6 forårsfebersymptomer at se efter

Med foråret lige om hjørnet, er chancerne for, at du begynder at vise symptomer på "forårsfeberen". Det er ikke en egentlig sygdom i konventionel forstand, siger eksperter, og du vil ikke være sengeliggende. Men du kan opleve biologiske problemer og fysiske symptomer, der faktisk eksisterer.

“Selvom det ikke er en anerkendt medicinsk tilstand, oplever folk ændringer i humør og energiniveau, når foråret nærmer sig,” fortæller Dr. Sharad Paul, forfatter til “The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health”,� Newsmax Health.

�Dette er bestemt en forstyrrelse af velhavende nationer, der er mere opmærksomme på ændringerne i vejret i modsætning til dele af Indien og Asien, for eksempel, hvor folk ikke har råd til at dvæle ved vejret. Vi har en tendens til at gå i dvale og blive deprimerede i de mørke vintermåneder og kommer derefter til live, når temperaturerne stiger.

En måde at minimere effekten af ​​Spring Fever er at opretholde træningsniveauer hele vinteren, selvom du skal træne indendørs og sørge for at holde dit D-vitamin niveau stabilt, siger Paul.

�Du skal muligvis tage kosttilskud, hvis du simpelthen ikke kan få nok solskin, tilføjer han. �Du bør også forsøge at opretholde en lignende kost året rundt, så du ikke tager for meget på om vinteren og derefter skal tabe dig om foråret.�

Her er seks symptomer på forårsfeber, du skal holde øje med:

Du har en bølge af energi. Måske er det den ekstra dosis D-vitamin fra forårssolskin, der giver folk den ekstra energi til at begynde at jogge efter arbejde eller gå ture i frokosttimerne. Dr. Miguel Smolensky, Ph.D., professor ved University of Texas-Houston School of Public Health, siger, at det kan være billedet af kroppen, der �springer til live� efter vintersvalen, der giver os trangen til at bevæge os mere.

Du har romantik på hjernen. Det skyldes dels, at både mænd og kvinder har mindre tøj på, siger eksperter, men det er også fordi sollys hjælper os med at frigive endorfiner. En undersøgelse foretaget af Universitetet i Tromsø i Norge viste, at disse ekstra endorfiner sætter os i bedre humør og øger den fysiske tiltrækning.

Du spiser lettere. Hvis du begynder at få lyst til friske salater og frugt, er du ikke alene. Paul siger, at folk typisk spiser mere og træner mindre i de kolde vintermåneder. Det skyldes til dels, at vores forfædre plejede at opleve en hungersnødsperiode i vintermånederne og for at planlægge det, ville de spise tungere fødevarer ligesom bjørne, der fylder op til vinterdvale. Også i mange dele af landet er det sværere at få rimeligt prissat frisk frugt og grøntsager i lavsæsonen.

Du sover mindre. Om foråret kan du have sværere ved at sove på dit sædvanlige tidspunkt, og det er ikke kun fordi, vi skifter til sommertid. Det ekstra sollys fortæller vores kroppe at producere mindre melatonin, et hormon, der udskilles af pinealkirtlen, der regulerer vores døgnrytme og naturlige vågne-søvnmønstre.

Dit generelle humør lysner. Paul siger, at begyndelsen af ​​mere solskin om foråret og overfloden af ​​farver bringer os ud af vores vinterblues og placerer os et mere positivt sted. Du føler dig gladere og mere omgængelig. Vi oplever også en stigning i produktionen af ​​�lykkehormonet� serotonin under overgangen til foråret.

Du kan blive besat af rengøring. Trangen til at rense huset fra top til bund, og pifte gården op er sikre tegn på forårsfeber. Selvom forårsrengøring nok ikke er forårsaget af biologi, har den været så indgroet i vores vestlige kultur, at vores underbevidsthed tager over, og opfordrer os til at komme ud af rengøringsmidlerne og skrubbe vintersnavs væk. Rengøringstjenester og -produkter er kendt for at booste deres annoncering i løbet af foråret, idet de udnytter vores naturlige trang til at rense det gamle væk og gøre plads til det nye.