To næringsstoffer, der længe er forbundet med øjensundhed, lutein og zeaxanthin, er også gode for hjernen, siger forskere ved University of Georgia. Kendt som makulære carotenoider, har de vist sig at forbedre synet og reducere risikoen for synstab hos personer med aldersrelateret makuladegeneration (AMD).
Forskere fandt ud af, at lutein og zeaxanthin forbedrede psykologiske stressniveauer og reducerede niveauer af cortisol - det stressrelaterede hormon - i blodet.
18 raske, unge voksne i alderen 25 til XNUMX deltog i den randomiserede, dobbeltblindede, placebokontrollerede undersøgelse. I begyndelsen havde alle kortisolniveauer i blodet målt såvel som psykologiske stressvurderinger, adfærdsmæssige mål for humør og symptomer på suboptimalt helbred.
Frivillige fik derefter et dagligt tilskud på 10/2 eller 20/4 milligram lutein/zeaxanthin eller placebo. De blev testet igen efter 6 og 12 måneder.
Resultaterne viser, at tilskud af begge doser i 6 måneder signifikant forbedrede psykologisk stress, serumkortisol og mål for følelsesmæssig og fysisk sundhed sammenlignet med placebo.
"Denne overbevisende forskning viser de udvidede fordele ved at supplere med lutein- og zeaxanthinisomerer for at hjælpe med at imødegå den enorme folkesundhedsbekymring omkring forhøjede stress- og kortisolniveauer," sagde Abhijit Bhattacharya, præsident for OmniActive Health Technologies Ltd., producenter af Lutemax 2020, supplementet brugt i undersøgelsen.
Både lutein og zeaxanthin er carotenoider, som er de pigmenter, der giver nogle fødevarer som gulerødder deres klare farve. De fungerer som antioxidanter, og adskillige undersøgelser har fundet ud af, at de kan sænke risikoen for mange sygdomme, herunder hjertesygdomme og kræft.
Lutein og zeaxanthin findes i mørkegrønne bladgrøntsager og gule og orange produkter. En af de bedste fødekilder til både lutein og zeaxanthin er kogt spinat.
Oplysningerne heri om "Øjennæringsstoffer forbedrer stressniveauet" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
