ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Hvis du lider af kroniske smerter, så sørg for at få masser af søvn, siger forskere fra Boston Children's Hospital og Beth Israel Deaconess Medical Center, som fandt ud af, at søvntab øger smertefølsomheden. Kan du ikke få mere søvn? Drik derefter en kop kaffe, som også kan hjælpe dig med at klare smerter.

Både at få mere søvn og drikke kaffe (eller tage medicin, der holder dig vågen) lindrede kroniske smerter bedre end standard smertestillende midler, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Nature Medicine.

Smertefysiolog Alban Latremoliere, ph.d. og søvnfysiolog Chloe Alexandre, Ph.D. målte virkningerne af akut eller kronisk søvntab på søvnighed og følsomhed over for både smertefulde og ikke-smertefulde stimuli hos mus. De testede derefter standard smertestillende medicin, såsom ibuprofen og morfin, samt vågenhedsfremmende midler som koffein og modafinil.

"Vi fandt ud af, at fem på hinanden følgende dage med moderat søvnmangel kan markant forværre smertefølsomheden over tid hos ellers raske mus," siger Alexandre. "Reaktionen var specifik for smerte og skyldtes ikke en tilstand af generel hyperexcitabilitet til nogen stimuli."

Overraskende nok blokerede almindelige analgetika som ibuprofen ikke søvntab-induceret smerteoverfølsomhed. Selv morfin mistede det meste af sin virkning i søvnberøvede mus.

Resultaterne tydede på, at patienter, der bruger disse lægemidler til smertelindring, måske skal øge deres dosis for at kompensere for tabt effekt på grund af søvntab og derved øge deres risiko for bivirkninger.

I modsætning hertil blokerede både koffein og modafinil, lægemidler, der bruges til at fremme vågenhed, med succes smerteoverfølsomheden forårsaget af både akut og kronisk søvntab. Interessant nok havde forbindelserne ingen smertestillende virkning hos mus, der ikke var søvnberøvede.

Meditation har også vist sig at være mere effektiv end medicin til at lindre kroniske rygsmerter. Forskere ved Seattles Group Health Research Institute fandt ud af, at otte ugentlige sessioner med mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), såsom meditation og yoga, lindrede smerter og forbedrede bevægelsesfriheden bedre end konventionel pleje, såsom smertestillende håndkøbsmedicin.

Kognitiv adfærdsterapi, som lærte folk at ændre den måde, de følte om smerte, hjalp også med at forbedre både smerte og bevægelsesfrihed bedre end konventionel pleje. 

Ifølge Institute of Medicine of the National Academies lider 100 millioner amerikanere af kroniske smerter.

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Kronisk smerte? Få mere søvn" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort