Drikke te til betændelse og rygsmerter

Enkeltpersoner og læger har rost de anti-inflammatoriske, smertelindrende egenskaber ved at drikke te. Betændelse er kroppens naturlige immunrespons, når der er skade og infektion. Det er godt. Imidlertid, det er ment som en midlertidig reaktion, der deaktiveres, når der ikke længere er nogen fare. Når kroppen udsættes for forskellige irriterende stoffer som industrikemikalier, inflammatoriske fødevarer som sukker, raffinerede kulhydrater og autoimmune lidelser kan få immunsystemet til at gå i overdrev. Kronisk betændelse kan udvikle sig, der cirkulerer kraftige hormoner og kemikalier gennem kroppen, hvilket forårsager skade på cellerne. En konsekvens af kronisk betændelse er rygsmerter. Udover almindelige rygsmerter er nogle kroniske tilstande direkte forbundet med betændelse. Disse omfatter former for gigt:

• Ankyloserende spondylitis
• Rheumatoid arthritis
• Tværgående myelitis
• Multipel sklerose
• Disse tilstande involverer betændelse i centralnervesystemet.
• Drikker te kan hjælpe på rygsmerter og smerter generelt.

 

Te med anti-inflammatoriske egenskaber

Visse teer indeholder antiinflammatoriske forbindelser. Disse forbindelser kaldes polyfenoler og arbejder for at mindske de kemikalier i kroppen, der er ansvarlige for smerte og betændelse. Der findes varianter af te som indeholder antiinflammatoriske egenskaber.

Visse teer reducerer betændelse

At drikke specifikke teer med flere polyfenoler kan bedre mindske inflammation. For eksempel er grøn te højere i polyfenoler end sort te. Nylige undersøgelser centreret om personer med reumatoid arthritis over seks måneder fandt signifikant forbedring af symptomer hos dem, der drak grøn te. Grøn te fungerer bedst, når en del af en anti-inflammatorisk og ernæringsmæssig livsstilsjustering. Dette understøtter bekæmpelse af betændelse. Andre teer, der menes at reducere betændelse inkluderer:

• Gurkemeje
• Hellig basilikum
• Ingefær

Tre kopper om dagen

Mængden af ​​te afhænger af kvaliteten af ​​teen og hvordan den tilberedes. Læger anbefaler omkring tre kopper om dagen til personer med reumatoid arthritis. Disse kan dog indeholde koffein. Hvis dette er et problem, er der koffeinfri versioner med de samme anti-inflammatoriske egenskaber.

At drikke te fungerer bedst, når det kombineres med andre behandlinger

Hvis du oplever rygsmerter eller ønsker at bekæmpe en specifik tilstand, anbefales det at bruge forskellige behandlingsmetoder kombineret med at drikke te. Dette omfatter:

• Kiropraktik pleje
• Fysisk terapi
• Akupunktur
• Mindfulness meditation
• Yoga
• Kosttilskud
• Antiinflammatorisk diæt

Te er ikke til alle typer smerter

Visse rygsygdomme har gavn af at drikke te regelmæssigt; dog vil rygsøjlens strukturelle problemer eller brud ikke drage fordel af teens milde anti-inflammatoriske egenskaber. Det er afgørende for personer med rygsmerter, at en rygsøjlespecialist eller kiropraktor udfører en ordentlig og grundig undersøgelse, især for personer, der tager medicin, der kan interagere direkte med antiinflammatoriske teer.

Drikker te mod rygsmerter

For de fleste individer er det sikkert at drikke te til at hjælpe med at behandle rygsmerter og tilføjes sundhedsmæssige fordele. For eksempel har undersøgelser fundet ud af, at grøn te har milde anti-kræft, anti-diabetiske egenskaber og kan hjælpe med at opretholde en sund vægt. Hvis te hjælper med at reducere smerte, er det værd at prøve. Husk, smerte er kroppens måde at advare den enkelte om, at noget er galt.

---

Kropssammensætning

---

Alkohol og hjertesundhed

Ifølge Mayo Clinic, indtagelse af mere end tre alkoholiske drikke i et møde forårsager en midlertidig blodtryksforhøjelse. Mad, der ofte serveres med alkohol, er normalt høj i salt, hvilket også kan hæve blodtrykket. Et par alkoholholdige drikkevarer på en aften i byen er fint, men stort eller overstadigt drikkeri kan føre til kortvarige stigninger i blodtrykket, der kan forårsage hjertesygdomme. Disse er de kortsigtede virkninger af alkohol på blodtrykket. Stort alkoholforbrug kan føre til langsigtede sundhedsrisici som:

• Hypertension
• Hjerte sygdom
• Fordøjelsesproblemer
• Lever sygdom
• Stroke

Det anbefales, at individer inkorporerer regelmæssig motion/fysisk aktivitet og sunde kostændringer og ser alkoholindtagelse for at forbedre hjertesundheden.

Referencer

The Clinical Journal of Pain. (oktober 2019) "Uspecifik lænderygsmerter:

Inflammatoriske profiler af patienter med akutte og kroniske smerter" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

Visse teer bringer inflammation ned mere end andre: Journal of Physical Therapy Science. (oktober 2016) "Grøn te og træningsinterventioner som ikke-medicinske midler hos geriatriske patienter med reumatoid arthritis" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

The Bottom Line: Proceeding of the Japan Academy, Series B Physical and Biological Sciences. (marts 2012) "Sundhedsfremmende virkninger af grøn te" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/