For en person med nakkesmerter er de strabadser, der følger med en dyb søvn, ikke usædvanlige, men at vælge en ordentlig pude kan hjælpe med at lindre symptomerne på nakkesmerter. Det eneste krav er, at du nøje overvejer dine egne sovevaner for at købe en pude, der vil gavne dit generelle helbred i det lange løb.
Der er adskillige varianter af puder at vælge imellem, men på forhånd skal du først bestemme den primære stilling, du sover i. Puder kommer i en række forskellige former, størrelser og fasthed, og afhængigt af din sovestilling kan nogle puder støtte hovedet og nakke mere behageligt end andre. Når du køber en ny pude, skal du overveje følgende tips og undgå at nøjes med et forkert pudevalg.
Først, før du vælger en ny pude, skal du sørge for at konsultere din kiropraktor for forslag. Kiropraktorer forstår årsagen til nakkesmerter bedre end mange andre, og de kan give dig værdifuld information og anbefalinger om, hvilken type pude der ville være mest gavnlig for din sovestilling og kilde til nakkesymptomer.
Overvej derefter at gøre noget research med hensyn til en pudefyldning, før du køber en. Puder er fyldt med en række forskellige materialer, hvilket også er vigtigt, når du overvejer, hvilken type pude der vil være det bedste valg for dig.�
Det er også vigtigt at overveje størrelsen på puden. Puder varierer typisk mellem 4 og 6 tommer i højden for at hjælpe med at lindre trykpunkter omkring nakke og skuldre. Puder, der har tendens til at være tykkere eller fladere end gennemsnitshøjden, er oftest forkerte valg for de fleste mennesker.�En enkeltpersons størrelse i forhold til deres pude bør også overvejes.�
En pudes funktion er at give komfort og støtte samt holde nakken i en neutral stilling, mens du sover. Hvis din nuværende pude ikke gør dette for dig, kan det være en kilde til dine nakkesmerter.
Nakkesmerter er et almindeligt symptom, mange mennesker oplever, som kan påvirke deres søvn. I løbet af de nætter, hvor de smertefulde nakkesymptomer blusser op, kan det være næsten umuligt at få en hel nattesøvn, hvilket efterlader en person, der føler sig træt og fuldstændig uforberedt til at møde dagen. Derudover kan en persons sovestilling yderligere forværre deres nakkesmerter. Men at vælge en ordentlig pude ved at følge flere tips kan hjælpe med at lindre symptomer på nakkesmerter. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Symptomer på nakkesmerter kan ofte være et resultat af en skade eller mulig underliggende tilstand. Selvom det at finde en ordentlig pude kan gøre det muligt for en person at opleve lindring af deres nakkesmerter, når de sover hele natten, er det vigtigt først at søge øjeblikkelig lægehjælp for at diagnosticere og bestemme eventuelle komplikationer i halshvirvelsøjlen. At løse dine symptomer med en kiropraktor og følge kiropraktisk behandling sammen med at finde den rigtige pude at sove i kan i sidste ende hjælpe med at forbedre dine nakkeproblemer og genoprette dine fulde nætter med hvile.
Af Dr. Alex Jimenez
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Valg af et pude til hals symptomer" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
