Bedste vægttabsprogrammer for mennesker med rygsmerter

Mange mennesker i USA vil opleve rygsmerter på et tidspunkt i deres levetid, uanset om det er et midlertidigt eller kronisk problem. Imidlertid er en stor procentdel af personer med denne invaliderende komplikation overvægtige eller fede.

Heldigvis har forskning vist, at vægttab kan have en betydelig effekt til at lindre symptomer på rygsmerter. Vægttabsprogrammer kan være meget nyttige for patienter med vægtproblemer og rygsmerter. Selvom der findes en række forskellige programmer, er ikke alle programmer ens, og det kan være svært at finde det bedste for hver enkelt. Nogle kommercialiseres, og andre administreres af en læge. Nogle vægttabsprogrammer anbefaler brugen af ​​kosttilskud, mens andre ordinerer medicin. Andre kan være eller ikke være dækket af forsikringsselskaber.

Hvad skal man kigge efter i et vægttabsprogram

I betragtning af alle forskellene i vægttabsprogrammer, er det i sidste ende vigtigt for amerikanerne først at lave noget research for at finde det mest passende program for dem, før de tilmelder sig og bruger nogen penge. Adskillige vægttabsprogrammer kan endda tilbyde praksis, som din sundhedspersonale kan have rådet dig til at undgå at deltage i, hvis de ville være blevet konsulteret først.

En nylig undersøgelse evaluerede 191 forskellige vægttabsprogrammer i Maryland, Washington, DC og Virginia-regionen i landet. Fra den brede vifte af programmer gav deres hjemmesider kun få eller ingen relevante oplysninger om deres type vægttabsprogram. Vigtige detaljer, såsom typen af ​​diæt, mængden af ​​motion og fysisk aktivitet, typer af adfærdsterapier og brugen af ​​medicin, manglede alle online, faktorer som blev overvejet i høj grad i undersøgelsen. De fleste websteder var ikke designet til at tilbyde detaljer om hvert program, men snarere tilbyde kontaktoplysninger til kunder.

Flere af vægttabsprogrammerne inkorporerede også vægttabstilskud og medicin, en vigtig information, som de heller ikke har nævnt på deres hjemmesider. Enkeltpersoner skal være forsigtige med at tage produkter, der ikke er godkendt af FDA. Der er US Food and Drug Administration godkendte lægemidler og kosttilskud til rådighed for at hjælpe med at behandle overvægt og fedme, men disse skal ordineres af en autoriseret og kvalificeret sundhedsperson.

Tre væsentlige faktorer for et effektivt vægttabsprogram, som anbefalet af American Heart Association, American College of Cardiology og Obesity Society, som bør fremhæves inkluderer:

• en moderat reduceret kalorieindhold madplan;
• en kur til øget fysisk aktivitet;
• og en adfærdsterapistrategi.

Søger professionel rådgivning

Fordi mange vægttabsprogrammer er kommercialiserede produkter eller tjenester, kan disse oftest tilbyde praksis, som muligvis ikke opfylder professionelle standarder. Ifølge Dr. J Michael Gonzalez Campoy, MD, PhD, FACE, en specialist i fedmemedicin, bør folk, der søger et vægttabsprogram at deltage i, primært søge råd og vejledning fra en sundhedspersonale, der har specialiseret sig i behandling af vægtproblemer og fedme.

�Med epidemien af ​​overvægt og fedme i dette land vil to tredjedele af amerikanerne søge hjælp til at styre deres vægt. Pointen er godt forstået, at der er for meget kommercialisme, eller at sælge produkter med et løfte om urealistiske præstationer. Det er bedst for hver patient at tage fat på vægtstyring med deres personlige sundhedspersonale først,” sagde Dr. Gonzalez Campoy.

Når det kommer til at finde det bedste vægttabsprogram til dine egne behov, kan det være det bedst egnede alternativ at tale med en autoriseret og kvalificeret ekspert, da denne mulighed ofte kan være sikrere og mere effektiv end andre vægttabsprogrammer. Patienter kan finde læger til fedmemedicin gennem webstedet for The American Board of Obesity Medicine, forkortet til ABOM.

Når rygsmerter er et problem for vægttab

Selvom mange mennesker med overvægt og fedme søger alternativer til et vægttabsprogram for at tabe sig, kan det ofte være svært for dem at engagere sig i praksis på grund af rygsmerter. Undersøgelser har vist, at rygsmerter er mest udbredt hos personer med vægtproblemer, og det kan spille en stor rolle for deres manglende evne til at deltage i et ordentligt vægttabsprogram. Men inaktivitet kan også i sidste ende føre til muskelsvaghed og stivhed, hvilket især påvirker kernestyrken, som er nødvendig for at støtte rygsøjlen og dens omgivende strukturer.

Vandterapi, eller fysisk aktivitet i en pool, er en træningsform med lav effekt, der kan være et godt valg for personer med rygsmerter, der hjælper dem med at reducere vægten og styrke musklerne. Derudover er mennesker med fedme og overvægt mere tilbøjelige til at opleve muskelsvaghed og stivhed langs lænden, hvilket gør det vanskeligt for dem at gå på et løbebånd eller en stepmølle. Selvom overvægt eller fedme komplikationer kan bidrage til rygsmerter, er konsultation af en sundhedspersonale en god tilgang til at lære den bedst mulige måde for dem at forblive aktive og undgå yderligere skade.

Hvis symptomer på rygsmerter forværres og/eller de er ledsaget af prikkende fornemmelser, følelsesløshed og/eller svaghed, kan det anbefales at få en korrekt diagnose for at fastslå kilden til symptomerne og justere eller stoppe fysisk aktivitet og træning med det samme. Desuden kan regelmæssig fysisk aktivitet og motion hjælpe med at forhindre forværrende rygsmerter under intens eller langvarig træning. Over tid vil regelmæssig motion og fysisk aktivitet hjælpe med at øge individets styrke, fleksibilitet og udholdenhed, hvilket forbedrer deres generelle sundhed og velvære.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Vægttab lindrer rygsmerter

Rygsmerter og symptomer på ischias kan påvirke et flertal af befolkningen i hele deres levetid. Forskningsundersøgelser har vist, at personer, der er overvægtige eller overvægtige, oplever flere komplikationer end patienter med en sund vægt. En ordentlig ernæring sammen med regelmæssig fysisk kondition kan hjælpe med vægttab samt hjælpe med at opretholde en sund vægt for at fjerne symptomer på rygsmerter og iskias. Kiropraktisk pleje er også en anden naturlig form for behandling, der behandler rygsmerter og ischias ved hjælp af manuelle rygsøjlejusteringer og manipulationer.

 

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center