmerte er en af ​​de mest almindelige årsager til handicap og savnede dage på arbejdspladsen over hele verden. Rygsmerter tilskrives den næst mest almindelige årsag til lægebesøg, udelukkes kun ved øvre respiratoriske infektioner. Ca. 80 procent af befolkningen vil opleve rygsmerter mindst én gang i hele deres liv. Din rygsøjle er en kompleks struktur bestående af knogler, led, ledbånd og muskler, blandt andet blødt væv. Skader og / eller forværrede forhold, f.eks herniated diske, kan i sidste ende føre til symptomer på rygsmerter. Sportsskader eller personskader er ofte den hyppigste årsag til rygsmerter, men nogle gange kan de enkleste bevægelser have smertefulde resultater. Heldigvis kan alternative behandlingsmuligheder, såsom kiropraktisk pleje, hjælpe lindring af rygsmerter ved brug af rygtilpasninger og manuelle manipulationer, der i sidste ende forbedrer smertelindring.

XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt.

stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje.

Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang.

Hvis du er patient af Skadesmedicinsk og kiropraktikklinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900.

Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemse følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent

* Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.

***